訓(xùn)練方法核心
從近期東西部決賽的火箭好準(zhǔn)表現(xiàn)來看，中鋒球員在比賽中對球隊(duì)勝負(fù)的隊(duì)或影響不容小覷。在雷霆與馬刺的將引級較量中，哈爾滕施泰因、入新切特·霍姆格倫及文班亞馬的中鋒競技狀態(tài)直接決定了兩隊(duì)的命運(yùn)。首場比賽中，為號位升文班亞馬以壓倒性的火箭好準(zhǔn)表現(xiàn)戰(zhàn)勝了霍姆格倫和哈爾滕施泰因。然而，隊(duì)或在第二場比賽中，將引級哈爾滕施泰因狀態(tài)回暖，入新成為雷霆取勝的中鋒重要因素。盡管他未能完全限制住文班亞馬的為號位升發(fā)揮，但卻有效地給對手制造了不少麻煩，火箭好準(zhǔn)這是隊(duì)或雷霆成功扳平比分的關(guān)鍵所在。
對于火箭隊(duì)而言，將引級5號位同樣至關(guān)重要。如果他們想在西部聯(lián)盟中突破首輪，甚至爭奪西部決賽的資格，那么中鋒位置的提升就顯得尤為迫切。目前火箭隊(duì)雖然擁有申京、亞當(dāng)斯和卡佩拉三位中鋒，可是傷病困擾使得這一陣容顯得捉襟見肘。本賽季，申京因傷缺席多場，而亞當(dāng)斯的賽季早早報(bào)銷，更讓火箭的內(nèi)線深度受到嚴(yán)重打擊。
此外，卡佩拉在烏度卡的戰(zhàn)術(shù)體系中遭到了冷落，因其速度慢且缺乏進(jìn)攻威脅，常常被限制出場，這顯然無法與昔日“餅皇”的輝煌相提并論。針對以上情況，多項(xiàng)模擬選秀分析認(rèn)為火箭隊(duì)很可能會利用其中一個(gè)次輪選秀權(quán)來選擇一名中鋒。選秀專家喬納森·瓦瑟曼提到，火箭有望挑選華盛頓大學(xué)的中鋒拉斐爾·卡斯特羅。而ESPN的最新模擬選秀則顯示，火箭隊(duì)39號簽可能會選到來自歐洲的中鋒路易吉·蘇伊戈。
幾乎每一期的模擬選秀中，專家們一致認(rèn)為火箭必須關(guān)注中鋒的選擇。盡管這些球員可能名不見經(jīng)傳，但他們具備身材高大、護(hù)框能力強(qiáng)及一定運(yùn)動能力等特點(diǎn)，這正符合火箭隊(duì)的需求。目前火箭隊(duì)的中鋒陣容明顯老化，因此無法寄希望于亞當(dāng)斯下賽季可以全勤作戰(zhàn)，而卡佩拉的地位也可能在下個(gè)賽季受到削弱。
因此，眾多選秀專家一致看好火箭將用未來的次輪選秀權(quán)之一引入一名內(nèi)線中鋒，這有望成為火箭的第四中鋒。畢竟，現(xiàn)有的申京、卡佩拉和亞當(dāng)斯都已簽署合同，交易的可能性較小。這位新秀中鋒將極有希望成為運(yùn)動型的內(nèi)線角色，加入火箭隊(duì)，并且火箭可以給予他一份非保障底薪，或是雙向合同，這樣既不會占用太多薪資空間，又能有效填補(bǔ)5號位的空缺。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率