從基礎到進階，全面提升體能與健康狀態(tài)
開始訓練計劃現代生活節(jié)奏加快，很多人缺乏足夠運動，這不僅影響體能，還會降低生活質量。通過系統(tǒng)化開云體育訓練，可以逐步改善身體狀態(tài)，使身體恢復活力。
通過低強度訓練讓身體適應運動節(jié)奏。
逐步增加訓練強度，提升耐力與力量。
通過系統(tǒng)訓練優(yōu)化運動表現。
面臨重建，面臨廣東隊三大混子球員必須淘汰，重建杜鋒被怒噴下課
對于休賽期投入非常大的廣東廣東隊來說，這個賽季是混球非常失望的，沒有完成目標，員必而接下來他們將繼續(xù)面臨重建，須淘下課此時有三大混子球員必須要淘汰，汰杜首先就是鋒被剛剛加入的大外援拉科塞維奇，他幾乎沒有任何存在感，怒噴進攻端一塌糊涂，面臨防守端更不要指望，重建廣東隊需要的廣東是藍領內線。拼搶籃板有護框能力，混球毫無疑問拉科塞維奇并不滿足，員必第二人就是須淘下課小外援麥考爾。盡管最近幾場比賽發(fā)揮的還不錯，但效率非常低，而且身高問題成為短板，已經有了奎因和薩姆納，
廣東隊需要引進內線外援。第三人就是王少杰，實話實說，在過去的兩個賽季，王少杰打的非常努力，也讓廣東隊球迷非常滿意，但是從實際情況來看，廣東隊需要5號位，而且北控隊看到王少杰的進步大概率會讓他回歸。當然最讓球迷生氣的還是主教練杜峰必須要下課，他身兼數職無法將所有精力都放在球隊上面。
聲明：個人原創(chuàng)，僅供參考通常需要持續(xù)訓練數周。
建議安排休息時間。
只要方法正確，在家訓練同樣有效。
持續(xù)訓練，逐步提升身體狀態(tài)
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