提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開(kāi)始訓(xùn)練剛剛與國(guó)際米蘭續(xù)約至2028年的齊沃主帥齊沃接受了《米蘭體育報(bào)》的長(zhǎng)篇專(zhuān)訪(fǎng)。在即將開(kāi)始假期前,世界這位率隊(duì)奪得聯(lián)賽和意大利杯雙冠王的杯看班牙羅馬尼亞教練回顧了自己的首個(gè)完整賽季,并談到了歐冠目標(biāo)、好西和轉(zhuǎn)會(huì)市場(chǎng)、法國(guó)球隊(duì)未來(lái)以及自己的根廷哥執(zhí)教理念。
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您的引援清單是不是包括:一名門(mén)將、一名后衛(wèi)、小心一名中場(chǎng)和一名邊路球員?
“我不會(huì)在這里談?wù)撧D(zhuǎn)會(huì)市場(chǎng),摩洛那是齊沃管理層的工作。不過(guò)球隊(duì)總是世界需要引進(jìn)球員來(lái)實(shí)現(xiàn)提升,同時(shí),杯看班牙為什么不呢,好西和也可以向球隊(duì)和整個(gè)環(huán)境釋放一些積極信號(hào)。法國(guó)
我們已經(jīng)做好了規(guī)劃。根廷哥每一個(gè)位置都有A計(jì)劃和B計(jì)劃。但隨后八月份會(huì)到來(lái),而那時(shí)任何事情都有可能發(fā)生,因?yàn)榭倳?huì)出現(xiàn)一些你事先無(wú)法預(yù)料的情況。更何況,在世界杯年的夏天,一切都可能變成一種煎熬……”
很多人都在談?wù)撈渌叹?,但?duì)于一位贏得了兩座冠軍獎(jiǎng)杯的教練,人們似乎談?wù)摰眠€不夠多。您怎么看?
“我并不在意。并不是所有人都知道執(zhí)教像國(guó)際米蘭這樣一家豪門(mén)意味著什么。在這里,你的任務(wù)不僅僅是踢出漂亮足球,更重要的是贏球。而我們不僅贏了,我們還踢得很好!執(zhí)教那些擁有強(qiáng)烈個(gè)性、豐富比賽經(jīng)驗(yàn)以及極強(qiáng)自信心的大牌球員并不容易。相比之下,執(zhí)教年輕球員反而更簡(jiǎn)單,因?yàn)槟憧梢园凑兆约旱南敕ㄈニ茉焖麄?。但這與所謂‘重視場(chǎng)面派’和‘重視結(jié)果派’之間的爭(zhēng)論毫無(wú)關(guān)系?!?/p>
那么,您究竟是如何說(shuō)服這樣一個(gè)擁有眾多個(gè)性球員的團(tuán)隊(duì)如此堅(jiān)定地追隨您的?
“面對(duì)我的球員們,我只想做一個(gè)真正的人,而不是一個(gè)高高在上的權(quán)威人物。當(dāng)然,這始終是一種相互給予的關(guān)系,而我從球員們那里得到的也始終是同樣的尊重與關(guān)懷。在一家俱樂(lè)部里,即便來(lái)了世界上最好的教練,擁有最先進(jìn)的理念,但如果球隊(duì)不接受他,那么一切都毫無(wú)意義。
跳舞永遠(yuǎn)需要兩個(gè)人。如果你一個(gè)人跳,他們會(huì)把你送進(jìn)精神病院。也許我之所以能夠說(shuō)服他們,是因?yàn)槲业娜诵曰绞剑驗(yàn)槲业难哉Z(yǔ),因?yàn)槲业墓ぷ?。而工作的重要性遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)拍桌子發(fā)脾氣。當(dāng)然,也許明年我連續(xù)輸三場(chǎng)比賽,他們就會(huì)把我趕走。但我依然會(huì)是現(xiàn)在這個(gè)樣子?!?/p>
經(jīng)歷了這一年如同被扔進(jìn)攪拌機(jī)般的生活之后,作為一個(gè)人,您難道一點(diǎn)都沒(méi)有改變嗎?
“沒(méi)有。我們贏球時(shí)我不會(huì)得意忘形,就像遭受批評(píng)時(shí)我也不會(huì)陷入消沉一樣。我還是原來(lái)的我,并且始終愿意成長(zhǎng)。我也許會(huì)改變一些東西,甚至包括戰(zhàn)術(shù)體系。但對(duì)我來(lái)說(shuō),那些都不重要。再說(shuō)一遍,我想要的是進(jìn)化,而不是改變。我也希望球隊(duì)在下賽季能夠完成同樣的進(jìn)化。”
不過(guò),在剛剛開(kāi)啟這段執(zhí)教旅程時(shí)便立即贏得兩座獎(jiǎng)杯,這是否讓您感到意外?
“沒(méi)有。我一直都有清晰的想法,也擁有恰當(dāng)?shù)淖孕判?。我一直等待的只是一個(gè)機(jī)會(huì)。帕爾馬給了我這個(gè)機(jī)會(huì)。隨后,我又回到了自己生活了20年的地方。我的家。
即便現(xiàn)在贏得了冠軍,我也沒(méi)有因此興奮得忘乎所以。相反,我認(rèn)為對(duì)于這樣一家偉大的俱樂(lè)部來(lái)說(shuō),這本來(lái)就是正常的事情?,F(xiàn)在我要繼續(xù)前進(jìn)。相比于已經(jīng)贏得的東西,我更擔(dān)心下賽季。
因?yàn)槲沂且粋€(gè)充滿(mǎn)競(jìng)爭(zhēng)心和雄心的人,我想贏,永遠(yuǎn)都想贏?!?/p>
本賽季您曾被批評(píng)改變了自己的溝通方式:賽季初的您顯得十分溫和包容,而后來(lái)則頻頻亮出鋒芒,為自己的球員辯護(hù)。您認(rèn)為這種變化與一貫性之間是否矛盾?
“別人什么都能批評(píng)我。甚至有人批評(píng)我‘只贏得了兩座冠軍’……對(duì)于那些不了解情況的人所說(shuō)的話(huà),我不會(huì)浪費(fèi)自己的精力。我很清楚自己在這家俱樂(lè)部中的角色。我也擁有足夠豐富的經(jīng)驗(yàn),因此能夠自在地待在這樣一個(gè)重要的更衣室里。我知道應(yīng)該根據(jù)自己想要傳遞的信息來(lái)調(diào)整表達(dá)方式。
我從未談?wù)撈渌蜿?duì)。未來(lái)我也不會(huì)這么做。但對(duì)于我的人,我會(huì)保護(hù)他們直到最后一刻?!?/p>
說(shuō)到這一點(diǎn),巴斯托尼會(huì)不會(huì)就是國(guó)際米蘭下賽季最重要的一筆“引援”?
“巴斯托尼是我們的冠軍球員。圍繞著他出現(xiàn)各種轉(zhuǎn)會(huì)傳聞再正常不過(guò),因?yàn)樵谖铱磥?lái),他是世界上最優(yōu)秀的中后衛(wèi)之一。我知道亞歷山德羅是怎樣的人。但我更清楚的是,他過(guò)去為我們付出了什么,現(xiàn)在正在為我們付出什么,以及未來(lái)還將為我們付出什么……”
展望未來(lái),考慮到球隊(duì)的穩(wěn)定性,您是否覺(jué)得自己相比其他競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手擁有一定優(yōu)勢(shì)?
“從一個(gè)賽季到另一個(gè)賽季,會(huì)發(fā)生很多變化。而就在去年,恰恰是我們最缺乏穩(wěn)定性。當(dāng)時(shí)所有人都在說(shuō),一個(gè)時(shí)代已經(jīng)結(jié)束了。
結(jié)果呢……我們很清楚,所有球隊(duì)都會(huì)帶著無(wú)數(shù)未知數(shù)從零開(kāi)始。因此我并不認(rèn)為誰(shuí)在起跑線(xiàn)上擁有優(yōu)勢(shì)?!?/p>
您經(jīng)常提到,過(guò)去那次嚴(yán)重的頭部受傷改變了您看待世界和人生的方式。具體來(lái)說(shuō),改變體現(xiàn)在哪些方面?
“從那以后,我不再看見(jiàn)那些‘幽靈’了。我不會(huì)把精力放在那些我認(rèn)為沒(méi)有意義的事情上。我不會(huì)去擔(dān)心外界都在說(shuō)些什么。我會(huì)堅(jiān)定地走自己的路,同時(shí)努力成為一個(gè)盡可能好的人,去對(duì)待那些愛(ài)我的人。我學(xué)會(huì)了駕馭自己的思想。而這,是最重要的事情?!?/p>
換一個(gè)輕松一點(diǎn)的話(huà)題吧:您認(rèn)為誰(shuí)會(huì)贏得世界杯?
“我最看好的球隊(duì)是西班牙、法國(guó)和阿根廷。但也要小心摩洛哥。他們可能會(huì)成為本屆世界杯最大的驚喜?!?/p>
kai云體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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