訓(xùn)練方法核心
本賽季的皇馬1銀河戰(zhàn)艦皇家馬德里可以說是流年不利，不僅在競技層面潰不成軍，熊皇遭遇到了四大皆空，劍封內(nèi)部也是喉超矛盾頻出，巴爾韋德和瓊阿梅尼訓(xùn)練中發(fā)生沖突，越傳直接引發(fā)了外界對(duì)于二人離隊(duì)的皇馬1傳聞，上一輪主場(chǎng)和皇家奧維耶多的熊皇比賽中，替補(bǔ)登場(chǎng)的劍封姆巴佩遭到伯納烏全場(chǎng)的噓聲，也讓雙方的喉超關(guān)系緊張。
這一個(gè)比賽日，越傳皇馬迎來了本賽季倒數(shù)第二場(chǎng)比賽的皇馬1考驗(yàn)，奔赴皮斯胡安球場(chǎng)挑戰(zhàn)塞維利亞，熊皇本場(chǎng)比賽維尼修斯開場(chǎng)不久，劍封就為銀河戰(zhàn)艦取得領(lǐng)先，喉超姆巴佩則多次錯(cuò)失良機(jī)，越傳好在庫爾圖瓦狀態(tài)神勇，幫助皇馬客場(chǎng)1-0擊敗了塞維利亞。
當(dāng)年的歐聯(lián)杯之王塞維利亞，如今的實(shí)力也是大幅下滑，西甲前36輪戰(zhàn)罷，僅僅取得了12勝7平17負(fù)的戰(zhàn)績，排名積分榜第十二位，既沒有保級(jí)的壓力，也看不到?jīng)_擊歐戰(zhàn)門票的希望，他們和皇馬一樣，對(duì)于最后兩輪聯(lián)賽已經(jīng)無欲無求。
面對(duì)最近4次交鋒全部敗在自己腳下的塞維利亞，皇馬此役在客場(chǎng)擺出了433的陣型，庫爾圖瓦鎮(zhèn)守龍門，卡瓦哈爾、呂迪格、赫伊森和F加西亞構(gòu)筑后防，貝林厄姆、瓊阿梅尼和皮塔奇坐鎮(zhèn)中場(chǎng)，迪亞斯、姆巴佩和維尼修斯組成進(jìn)攻三叉戟。
比賽開打之后，主場(chǎng)坐鎮(zhèn)的塞維利亞率先發(fā)動(dòng)攻勢(shì)，第4分鐘奧索禁區(qū)外突施冷箭，好在庫爾圖瓦注意力非常集中，飛身將皮球撲出底線，第14分鐘皇馬在客場(chǎng)率先打破平衡，姆巴佩禁區(qū)內(nèi)接到隊(duì)友傳中后，停球被破壞，跟進(jìn)的維尼修斯直接起腳轟門，將比分改寫為了1-0，皇馬生涯打進(jìn)128球的熊皇，也超越傳奇耶羅，升至射手榜第13位。
第24分鐘呂迪格禁區(qū)內(nèi)頭球，打在了防守球員的手上，雖然第一時(shí)間向裁判投訴，但沒有獲得點(diǎn)球，半場(chǎng)比賽結(jié)束之前，姆巴佩連續(xù)在大禁區(qū)左側(cè)完成攻門，但都沒有能夠轉(zhuǎn)化為進(jìn)球。
易邊再戰(zhàn)，塞維利亞在第55分鐘錯(cuò)失扳平良機(jī)，桑切斯門前接到隊(duì)友邊路傳中后，搶點(diǎn)攻門沒有踢正部位，讓皮球滑門而過，4分鐘之后，姆巴佩利用速度優(yōu)勢(shì)，從右路殺入禁區(qū)，但是起腳打門時(shí)，被回防的球員破壞。
第72分鐘維尼修斯左路倒三角傳中，馬斯坦托諾大禁區(qū)前沿遠(yuǎn)射，但運(yùn)氣不佳，皮球被立柱拒絕，1分鐘之后，姆巴佩過掉門將打空門得手，可惜越位在先，進(jìn)球被主裁判取消，不甘心主場(chǎng)輸球的塞維利亞，最后時(shí)刻連續(xù)發(fā)起反撲，都被庫爾圖瓦化解，力?；蜀R球門不失。
隨著皇馬客場(chǎng)1球小勝塞維利亞，他們也追平了隊(duì)史2大神跡，其一、近7次西甲客戰(zhàn)塞維利亞6勝1平，追平客場(chǎng)面對(duì)塞維利亞的隊(duì)史最長不敗紀(jì)錄，其二、近15次聯(lián)賽和塞維利亞過招13勝2平，也追平了隊(duì)史和塞維利亞的西甲最長不敗紀(jì)錄。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率