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千呼萬(wàn)喚始出來(lái)!重磅主帥根據(jù)葡萄牙權(quán)威媒體CMTV的穆里消息,皇馬已經(jīng)與穆里尼奧達(dá)成最終協(xié)議,尼奧雙方在葡萄牙時(shí)間5月14日完成簽約,出任換句話說(shuō),皇馬穆里尼奧將時(shí)隔13年重新執(zhí)教皇馬!重磅主帥


本賽季的銀河戰(zhàn)艦經(jīng)歷了換帥和內(nèi)訌的動(dòng)蕩,提前「四大皆空」的尼奧結(jié)局一點(diǎn)不意外,全面重建是出任勢(shì)在必行的工作。即使皇馬球迷在伯納烏打出了清除弗洛倫蒂諾的皇馬標(biāo)語(yǔ),然而皇馬主席決定將改革的重磅主帥任務(wù)交給穆里尼奧。

彼此之間有過(guò)因愛(ài)生恨的穆里故事,然而在分手后,尼奧弗洛倫蒂諾客觀評(píng)價(jià)過(guò):“穆里尼奧給皇馬注入了永不妥協(xié)的出任競(jìng)爭(zhēng)基因和鋼鐵意志,他讓我們重新成為所有人都害怕的皇馬球隊(duì)?!?/strong>

需要和被需要,一觸即發(fā),雙向奔赴2.0版本倒計(jì)時(shí)。

01

皇馬本賽季有多慘?四大皆空+更衣室互毆,徹底淪為笑柄

本賽季的銀河戰(zhàn)艦徹底不僅是重復(fù)上賽季的悲劇,甚至一夜回到解放前?;蛟S在西甲被巴薩壓制,在歐冠被拜仁淘汰,屬于情有可原,然而身價(jià)高達(dá)13.4億歐元的銀河戰(zhàn)艦在國(guó)王杯上被西乙排名第17的阿爾瓦塞特羞辱,完全是晴天霹靂。雖然阿韋洛亞主動(dòng)背鍋,但明眼人都能看出:這支皇馬進(jìn)攻便秘,防守松垮。與其說(shuō)皇馬被爆冷,不如說(shuō)自食其果。

用數(shù)據(jù)驗(yàn)證的話,36輪西甲聯(lián)賽打進(jìn)了72球,場(chǎng)均2球的火力完全匹配不了維尼修斯(身價(jià)1.5億)和姆巴佩(身價(jià)2億)的光環(huán),換句話說(shuō),皇馬相當(dāng)于一只紙老虎。

被巴薩比下去并不是糟糕的事情,只不過(guò)鋒無(wú)力超出了想象,在創(chuàng)造絕對(duì)良機(jī)次數(shù)位列西甲第一的背景下,皇馬全隊(duì)射門(mén)轉(zhuǎn)化率只有11.9%,某種程度上在西甲射手榜領(lǐng)跑的姆巴佩堪稱遮羞布。

防守端的銀河戰(zhàn)艦同樣開(kāi)倒車(chē),雖然門(mén)迪、米利唐、阿拉巴,都是藥罐子,但不至于場(chǎng)均被對(duì)手射正4.4次,連續(xù)10輪西甲丟球更是創(chuàng)造了自2004年以來(lái)的最差紀(jì)錄。

比攻守狼狽的是人心散了。


羅德里戈與阿隆索的矛盾記憶猶新,法國(guó)幫與南美幫的陣營(yíng)對(duì)立,巴爾韋德與瓊阿梅尼訓(xùn)練場(chǎng)的沖突,卡瓦哈爾在替補(bǔ)席手勢(shì)諷刺阿諾德,姆巴佩最近又在記者面前內(nèi)涵了一把阿韋洛亞……

阿隆索和阿韋洛亞球員時(shí)代是皇馬的功勛,當(dāng)起教練后卻遭遇了以下犯上的困惱,將相失和的代價(jià)是一盤(pán)散沙,最終惡性循環(huán)。

02

皇馬爛根在哪?穆里尼奧為何是唯一解藥?

大牌云集的皇馬戰(zhàn)績(jī)?cè)愀庵皇潜硐喑尸F(xiàn),更衣室動(dòng)蕩和贏家氣質(zhì)丟失才是內(nèi)因。

第一,畫(huà)地為牢。阿隆索試圖復(fù)制勒沃庫(kù)森時(shí)期高位逼搶的體系,并沒(méi)有選擇因材施教,維尼修斯和姆巴佩不但在空間上相互擠壓,而且被阿隆索放縱了懶散的跑位,當(dāng)巨星們懷念老好人安切洛蒂的溫柔派時(shí),曾被羅德里戈甩臉色的阿隆索已經(jīng)是將走之人了。

放棄阿隆索傳控體系的阿韋洛亞最大化執(zhí)行速度戰(zhàn),雖然釋放了巨星的單兵作戰(zhàn)的能力,卻容易陷入過(guò)度依賴的泥潭中,以至于團(tuán)隊(duì)精神所剩無(wú)幾。

第二,特權(quán)泛濫。擁有無(wú)限開(kāi)火權(quán)的姆巴佩拿到金靴不奇怪,然而幾乎不參與防守和回追的毛病無(wú)異于制造后防負(fù)擔(dān)和全隊(duì)矛盾,阿隆索就直言:“前鋒不防守,球隊(duì)不可能平衡?!?/p>

此外,就在近日西甲上一輪賽后,后來(lái)法國(guó)人主動(dòng)接受媒體采訪,公開(kāi)質(zhì)疑阿韋洛亞,訓(xùn)練場(chǎng)更是質(zhì)疑其他教練組成員,與之相比,全隊(duì)聚餐遲到以及養(yǎng)傷期間約會(huì)屬于小兒科了,難怪百萬(wàn)球迷在網(wǎng)上發(fā)起“姆巴佩滾蛋”的請(qǐng)?jiān)浮?/p>

個(gè)人特權(quán)的泛濫勢(shì)必引發(fā)連鎖反應(yīng),羅德里戈在替補(bǔ)席摔水瓶,維尼修斯一直要求薪水與姆巴佩看齊,卡馬文加抗議踢后衛(wèi),阿森西奧以肌肉受傷為由拒絕上場(chǎng)……

冠軍氣質(zhì)殆盡,球員各自為王,人人都想當(dāng)主角,沒(méi)有擰成一股繩的銀河戰(zhàn)艦自然會(huì)翻船,教練的權(quán)威屢次被冒犯,戰(zhàn)術(shù)不被貫徹執(zhí)行,戰(zhàn)績(jī)大滑坡時(shí),矛盾一茬接一茬。

不破不立,遠(yuǎn)在五大聯(lián)賽之外的穆里尼奧自然容易被聯(lián)想成“解藥”。


穆里尼奧第一次執(zhí)教皇馬時(shí),他在178場(chǎng)比賽中拿到了127場(chǎng)勝利,71.95的勝率和場(chǎng)均2.3積分不得不讓人刮目相看,并拿到了西甲冠軍、國(guó)王杯冠軍和西班牙超級(jí)杯冠軍,縱然連續(xù)3個(gè)賽季殺入歐冠4強(qiáng)不能滿足皇馬球迷,然而卻終結(jié)了「歐冠十六郎」的尷尬。

高效反擊+鐵血防守這套組合拳讓皇馬成功翻身,為齊達(dá)內(nèi)日后締造的歐冠王朝夯實(shí)了基礎(chǔ),最重要的是,穆里尼奧推動(dòng)的“整風(fēng)運(yùn)動(dòng)”讓皇馬真正脫胎換骨,有抗壓性和紀(jì)律性的銀河戰(zhàn)艦自然有硬鋼夢(mèng)三的底氣!

03

穆里尼奧駕臨伯納烏,三大革新動(dòng)作引爆期待

狂人歸來(lái),皇馬注定要進(jìn)入“變則通”的階段。

第一,樹(shù)立權(quán)威!

抓紀(jì)律和廢特權(quán)勢(shì)在必行,他曾說(shuō)過(guò):“足球世界里天賦不會(huì)帶你贏球,但紀(jì)律會(huì)!”類(lèi)似于姆巴佩聚餐遲到和敷衍防守的情況都會(huì)得到嚴(yán)懲。

舉一個(gè)例子,2011年歐冠半決賽皇馬輸給巴薩,C羅第一時(shí)間抱怨戰(zhàn)術(shù)保守,葡萄牙人直接咆哮:“你沒(méi)有資格保守,你不想防守,不愿意覆蓋面積,我讓全隊(duì)收縮就是為掩護(hù)你不防守的漏洞。”

第二,清洗刺頭

對(duì)于更衣室的派系斗爭(zhēng),穆里尼奧不會(huì)和稀泥,清洗刺頭球員是上任后的第一動(dòng)作,穆一期時(shí),他就將不愿意輪換的萊昂、態(tài)度散漫的卡納萊斯、忙著泡夜店的德倫特放逐了,事實(shí)上連他的嫡系卡瓦略也曾因?yàn)椴粷M訓(xùn)練強(qiáng)度遭到了清洗。

維尼修斯已經(jīng)舉手歡迎穆里尼奧二進(jìn)宮,并且認(rèn)為葡萄牙人的到來(lái)將是皇馬實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的關(guān)鍵,對(duì)于喜歡鬧情緒的巴西人而言,或許他也希望自己的“兒皇夢(mèng)”能精彩一些。另一個(gè)問(wèn)題青年姆巴佩呢?別忘了穆里尼奧在此之前就以局外人身份點(diǎn)評(píng)過(guò):“他的場(chǎng)外言行、度假時(shí)機(jī),對(duì)皇馬顯然是傷害,天才允許有個(gè)性,但不能破壞團(tuán)隊(duì)?!?/p>

第三,重塑戰(zhàn)術(shù)

穆里尼奧的戰(zhàn)術(shù)注重務(wù)實(shí)和效率,毋庸置疑將會(huì)徹底放棄傳控足球,回歸經(jīng)典的4-2-3-1體系,主打防守反擊。防守端延續(xù)低位落防+中場(chǎng)圍剿,強(qiáng)調(diào)全員回撤,進(jìn)攻端化繁為簡(jiǎn),一旦斷球,快速長(zhǎng)傳直塞打身后,邊路大做文章,利用速度和突破實(shí)現(xiàn)壓迫式反擊。

不追求華麗足球,落實(shí)戰(zhàn)術(shù)紀(jì)律和貫徹執(zhí)行力才是穆里尼奧信奉的團(tuán)隊(duì)足球。如他所言:“漂亮足球不重要,贏球就是漂亮。”

05

狂人歸來(lái),皇馬重生,伯納烏重回巔峰

13年的時(shí)間一晃而過(guò),穆里尼奧即將再次在伯納烏的教練席運(yùn)籌帷幄,相對(duì)于懷念過(guò)去,更多人遵循且行且珍惜。某種程度上他不僅是救火教練,也被賦予了拓荒者的角色,要知道,當(dāng)下的皇馬內(nèi)憂外患遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了預(yù)期,看不到任何歐冠之王的影子。


坦白講,穆里尼奧的個(gè)性是一把雙刃劍,且近11年未曾斬獲聯(lián)賽冠軍,而在最近的六次執(zhí)教中,有五次是遭遇下課,不過(guò)已過(guò)六旬的葡萄牙人依然擁有一顆勇敢的心:“如果主帥怕下課,他就干不好這份工作?!?/p>

退一步講,葡萄牙的名帥效應(yīng)恰恰是動(dòng)蕩中皇馬的必需品,平等對(duì)待每一名球員的規(guī)則是稀釋個(gè)人主義的及時(shí)雨。

伯納烏的燈光已經(jīng)亮起,狂人的故事即將續(xù)寫(xiě)。讓我們拭目以待!

聽(tīng)說(shuō),球技好的

看完后都會(huì)點(diǎn)個(gè)在看!

球技蹭蹭漲不停!

訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

云開(kāi)體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評(píng)估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計(jì)劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。

常見(jiàn)問(wèn)題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。

開(kāi)始你的訓(xùn)練計(jì)劃

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