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05月27日訊 切特-霍姆格倫賽后接受采訪,談到了球隊(duì)防守端的板霍保持溝通協(xié)作、謝伊-吉爾杰斯-亞歷山大的姆格明地穩(wěn)定性、賈里德-麥凱恩的后全自信,以及自己和以賽亞-哈爾滕施泰因在內(nèi)線的文聰晚人表現(xiàn)等話題。


記者:看起來你們在防守端需要很多凝聚力和連接感。侵略在嘈雜環(huán)境和高壓局面下,性今獻(xiàn)一個(gè)回合接一個(gè)回合地防守。人都你能不能帶我們了解一下,有貢這些回合對你們來說是流言倫賽什么樣的?你們?nèi)绾未_保彼此補(bǔ)位,并且輪轉(zhuǎn)干凈?

霍姆格倫:是板霍保持的,這歸根結(jié)底就是姆格明地溝通。信任你聽到的后全信息,然后在那之后付出努力。文聰晚人

同時(shí)要明白,侵略事情不可能做到完美。我們在場上會犯錯(cuò),但關(guān)鍵是要帶著彼此互相保護(hù)、彼此補(bǔ)位的意圖去打球。

記者:這顯然是一個(gè)高壓舞臺,但看起來你們能很好地平衡這一點(diǎn),一方面享受這個(gè)時(shí)刻,另一方面也清楚比賽的重要性。你能描述一下,賽前你們都有哪些交流?你們是如何在這場比賽前保持放松的?

霍姆格倫:大部分交流都是關(guān)于我們需要在場上完成什么,以及該如何做到。

我們會彼此交流在場上看到了什么,如何互相幫助,哪些地方可以做得更好。

這不是一支需要那種激情演講的球隊(duì)。每個(gè)人都已經(jīng)準(zhǔn)備好上場完成自己的工作,而且每個(gè)人都對此感到興奮。

記者:切特,我們顯然看到你們在場上很有默契,但我想問問肯里奇-威廉姆斯。他對你來說是一名怎樣的隊(duì)友?

霍姆格倫:兄弟,他對我來說不只是隊(duì)友。他是一個(gè)非??煽康娜恕?/p>

不只是籃球?qū)用?,也不只是一個(gè)你愿意一起相處的人。他還是一個(gè)榜樣,關(guān)于一個(gè)人應(yīng)該如何生活、如何對待別人、如何對待一起工作的人、如何對待家人。

他其實(shí)并沒有刻意想成為榜樣,但我會說他就是榜樣。除此之外,他作為一個(gè)人,對我也非常好。

而且他還是一名非常出色的籃球運(yùn)動員。當(dāng)他的名字被叫到時(shí),他已經(jīng)準(zhǔn)備好出手,準(zhǔn)備好命中投籃。只要他進(jìn)入比賽,你就知道他在場上了,他會產(chǎn)生影響。

關(guān)于Kenny,我真的有太多好話可以說。

記者:切特,我知道更衣室里的每個(gè)人作為職業(yè)球員,都會做好準(zhǔn)備迎接今晚的比賽。但我很好奇,你在謝伊-吉爾杰斯-亞歷山大身上看到了什么?當(dāng)他準(zhǔn)備這場比賽時(shí),這對球隊(duì)產(chǎn)生了什么持續(xù)影響?

霍姆格倫:是的,無論發(fā)生什么,他都非常穩(wěn)定。

他會去處理該處理的事情,不管是錄像、投籃訓(xùn)練、比賽、賽前準(zhǔn)備,還是休息和恢復(fù)。

我不認(rèn)為場上有誰比他更努力。這樹立了一個(gè)很好的榜樣。

記者:幾周前你談到麥凱恩時(shí)說,你很快就明白,只要球到他手里,他大概率就會出手。他今晚出手了很多次,這是他季后賽生涯第一次首發(fā)。我想聽聽你對此的看法。另外,擁有這樣一名有無限自信的射手,對球隊(duì)有多重要?

霍姆格倫:他出手了多少次?

記者:我一時(shí)不確定。

霍姆格倫:好吧。

記者:19次。

霍姆格倫:好樣的。

我覺得這非常令人印象深刻。他是一個(gè)訓(xùn)練非常努力的人,而且他信任自己的訓(xùn)練成果。

我也覺得這有點(diǎn)像是刻在他的基因里一樣。這就是他處理比賽的方式。我的意思是,他也理解自己在場上的工作是什么。

他會到處飛奔,非常努力地比賽,但他也明白自己的看家本領(lǐng)就是得分,而且他可以很快完成得分。這也會為其他隊(duì)友打開很多東西。

所以我覺得這很令人印象深刻。

記者:切特,你和以賽亞-哈爾滕施泰因今晚都打出了很好的表現(xiàn)。你們面對文班亞馬在場時(shí),合計(jì)得到28分,17投12中,還有26個(gè)籃板。當(dāng)你和以賽亞都能有這樣的產(chǎn)出時(shí),你們有多難被擊?。?/strong>

霍姆格倫:我覺得事情從來沒有那么簡單。哈滕今晚對我們來說非常出色。

但這永遠(yuǎn)是團(tuán)隊(duì)勝利。它從來不是取決于這個(gè)人表現(xiàn)如何,或者那個(gè)人表現(xiàn)如何,或者某個(gè)人打出一個(gè)很棒的夜晚。

我們今晚也看到了這一點(diǎn)。每一個(gè)登場的人都為我們完成了重要回合。對我們來說,想要達(dá)到最佳狀態(tài),就需要這樣打球。今晚我們看到了這一點(diǎn)。

記者:切特,你這場比賽開局看起來非常有侵略性。在這個(gè)系列賽里,也許你之前進(jìn)攻端并不是最順的一段時(shí)間。對你來說,保持這種侵略性有多重要?

霍姆格倫:是的,我覺得保持侵略性一直都很重要,但要有一種聰明的侵略性。

我確實(shí)感覺,這個(gè)系列賽里有一些時(shí)刻,或者一些機(jī)會,我沒能把握住。而今晚我把握住了,我也要努力延續(xù)下去。

記者:切特,你打過一輪7場的NBA總決賽,所以你顯然知道打一輪漫長系列賽需要什么。但從場上球員、身體對抗和犯規(guī)尺度來看,這輪系列賽在你經(jīng)歷過的系列賽里處于什么位置?

霍姆格倫:是的,很難說哪一輪更強(qiáng),或者哪一輪如何。

但這輪肯定屬于最強(qiáng)硬的那一檔。我們?nèi)ツ甏蜻^幾輪系列賽,包括對陣洛杉磯,我覺得我們?nèi)ツ曜詈笕喯盗匈惗枷袢獠珣?zhàn)一樣,兩支球隊(duì)都在互相消耗。

我會說這輪系列賽也屬于那個(gè)級別。兩支球隊(duì)都不會輕易讓對手得到任何東西,一切都是靠拼、靠努力爭取來的。我們在場上也已經(jīng)看到了這一點(diǎn)。

記者:杰倫-威廉姆斯之前也談到過,限制文班亞馬的空接顯然是團(tuán)隊(duì)任務(wù),包括你和以賽亞,也包括后衛(wèi)以及其他所有人。從這個(gè)角度來看,這有多重要?這些空接對他們來說是很大的勢頭轉(zhuǎn)換點(diǎn),是很能點(diǎn)燃?xì)夥盏幕睾?,而你們今晚把這些拿掉了。

霍姆格倫:是的,我覺得拋開某個(gè)回合給人的感覺不談,這其實(shí)就是一個(gè)數(shù)據(jù)層面的事情。

我職業(yè)生涯里也接過一些空接,而空接可能是籃球比賽里每回合得分最高的進(jìn)攻方式之一。

所以在讓對手打得更困難、盡可能讓事情變難的過程中,我想你必須先拿掉那些輕松得分的機(jī)會。

切特談侵略性:這輪有些時(shí)刻我沒抓住機(jī)會,今晚我做到了

切特:亞歷山大總是那么穩(wěn)健,哈滕今晚發(fā)揮太棒了

切特談麥凱恩:他竟然出手了19次投籃?好小子

切特:肯威對我來說不僅僅是隊(duì)友,他教會我們?nèi)绾未私游?/p>來源:YouTube



訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

開云體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計(jì)劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過長期堅(jiān)持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。

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