提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
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05月30日訊 德維恩-韋德在一檔節(jié)目中被問及如果他是在當(dāng)今NBA選秀入行，職業(yè)生涯是德果否會(huì)有所不同時(shí)表示：
“兄弟，我覺得如果我是從當(dāng)在現(xiàn)在的比賽環(huán)境下被選中，我的選秀職業(yè)生涯還是會(huì)一樣——我不認(rèn)為會(huì)有任何改變。”
“沒錯(cuò)，入行得分可能會(huì)稍微多一點(diǎn)，職業(yè)三分球可能會(huì)多投一些……但我當(dāng)年可是生涯連續(xù)好幾年都排在NBA得分榜前五的……直接復(fù)制粘貼到今天就行了……”
來源：云開體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分，例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合，可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過長期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議，應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng)，逐步提升體能與健康
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