訓(xùn)練方法核心
05月19日訊 今日NBA季后賽，雷霆以115-122的威采文文比分不敵馬刺，在賽后采訪中，訪全方法雷霆球員杰倫-威廉姆斯談到了自己傷愈歸隊(duì)后的高必狀態(tài)。威廉姆斯表示，須找系盡管長期處于康復(fù)期，到拆但通過過去三周高強(qiáng)度的解文針對性訓(xùn)練，他已經(jīng)做好了迎接季后賽高對抗強(qiáng)度的板杰班太班體心理與身體準(zhǔn)備。
杰倫-威廉姆斯認(rèn)為在面對如馬刺這樣擁有頂級護(hù)筐手的威采文文球隊(duì)時，如何在保持個人侵略性的訪全方法同時，通過團(tuán)隊(duì)移動來拆解防守重心，高必是須找系他復(fù)出后的核心課題。
記者：你缺席了很長時間，到拆復(fù)出后立即承擔(dān)了大量比賽時間，解文還要應(yīng)對如此高強(qiáng)度的板杰班太班體節(jié)奏。你感覺如何？
威廉姆斯：為了讓身體恢復(fù)到良好狀態(tài)，我在幕后做了很多工作。這聽起來有點(diǎn)矛盾，因?yàn)槲艺麄€賽季都在處理傷病，但確實(shí)投入了很多精力。很高興知道我能投入比賽，并真正能夠完成這些任務(wù)。當(dāng)然，真正的考驗(yàn)在于接下來如何持續(xù)保持狀態(tài)，畢竟我之前的傷病就是因?yàn)閺?qiáng)度過大導(dǎo)致的。過去三周我做了很多工作，不僅是為了恢復(fù)體能，更是為了確保我的身體能應(yīng)付這種高水平的比賽。
記者：作為球隊(duì)的關(guān)鍵一員，文班亞馬在禁區(qū)的存在感是否會時刻出現(xiàn)在你的腦海里，影響你處理球的決策？
威廉姆斯：是的，他身高太出眾了。這家伙簡直有8英尺高，所以，更重要的是在進(jìn)攻時要保持理智。顯然，如果你正面直接沖擊他，很大概率會被封蓋。因此，你需要通過更多移動來調(diào)動他。我不認(rèn)為你應(yīng)該因?yàn)楹ε滤肥治纺_，但你必須做出瞬間決斷，預(yù)判防守輪轉(zhuǎn)。有這樣的球員在場，他們的防守體系就是圍繞著他的輪轉(zhuǎn)建立的，我們必須找出拆解的方法，我相信我們會做得更好。
記者：文班亞馬今晚拿下了41分，作為在場上的對手，你如何看待他展現(xiàn)出的統(tǒng)治力，以及你們在防守端面臨的挑戰(zhàn)？
威廉姆斯：如果任何人能拿到41分，那說明你肯定沒能讓他打得足夠艱難，這是我們要去解決的問題。他們確實(shí)很擅長為他設(shè)計(jì)戰(zhàn)術(shù)，讓他處于那些能充分發(fā)揮身高優(yōu)勢、給防守端施加巨大壓力的位置。同時，他也有能力通過傳球來帶動隊(duì)友。我們會研究錄像，確保在第二場比賽中做得更好。
記者：你對于自己康復(fù)過程中的心理建設(shè)有什么心得？
威廉姆斯：我認(rèn)為主要是心理上的調(diào)整。我嘗試更加投入地觀看錄像，專注于每一輪系列賽。我知道當(dāng)我上場時，我會極度賣力，那能解決很多問題。但我需要把自己調(diào)整到一種回歸比賽并產(chǎn)生影響的心態(tài)。當(dāng)然，訓(xùn)練中我們改變了一些東西來調(diào)整身體，但很大一部分工作是心理上的，包括復(fù)盤舊的戰(zhàn)術(shù)和對手情況。
記者：在季后賽這種環(huán)境下，面對文班亞馬這樣的對手，你覺得球隊(duì)在進(jìn)攻端該如何應(yīng)對？
威廉姆斯：就是想辦法通過移動調(diào)動他，同時保持侵略性。我認(rèn)為我們執(zhí)行的過程不錯，得到了一些好的投籃機(jī)會，只是沒投進(jìn)。同時在防守端，我們必須做得更好，堅(jiān)持我們的團(tuán)隊(duì)防守身份。
記者：雖然今晚結(jié)果不盡如人意，但作為親歷者，你認(rèn)為球隊(duì)在表現(xiàn)上是否有值得肯定的地方？
威廉姆斯：我最喜歡籃球的一點(diǎn)在于，你問我的這些問題，正是對手在比賽中也會感受到的。這就是季后賽的迷人之處。我們會坐在更衣室里反思，覺得“我打得不好”或者“我們沒投進(jìn)”，而對方可能也會覺得“我們本該投進(jìn)更多球，本該贏下20分”。這就是比賽的本質(zhì)。對我們來說，最重要的事情就是戰(zhàn)術(shù)調(diào)整，保持專注，讓他們的優(yōu)秀球員在每個回合都打得艱難，并在另一端高效執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)。
杰威：如果有人得了41分，那你很可能沒讓他耗費(fèi)太多的體力
杰威談G2：我們好幾次系列賽都輸?shù)袅耸讘?zhàn)，這方面有經(jīng)驗(yàn)
杰威：文班的存在對我們影響巨大，感覺他有8尺高
如何應(yīng)對文班亞馬的防守？杰威：就是要想辦法把他調(diào)動開
來源：YouTube- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
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