提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開(kāi)始訓(xùn)練
05月26日訊 近日，前NBA球員保羅-皮爾斯在一檔播客節(jié)目中表示，杰倫杰倫-布朗比盧卡-東契奇更值得入選一陣。板皮
皮爾斯表示：“我知道這話說(shuō)得有點(diǎn)重，杰倫因?yàn)闁|契奇的板皮確是得分王，但他身邊可用的杰倫幫手也更多。你想想，板皮他整個(gè)賽季都有勒布朗-詹姆斯在身邊，杰倫而且大部分時(shí)間里還有奧斯汀-里夫斯。板皮”
“反觀杰倫-布朗，杰倫他是板皮這些入選球員（也許還有凱德-坎寧安）中用最少的資源打出最高表現(xiàn)的人。我的杰倫意思是，杰倫-布朗沒(méi)有第二個(gè)全明星隊(duì)友。板皮這些入選一陣的杰倫球員里很多人都有。你明白我的板皮意思嗎？所以，我可能會(huì)把東契奇拿掉，換成杰倫-布朗。”
來(lái)源：X云開(kāi)體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分，例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合，可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議，應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng)，逐步提升體能與健康
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