訓練方法核心
國乒男團在倫敦世乒賽決賽3:0橫掃日本，國乒拿下12連冠，剃日第24次捧斯韋思林杯。本光
日本隊準備了這么久，國乒結(jié)果被剃光頭，剃日臉打得啪啪響。本光
首盤梁靖崑打張本智和，國乒0:2落后，剃日決勝局3:8，本光眼看要完。國乒
結(jié)果連追8分，剃日3:2翻盤。本光更離譜的國乒是，這24小時內(nèi)他第二次“讓二追三”，剃日半決賽剛逆轉(zhuǎn)完法國人，本光決賽又來一次。
網(wǎng)友叫他逆轉(zhuǎn)之王，我覺得不夠準，這不是逆轉(zhuǎn)，這是在懸崖邊上跳舞，跳完還朝對手揮了揮手。
張本智和啥感受？從2:0到被翻盤，心態(tài)直接崩。
這種輸法，比0:3還難受，回去又要反思了，但反思啥？技術(shù)？戰(zhàn)術(shù)？心態(tài)？我覺得都不是，他缺的是國乒那種關(guān)關(guān)難過關(guān)關(guān)過的集體底氣，這不是一個人能練出來的，是幾代人攢下來的家底。
決賽當天是王楚欽26歲生日。首盤丟一局，后面連扳三局，第三局轟了個11:2。
十戰(zhàn)全勝拿MVP，扛一單、打硬仗、零失誤。賽后媒體集體唱生日歌，但比生日歌更硬的，是他用實力給自己頒發(fā)的勛章。
賽后擁抱馬龍那一下，不是作秀，是交接。馬龍把擔子遞出去，他接住了，接得很穩(wěn)。
第三盤林詩棟，19歲，第一次打世乒賽決賽就頂住了，3:1拿下戶上隼輔鎖定勝局。這孩子，未來可期。
日本隊這次準備得很充分。張本、松島輝空、戶上隼輔，快攻打得兇，小組賽還掀翻過韓國、瑞典。但決賽碰到國乒，照樣被3:0剃光頭。
57年了，世乒賽男團冠軍跟日本無緣。不是不努力，是有些差距，努力填不上。
這屆賽事被評價為“近20年最艱難衛(wèi)冕戰(zhàn)”，小組賽輸給韓國、瑞典，淘汰賽逆風翻盤，決賽橫掃日本。
說明國乒不是不會輸，是輸?shù)闷?，也贏得回來。
球迷說得好：國乒的偉大不是穩(wěn)贏，是絕境里拼回來的狠勁。
穩(wěn)贏是結(jié)果，拼回來才是過程，結(jié)果可以復制，過程不可復制。
頒獎現(xiàn)場國乒隊員肅立齊唱國歌。在當下這個環(huán)境里，這畫面比比分更有分量。
3:0橫掃日本、女團3:2絕殺日本，"雙殺"的不只是對手，還有一種"中日勢均力敵"的假象。
事實證明，勢均力敵？想多了。
12連冠、24次捧杯，數(shù)字很亮。但亮的是背后這套體系，梁靖崑的韌、王楚欽的穩(wěn)、林詩棟的沖，場邊吶喊的向鵬、周啟豪，臺下?lián)肀鞒械鸟R龍。
這不是五個人的勝利，是一整個生態(tài)的勝利。
體育總局賀信里說的精神風貌，我看了這場比賽，信了。
不是客套，是確實有人把“為國爭光”四個字，打進了每一顆球里！
- 完-
筆不阿貴，文不奉承
- 有氧訓練：提升耐力
- 力量訓練：增強肌肉
- 恢復訓練：提高效率