從基礎(chǔ)到進階,全面提升體能與健康狀態(tài)
開始訓練計劃現(xiàn)代生活節(jié)奏加快,很多人缺乏足夠運動,這不僅影響體能,還會降低生活質(zhì)量。通過系統(tǒng)化開云體育訓練,可以逐步改善身體狀態(tài),使身體恢復活力。
通過低強度訓練讓身體適應運動節(jié)奏。
逐步增加訓練強度,提升耐力與力量。
通過系統(tǒng)訓練優(yōu)化運動表現(xiàn)。
騎士和活塞這輪系列賽,季后均哈其實已經(jīng)越來越?jīng)]懸念了。賽場少錢素定
從0比2到3比2,登下大因騎士已經(jīng)徹底把勢頭搶了回來。份合年輕的同該活塞還在交學費,而騎士已經(jīng)開始露出真正爭冠球隊的拿多味道。
但現(xiàn)在,樂觀騎士管理層真正頭疼的季后均哈,已經(jīng)不是賽場少錢素定活塞。
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而是哈登。
準確地說:
是份合休賽期到底該給哈登多少錢。
很多人會覺得,同該現(xiàn)在討論合同太早了。拿多
可實際上,樂觀越是季后均哈季后賽,越能看出一個球員到底值多少錢。
尤其是哈登這種球員。
你平時看數(shù)據(jù),可能只覺得他“還行”。
但真正到了季后賽,你才會發(fā)現(xiàn):
騎士根本離不開他。
甚至可以說,沒有哈登,騎士可能首輪就沒了。
這絕不是夸張。
先看最直接的數(shù)據(jù)。
常規(guī)賽,哈登場均20.5分4.8籃板7.7助攻,兩項命中率46%和43%。
到了季后賽,數(shù)據(jù)依舊穩(wěn)定:
20.8分5.1籃板6.4助攻。
更恐怖的是那些高階數(shù)據(jù)。
哈登季后賽On-Off值高達+12.8。
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什么意思?
簡單說:
哈登在場,騎士百回合贏對手4.7分。
哈登不在場,騎士百回合輸對手8.1分。
這個差距太夸張了。
對比一下更嚇人。
米切爾On-Off值只有+2。
莫布里甚至是負數(shù)。
也就是說,現(xiàn)在騎士最不能下場的人,其實不是米切爾,而是36歲的哈登。
很多人印象里的哈登,還是那個“季后賽軟”“只會碰瓷”的標簽。
可如今這支騎士,真正穩(wěn)定體系的人,反而是他。
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因為騎士最大的問題,一直不是天賦。
而是穩(wěn)定。
米切爾爆發(fā)起來確實猛,但也容易上頭。
莫布里天賦驚人,可進攻開發(fā)還不夠成熟。
阿倫是頂級藍領(lǐng),但無法持球創(chuàng)造。
唯獨哈登,能把所有人串起來。
他在場時,騎士整個進攻完全是另一個級別。
甚至連一些替補陣容,靠著哈登帶隊都能瘋狂贏分。
最離譜的一組數(shù)據(jù):
哈登帶著阿倫+梅里爾+斯特魯斯+韋德時,百回合贏對手29.9分。
而米切爾+莫布里帶隊時,居然百回合輸21.3分。
這已經(jīng)不是“數(shù)據(jù)好看”了。
這是體系價值。
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哈登現(xiàn)在最厲害的地方,已經(jīng)不是得分。
而是“控場”。
什么時候降節(jié)奏。
什么時候找錯位。
什么時候造犯規(guī)。
什么時候壓最后一攻。
全是經(jīng)驗。
尤其季后賽這種絞肉機環(huán)境,越到后面,越需要這種老辣。
而騎士現(xiàn)在最尷尬的問題,也恰恰在這里:
哈登太重要了。
可他們真的快沒錢了。
下賽季,米切爾和莫布里兩份超級頂薪直接超過1億。
再加上阿倫、施羅德等合同,騎士核心框架薪資已經(jīng)接近1.6億。
全隊總薪資甚至可能突破2.2億美元。
第二奢侈稅線,已經(jīng)就在眼前。
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這意味著什么?
意味著騎士已經(jīng)不是“愿不愿意給”的問題。
而是“還能不能給”的問題。
偏偏哈登現(xiàn)在又到了合同節(jié)點。
下賽季4231萬美元合同里,只有1332萬受保障。
這也意味著,哈登完全有理由跳出合同,重新簽一份養(yǎng)老大合同。
問題來了:
騎士敢給嗎?
如果按照純實力和作用來說,哈登甚至不比米切爾差。
尤其到了季后賽,他的重要性已經(jīng)肉眼可見。
可現(xiàn)實又很殘酷。
哈登36歲了。
年齡,就是資本市場最大的敵人。
哪怕你現(xiàn)在還能場均20+10,管理層也會擔心:
兩年后呢?
三年后呢?
這也是哈登這些年最無奈的地方。
從76人到快船,再到騎士。
他幾乎每一次續(xù)約,都在主動降薪。
甚至很多時候,全隊都默認:
“哈登應該讓?!?/p>
因為大家知道,他顧全大局。
可問題是:
為什么每次犧牲的人,總是哈登?
這一點,其實挺扎心的。
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而騎士今夏還有另一個超級不確定因素:
詹姆斯。
如果老詹真的想回騎士終老,那騎士薪資結(jié)構(gòu)會更加爆炸。
別看詹姆斯40歲了,但按照現(xiàn)在的產(chǎn)量,他依舊值3500萬以上。
可騎士哪還有空間?
到最后,壓力還是會重新回到哈登身上。
你降不降?
你讓不讓?
這幾乎已經(jīng)成了哈登職業(yè)生涯的固定劇本。
所以現(xiàn)在最現(xiàn)實的問題來了:
哈登到底值多少錢?
如果只看實力和比賽影響力,2年1億其實并不過分。
尤其如果騎士今年真能沖進總決賽,甚至奪冠,那哈登的市場價值一定會繼續(xù)上漲。
但如果回歸現(xiàn)實層面。
年齡。
奢侈稅。
陣容平衡。
未來風險。
這些東西加在一起,騎士最合理的選擇,大概率還是2年7500萬左右。
第一年3600萬。
第二年3800萬。
這可能已經(jīng)是“爭冠球隊”和“老將核心”之間,最現(xiàn)實的平衡點。
說到底,現(xiàn)在的哈登很像什么?
像一個明明還能打出核心表現(xiàn),卻不得不不斷向現(xiàn)實低頭的超級球星。
能力沒問題。
問題是時間。
而NBA最殘酷的一點就在于:
有時候,你不是輸給對手。
而是輸給年齡。
聲明:取材網(wǎng)絡,謹慎辨別通常需要持續(xù)訓練數(shù)周。
建議安排休息時間。
只要方法正確,在家訓練同樣有效。
持續(xù)訓練,逐步提升身體狀態(tài)
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