訓練方法核心
上海男籃上一次站在總決賽的上海地板上，你們猜是主場什么時候？
2002年。
那年姚明還留著寸頭，不敗別說劉煒還沒發(fā)福，金身上海隊把八一王朝給掀翻了。破年 從那以后，穩(wěn)贏整整24年，上海上海隊再也沒摸過總決賽的主場門檻。
24年啊。不敗別說
那時候剛出生的金身小孩，現在都該結婚生子了。破年
所以你能想象，穩(wěn)贏5月26號晚上7點35分，上海源深體育館會是主場什么場面嗎？
但今天我不跟你聊情懷。
咱們就聊聊馬上要開打的不敗別說這場G1，上海打廣廈。 我看了很多人的分析，說什么的都有。 有人說上海主場21勝0負，穩(wěn)得一批。 有人說廣廈傷兵滿營，孫銘徽腿還沒好利索，等著被橫掃吧。
這些都對，但也都不全對。
我跟你說，這場球，看點根本不在這些表面東西上。
先說說上海隊的底氣。
常規(guī)賽38勝4負，聯盟第一。 主場21場全贏，一場沒輸過。
這是什么概念？ 就是說你廣廈想在人家地盤上撒野，問問前面21個對手答應不答應。 這賽季打進總決賽的球隊，只有上海這一家沒在主場丟過臉。
而且上海這批人，身體是真的好。
你看對面廣廈，孫銘徽2月份傷的，歇了三個多月才復出，現在打一場就要冰敷一次。 林秉圣也有傷，胡金秋每場打完都要檢查膝蓋。 廣廈打深圳那輪系列賽，硬生生拖了7場，人都快打廢了。
上海呢？ 打山東，打北京，一共6場解決問題。
多休息了快一周。
這叫什么？ 這叫以逸待勞。
再說內線。 王哲林、懷特塞德、洛夫頓，三個大個子輪著上。 懷特塞德打北京那輪，周琦和麥基兩個人加起來都沒按住他。 廣廈那邊胡金秋再厲害，他也是人，打滿48分鐘不現實。 替補席上坐著的那些人，誰頂得住這三個人輪番沖擊？
但是。
我跟你說但是。
你別以為這就穩(wěn)了。
廣廈手里捏著一張牌，這張牌要是打好了，能把上海隊所有優(yōu)勢全部清零。
這個人叫小巴里·布朗。
我給你們看組數據，你們自己體會。
這個賽季季后賽，布朗場均31.3分，聯盟第一得分手。
三分命中率超過40%，場均能扔進4個多三分球。
但這些還不是最嚇人的。
最嚇人的是什么？
是這個人打上海隊就來勁。
過去兩個賽季，布朗面對上海隊，場均轟下41.7分。 你沒看錯，場均41.7分。 投籃命中率50.6%，三分命中率40.7%。
這叫什么？ 這叫血脈壓制。
什么叫超級外援？ 就是你知道他要干嘛，但你就是防不住。 包夾他，他分球。 單防他，他一步過你。 你收縮內線，他外線干拔。
打深圳那輪系列賽，有一場他一個人砍了46分，三分球15中8，直接把人打花了。
你說怎么防？
上海隊外線防守最好的兩個人，劉錚和張鎮(zhèn)麟。 劉錚年紀擺在那，腳步跟不跟得上兩說。 張鎮(zhèn)麟防守確實好，打北京那場輪番防趙睿和陳盈駿，一個人都沒讓占著便宜。 但布朗這個級別的，跟北京那幾個后衛(wèi)完全不是一個檔次。
速度、對抗、投籃，他全都有。
更麻煩的是，廣廈還有孫銘徽和胡金秋。
很多人說孫銘徽傷了，狀態(tài)不行。 我告訴你，別信這個。 廣廈打深圳G4，首節(jié)落后15分，孫銘徽半場只得2分，所有人都以為他們要輸了。 結果呢？ 第三節(jié)直接一波36比22，把比賽翻過來了。
這就是冠軍球隊的底氣。
這種逆轉能力，靠的不是天賦，是經驗。
而經驗這個東西，上海隊恰恰最缺。
24年沒進總決賽了。 現在這支上海隊里，沒有任何一個本土球員打過CBA總決賽。 一個都沒有。 常規(guī)賽再猛，季后賽再順，到了總決賽那個舞臺上，手會不會抖，腿會不會軟，沒人知道。
所以這場G1，說到底就一個問題。
上海隊能不能按住布朗？
按住，廣廈的進攻體系就塌了一半。 孫銘徽帶傷打，最多撐30分鐘出頭，胡金秋內線被三塔圍剿，廣廈其他本土球員得分能力有限。
按不住，布朗一個人就能把上海隊主場給拆了。
上海隊肯定也知道。 你看他們打北京的時候，盧偉教練是怎么布置防守的，全場緊逼，換防及時，把北京的三分命中率壓到了20%出頭。 那套防守體系能鎖住北京，能不能鎖住布朗？ G1打完就知道了。
最后說個細節(jié)。
很多人不知道，上海隊這賽季已經拿了兩個冠軍了。 CBA俱樂部杯，去年拿了一個，今年又衛(wèi)冕了一個。
兩個杯賽冠軍，一個常規(guī)賽第一。
現在就差最后這一個了。
24年前，姚明帶著上海隊拿了隊史第一個總冠軍。 24年后，這批人能不能拿到第二個？
26號晚上，源深體育館，咱們等著看。
AI文史百工中國
- 有氧訓練：提升耐力
- 力量訓練：增強肌肉
- 恢復訓練：提高效率