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北京時(shí)間5月18日,西決據(jù)名記Shams報(bào)道,情出雷霆球星杰倫-威廉姆斯目前已進(jìn)入出戰(zhàn)名單,爐杰倫能夠出戰(zhàn)西部決賽首戰(zhàn)對(duì)陣馬刺的西決比賽。他自4月23日因腿筋拉傷缺陣至今。情出官方G1傷情出爐,爐杰倫馬刺的西決??怂梗ㄓ阴姿嵬矗⒖苾?nèi)特(左腳酸痛)出戰(zhàn)成疑,情出雷霆的爐杰倫索伯缺陣。







首輪對(duì)陣太陽(yáng)的系列賽里,威廉姆斯不慎受傷。情出他表示,爐杰倫球隊(duì)次輪橫掃湖人,西決也讓他獲得了更多休養(yǎng)恢復(fù)的情出時(shí)間。這名25歲球員近日已經(jīng)跟隨球隊(duì)訓(xùn)練。爐杰倫

“這次腿筋傷勢(shì)我完全不用著急復(fù)出,”威廉姆斯此前說(shuō)道,“我們當(dāng)時(shí)對(duì)陣湖人已經(jīng)大比分3-0領(lǐng)先,所以我現(xiàn)在還比原定康復(fù)計(jì)劃多休養(yǎng)了數(shù)日。沒(méi)必要倉(cāng)促出戰(zhàn)再度受傷,畢竟接下來(lái)還要迎戰(zhàn)森林狼或是馬刺(當(dāng)時(shí)尚未確定對(duì)手),我要以百分百健康的狀態(tài)迎接下一輪系列賽?!?/p>

雷霆前兩輪8勝0負(fù),他們將在西決迎回健康的杰倫-威廉姆斯,根據(jù)Shams的報(bào)道,他將會(huì)在G1就迎來(lái)復(fù)出。

這是威廉姆斯征戰(zhàn)聯(lián)盟的第四個(gè)賽季,受休賽期手腕手術(shù)以及兩次右腿腿筋傷勢(shì)影響,他在2025-26賽季常規(guī)賽僅出戰(zhàn)33場(chǎng),創(chuàng)下生涯出場(chǎng)場(chǎng)次新低。

威廉姆斯的新秀頂薪續(xù)約合同將從2026-27賽季正式生效。常規(guī)賽期間,他場(chǎng)均出戰(zhàn)28.4分鐘,砍下17.1分5.5助攻4.6籃板1.2搶斷。對(duì)陣太陽(yáng)的前兩場(chǎng)比賽他狀態(tài)火熱,場(chǎng)均上場(chǎng)26分鐘,拿下20.5分5助攻4籃板1搶斷,投籃命中率高達(dá)61.5%。

在威廉姆斯缺陣期間,阿賈伊-米切爾扛起了雷霆第二持球點(diǎn)與進(jìn)攻火力點(diǎn)的重任。威廉姆斯順利回歸西決賽場(chǎng),米切爾預(yù)計(jì)依舊會(huì)獲得充足的出場(chǎng)時(shí)間。

訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

開(kāi)云體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評(píng)估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計(jì)劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。

常見(jiàn)問(wèn)題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。

開(kāi)始你的訓(xùn)練計(jì)劃

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