訓(xùn)練方法核心
02月05日訊 今日NBA常規(guī)賽，圣安東尼奧馬刺以116-106的板凱不同變比分擊敗俄克拉荷馬城雷霆。在賽后采訪中，爾登馬刺隊球員凱爾登-約翰遜談到了在對手多名主力缺陣的采訪情況下如何維持競技狀態(tài)。他承認(rèn)馬刺在比賽中曾出現(xiàn)注意力分散的全文情況，表現(xiàn)起伏較大，陣容但最終通過末段的完全發(fā)力鎖定了勝局。約翰遜強調(diào)，須學(xué)面對實力較弱或陣容不整的流言雷霆對手時，球隊必須學(xué)會如何持續(xù)擴大領(lǐng)先優(yōu)勢，板凱不同變并打出更具統(tǒng)治力的爾登表現(xiàn)。
此外，采訪約翰遜也高度評價了隊友喬丹-麥克勞克林等人的全文職業(yè)精神，認(rèn)為他們無論何時被叫到號碼都能即插即用，陣容這源于背后默默的完全付出。針對即將對陣擁有新星庫珀-弗拉格的對手，他表示馬刺會通過詳盡的錄像分析和針對性布防來迎接挑戰(zhàn)。對于外界關(guān)于“最佳第六人”的討論，約翰遜表現(xiàn)得非常淡然，重申贏球才是唯一的目標(biāo)，個人榮譽只是團隊成功的副產(chǎn)品。
記者：在這樣的一場比賽中，對方陣容嚴(yán)重不整，而米奇教練賽前曾提到要保持“合理的敬畏感”以及專注自身。你覺得你們在這方面做得怎么樣？
約翰遜：我覺得我們有時候確實有點分心，雖然最終贏下了比賽，但肯定有很多地方需要改進。我們希望打得更嚴(yán)謹(jǐn)、更緊湊，表現(xiàn)得更好一些。雖然最后大家齊心協(xié)力完成了任務(wù)，但我們確實本可以打得更出色。
記者：今晚具體有哪些細節(jié)是你覺得需要加強的？
約翰遜：我覺得是整體表現(xiàn)。我們有些時段打得非常好，但有些時段打得很糟糕，必須改掉這些毛病，繼續(xù)進步。
記者：維克托（文班亞馬）曾談到過關(guān)于“隨著對手水平而降低自身強度”的問題。你認(rèn)為這是今晚的部分原因嗎？
約翰遜：是的，從某種程度上說，在比賽的某些節(jié)點確實是這樣。對方一直在頑強抵抗，所以當(dāng)我們?nèi)〉妙I(lǐng)先時，必須學(xué)會如何繼續(xù)擴大分差，并把這種勢頭貫徹到底。我覺得今晚確實出現(xiàn)了起伏，但好在贏了球，這才是最重要的。
記者：你們今天進行了長達一個半小時的投籃訓(xùn)練，原本是針對雷霆的全主力陣容做準(zhǔn)備，結(jié)果到場才發(fā)現(xiàn)對方有八個人打不了。這改變了什么嗎？你會不會遺憾沒能和完整實力的他們交手？
約翰遜：這確實改變了很多，畢竟面對的是完全不同的陣容。但我們必須學(xué)會隨機應(yīng)變，這些是我們無法控制的。換了陣容，我們就得繼續(xù)做該做的事，掌控能掌控的部分。我們當(dāng)然想和最強的他們交手，但事實并非如此，沒必要去糾結(jié)那些假設(shè)。既然他們派出了另一組球員，我們最終也完成了任務(wù)。
記者：像今晚這樣的表現(xiàn)，你個人認(rèn)為會被列入你爭奪“年度最佳第六人”的集錦嗎？
約翰遜：我覺得這取決于媒體或者那些投票的人。對我來說，我只關(guān)注我的球隊。伴隨而來的榮譽固然好，但我打球是為了贏。只要能讓我的隊友、教練和整個團隊處于獲勝的位置，我就會去做。個人榮譽很棒，但贏球才是首要目標(biāo)。
記者：你在聯(lián)盟打拼有一段時間了，基本熟悉大部分對手。但今晚面對的是一群可能賽前連名字都叫不全的球員，這種在開賽前一小時才臨時學(xué)習(xí)對方球探報告的感覺是怎樣的？
約翰遜：我不覺得這是對他們的不尊重，他們陣中也有我們熟悉的球員。雖然有一些是聯(lián)盟新人，但當(dāng)你看球探報告時，不只是看五個人，而是看整支球隊。你必須自己做功課，了解每個人的特點。我們到場后做了充分準(zhǔn)備，看了錄像分析他們的喜好，并在比賽中不斷做出調(diào)整。他們確實有一些新面孔，希望他們能在聯(lián)盟打得長久。
記者：喬丹（麥克勞克林）貢獻了11分、5個籃板、2次搶斷并投進了3個三分球……哦，我剛才把卡特（布萊恩特）的數(shù)據(jù)混淆了，不好意思，不過喬丹確實打得很好。
約翰遜：喬丹今晚打得確實非常出色。他為我們提供了活力，他是那種極其穩(wěn)定的球員。只要他的號碼被叫到，他就做好了準(zhǔn)備。他是一個真正的職業(yè)球員，總能在我們需要的時候提供助力。我為他感到驕傲，他在幕后付出了很多大家看不到的努力，而今晚他把握住了機會。
記者：自揭幕戰(zhàn)以來，你有關(guān)注過庫珀-弗拉格的表現(xiàn)嗎？
約翰遜：是的，我看球，我經(jīng)常關(guān)注比賽。他打得相當(dāng)不錯。
記者：你認(rèn)為你們明天需要做些什么來限制他的發(fā)揮？
約翰遜：我們明天會揭曉答案。他現(xiàn)在的競技水平非常高，我們會研究球探報告和他的技術(shù)特點，然后從那里開始布置。
來源：YouTube- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率