訓(xùn)練方法核心
05月24日訊 近日，吉爾伯特-阿里納斯表示他尊重馬刺的板阿班G比賽防守，但在進(jìn)攻端，斯文他們在關(guān)鍵時刻沒有一套可靠的砍下“王牌進(jìn)攻”：
“我沒法回避這個問題，因為這情況一直沒變。后面乎拿你不可能讓一個球員砍下41分24籃板之后，流言里納下一場比賽幾乎拿不到球，板阿班G比賽這一場也幾乎拿不到球。斯文他是砍下球場上最具統(tǒng)治力的球員，但你卻難得看到他拿到球一次，后面乎拿因為其他隊友以為自己也能夠推動這艘船——而實際上真正無法被阻擋的流言里納是他。”
“就后衛(wèi)而言，板阿班G比賽雷霆防守的斯文強(qiáng)項就在于他們的后衛(wèi)線。這里唯一占據(jù)對位優(yōu)勢的砍下人是文班亞馬，因為他實際上不需要打一對一防守，后面乎拿只需要參與協(xié)防就行。所以他可以省下很多體力，但看起來他把所有體力都省在了進(jìn)攻端——因為他每四五分鐘才摸到一次球，如果連球都接不到，他也無法將自己的統(tǒng)治力強(qiáng)加在比賽之中。”
來源：- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率