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北京時(shí)間3月28日,湖人火箭今日的戰(zhàn)勝NBA常規(guī)賽結(jié)束了所有比賽,我們看看西部的籃網(wǎng)爐雷戰(zhàn)況和最新積分榜變動(dòng)!主要的凈勝信息是:雷霆131-113大勝公牛,湖人116-99戰(zhàn)勝籃網(wǎng),分西掘金135-129險(xiǎn)勝爵士,部最火箭119-109戰(zhàn)勝灰熊,新排快船114-113絕殺步行者,名出開拓者爆冷93-100不敵獨(dú)行俠,霆排勇士131-126戰(zhàn)勝奇才!湖人火箭


西部最新積分榜

西部前十的球隊(duì)基本確定,分別是籃網(wǎng)爐雷雷霆、馬刺、凈勝湖人‘、分西掘金、部最森林狼、火箭、太陽、快船、開拓者和勇士!雷霆是衛(wèi)冕冠軍,也是西部常規(guī)賽第一最有利的競爭者,今天以131-113輕取公牛,亞歷山大的手感一般24投8中,特別是外線啞火10投0中,但好在還有12罰9,得分還是超過了20分,最終拿到了25分5助攻,連續(xù)134場砍下20+,持續(xù)刷新紀(jì)錄。目前雷霆的戰(zhàn)績是56勝16負(fù),多賽一輪,領(lǐng)先了身后的馬刺2.5個(gè)勝場。


雷霆穩(wěn)居第一

雷霆和馬刺領(lǐng)先的勝場數(shù)較多,他們前二的位置已經(jīng)確定下來。湖人、掘金、森林狼和火箭3-6名卡位戰(zhàn)非常激烈。湖人今天主場對陣實(shí)力較弱的籃網(wǎng),前三節(jié)湖人始終未能拉開分差85-84只領(lǐng)先1分,末節(jié)里夫斯迎來高光時(shí)刻,單節(jié)5投4中,三分球4投4中拿到了15分,湖人打出31-15的攻擊波,最終以116-99的比分過關(guān),迎來兩連勝,以48勝26負(fù)穩(wěn)居第三,領(lǐng)先了身后的掘金1.5個(gè)勝場。


湖人末節(jié)發(fā)力

東契奇末節(jié)的得分雖然不如里夫斯,但是全場25投14中,三分球10投5中,6罰6中還是拿到了41分8籃板3助攻的數(shù)據(jù),連續(xù)12場30+。值得一提,這一場比賽,東契奇領(lǐng)到了一次技術(shù)犯規(guī),無緣下一場PK奇才。詹姆斯11投5中貢獻(xiàn)了14分6籃板8助攻。


火箭第6

掘金堅(jiān)持進(jìn)攻為主,135-129戰(zhàn)勝爵士,迎來5連勝穩(wěn)居第四名,約基奇16投13中貢獻(xiàn)了33分15籃板12助攻+7失誤,默里17投9中,三分球9投5中,8罰8中貢獻(xiàn)了31分6籃板14助攻。第6名的火箭以119-109戰(zhàn)勝了灰熊,全隊(duì)有6人得分上雙,目前還是落后森林狼1個(gè)勝場。


小卡絕殺

我們看看附加賽區(qū)7-10名球隊(duì)的表現(xiàn),太陽今天沒有比賽,以40勝33負(fù)暫列第7名,領(lǐng)先了快船2.5個(gè)勝場。快船憑借小卡的絕殺,以114-113險(xiǎn)勝步行者,迎來四連勝,繼續(xù)排在第8名。倫納德26投13中貢獻(xiàn)了28分8籃板,加蘭19投10中+6記三分拿到了30分5助攻。開拓者爆冷90-100不敵獨(dú)行俠繼續(xù)排在第9,只領(lǐng)先身后的勇士0.5個(gè)勝場,勇士131-126戰(zhàn)勝奇才。

訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

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評估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計(jì)劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過長期堅(jiān)持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

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