訓練方法核心
北京時間5月24日19:00，蘇州陜西中甲第9輪，東吳蘇州東吳坐鎮(zhèn)主場迎戰(zhàn)陜西聯合，聯合梁少賽前雙方公布首發(fā)：
蘇州東吳首發(fā)：1-劉宇、全華8-高大倫、外文首9-米爾扎提、援譚15-金強、凱元16-趙申澳、蘇州陜西18-邰劍鋒、東吳20-陳榮、聯合梁少33-劉繼強、全華36-袁俊杰、外文首42-艾尼法、援譚45-木斯塔漢
替補：2-宋博為、凱元5-王玉龍、蘇州陜西6-埃斯特雷拉、10-張凌峰、11-龔蕓楊、17-王劍聰、19-吳俊杰、24-張建生、26-王彬翰、30-何昊涵、37-阿斯汗、39-田嘉豪
陜西聯合首發(fā)：5-馬晟、9-塞爾馬尼、10-阿茲拉克、11-阿卜杜瓦哈普、15-郭五岳、19-伊蘭杜斯特、24-梁少文、29-糜昊倫、33-譚凱元、38-王嘉楠、39-何立攀
替補：6-努爾艾力、14-孟繁寧、16-趙石、17-馮伯元、18-唐天翼、20-馬希偉、21-王世杰、25-曹康、31-欒毅、35-陳彥樸、36-閆雨、42-魏志偉
- 有氧訓練：提升耐力
- 力量訓練：增強肌肉
- 恢復訓練：提高效率