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北京時間5月15日,拒絕京張CBA季后賽半決賽G1,逆轉上海主場對陣北京。上海勝北上海上來率先進入狀態(tài),分險北京慢慢進入節(jié)奏咬住比分,鎮(zhèn)麟可在第二節(jié)上海連續(xù)沖擊內(nèi)線拿分,關鍵成功將分差拉開,球周琦空半場領先北京12分;下半場上海一度將分差拉開到20分,砍分隨后北京展開反撲,拒絕京張一度迫近至1分,逆轉可隨后未能頂住。上海勝北最終,分險上海87-82擊敗北京,鎮(zhèn)麟系列賽1-0領先。關鍵



首節(jié)比賽,王哲林上來雙手暴扣,古德溫反擊打進,北京則遲遲沒有進入節(jié)奏,杰曼突破打進首球,上海則繼續(xù)拿分占據(jù)主動,趙睿三分命中,張鎮(zhèn)麟空接上籃打進,上海取得10-5領先;北京隨后展開反撲,威廉姆斯連拿4分反超比分,洛夫頓罰球止血,隨后上海接連拿分回敬8-0重新取得領先,麥基籃下打進,首節(jié)北京16-20落后。



次節(jié)比賽,懷特塞德和洛夫頓內(nèi)線連續(xù)拿分,上海繼續(xù)占據(jù)主動,威廉姆斯突破打進止血,可洛夫頓籃下繼續(xù)拿分,上海取得28-18領先;威廉姆斯三分命中,隨后突破打成2+1,雷蒙三分也進,北京成功將分差迫近,張鎮(zhèn)麟反擊暴扣,隨后三分也進,斯佩爾曼三分回敬,古德溫突破打進,上海穩(wěn)住局勢,古德溫連續(xù)反擊拿分,懷特塞德空接暴扣,上海半場49-37領先北京。



下半場,上海延續(xù)勢頭,古德溫反擊打成2+1,隨后突破再進,將分差拉開到20分,周琦順下扣籃止血,洛夫頓內(nèi)線繼續(xù)拿分,好在杰曼找回外線手感,連續(xù)命中3記三分,斯佩爾曼和趙睿也能命中,北京成功將分差迫近,弗格造殺傷穩(wěn)住局勢,杰曼最后兩罰都不中,三節(jié)打完北京57-70落后上海。



末節(jié)比賽,北京上來展開反撲,周琦打成2+1,麥基內(nèi)線連續(xù)拿分,將分差迫近至4分;王哲林跳投止血,可上海整體進攻狀態(tài)依然不佳,周琦三分命中,李添榮三分回敬穩(wěn)住局勢,張鎮(zhèn)麟追身三分命中重新領先7分;趙睿突破打進,麥基扣籃繼續(xù)追分,張鎮(zhèn)麟關鍵三分命中,隨后北京未能頂住,最終82-87不敵上海。

全場比賽上海三分只有23中5,可洛夫頓拿到18分,張鎮(zhèn)麟17分5助攻,古德溫15分,王哲林拿到10分10籃板,幫助球隊拿到半決賽開門紅。北京這邊周琦空砍13分9籃板,趙睿14分。

訓練方案結構

yunkai體育訓練包括多個部分,例如有氧訓練、力量訓練與恢復階段。通過合理組合,可以達到最佳效果。

訓練流程

評估身體

了解當前身體狀況。

制定計劃

根據(jù)目標設計訓練方案。

持續(xù)訓練

通過長期堅持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓練。

是否需要每天訓練?

不建議,應合理安排休息時間。

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