訓練方法核心
當終場哨響，還得畫風110比77的楊鳴有機比分不是一場勝利的終點，而是盛贊上海男籃24年等待的起點。而在這場大勝之后，盧偉楊鳴在解說席上那句“盧偉指導都藏不住了”，變有博還像一把鑰匙，冠軍輕輕擰開了這支隊伍深藏已久的相王野心。
此前，還得畫風盧偉總說“向廣廈學習”，楊鳴有機語氣謙和，盛贊像一位在風暴邊緣謹慎前行的盧偉舵手。他提醒隊員專注過程，變有博還不談結果，冠軍仿佛冠軍是相王遙不可及的幻影。可當G3的還得畫風籃板球一次次被上海球員從空中奪下，當弗格抽筋離場仍咬牙堅持，當張鎮(zhèn)麟零失誤砍下23分9籃板6助攻，當全隊五人得分上雙卻無人邀功——那層“任務已完成”的薄紙，終于被撕得粉碎。
楊鳴看懂了。他看到的不是戰(zhàn)術的勝利，而是信念的顯形。盧偉不再回避“總冠軍”三個字。他站在鏡頭前，聲音平靜卻字字如鐵：“我們24年的等待，就是要為上海這座城市拿到總冠軍?！边@不是賽后客套，是靈魂的宣誓。他不再用“學習”掩飾渴望，而是用“饑渴”直面命運。當王博在更衣室里為體能崩潰、為缺乏得分點而自省時，盧偉的團隊正用行動回答：真正的冠軍，從不需要借口，只需要意志。
更令人動容的，是那支3-0領先球隊的沉默。沒有狂歡，沒有慶祝，沒有社交媒體上的炫耀。更衣室里，球員們低頭喝水，整理護具，有人默默拉伸，有人盯著戰(zhàn)術板發(fā)呆。這不是故作鎮(zhèn)定，而是深諳：真正的冠軍，從不在大比分領先時松懈，而是在最后一秒仍如履薄冰。李弘權第一次打總決賽，沒因得分少而抱怨；李添榮被壓縮出場時間，仍全力防守；弗格抽筋后，第一時間問的是“還能不能上”——他們不是在打一場球，是在完成一場信仰的接力。
楊鳴說“畫風變了”，其實不是盧偉變了，是他終于敢承認：這支隊伍，早已不是“年輕球隊”，而是帶著傷疤、忍著疲憊、背負一座城市24年期盼的冠軍之師。他們不需要向誰學習如何贏球，他們只在等一個時刻——當第四節(jié)最后一秒的秒針停擺，當掌聲淹沒整個場館，當那枚金燦燦的獎杯真正落進掌心。
那時，他們才配說一句：我們，終于做到了。
那么，問題來了，3-0領先的上海隊，真的會4-0橫掃廣廈，拿下總冠軍嗎？我覺得可能性很大，你覺得呢？歡迎留言
- 有氧訓練：提升耐力
- 力量訓練：增強肌肉
- 恢復訓練：提高效率