訓練方法核心
本周三，希頓效力曼聯(lián)官方宣布與希頓續(xù)約，都曼聯(lián)隨后，知道種享他接受了俱樂部官方的贏球采訪，談到了自己續(xù)約的希頓效力原因。
“作為一名球員，都曼聯(lián)在這家俱樂部度過的知道種享任何時光都是一段美好的回憶，所以能夠再續(xù)約一年，贏球我感到無比高興。希頓效力俱樂部目前處境非常好，都曼聯(lián)我們本賽季取得了一些非常好的知道種享成績，重返歐冠賽場，贏球期待著繼續(xù)前進，希頓效力所以這是都曼聯(lián)一個非常容易的決定。”
你如何運用經驗幫助球隊？“這很重要，知道種享尤其對于一名資深球員來說，但說實話，我認為這很大程度上來自于每天的競爭，我們都知道這家俱樂部的要求是什么，那就是贏球。對我而言，幫助球員是其中的一部分，培養(yǎng)球員也是其中的一部分，但這一切都是為了讓這家俱樂部取得成功?！?/p>你是否仍然希望爭取上場？
“首先，作為一名球員，你來到這里是為了競爭，是為了努力進入球隊，隨著時間的推移，我的角色發(fā)生了變化，但最重要的始終是做好準備為這家俱樂部效力?！?/p>
“隨著角色的演變和發(fā)展，你會開始更多地關注通過人來贏得勝利。你能影響球員嗎？你能提供一些幫助、支持，并要求他們做得更好嗎？但比起其他因素，確保你做好上場比賽和參與競爭的準備才是最重要的?！?/p>與卡里克的合作
“是的，這感覺真的太棒了，我第一次在俱樂部效力時曾和他一起踢過幾年球，所以我很了解他，我對他非常尊重。他是一位非常出色的球員，顯然也是一位非常出色的教練，為他效力是一種享受?！?/p>
“我們很冷靜，但你知道，一切都圍繞著成績，確保每個人在正確的時間都能掌控一切，是的，結果已經證明了這一點，所以，是的，我認為目前這里是個非常棒的地方，主教練和助理教練都續(xù)約了。”
- 有氧訓練：提升耐力
- 力量訓練：增強肌肉
- 恢復訓練：提高效率