從基礎(chǔ)到進階,全面提升體能與健康狀態(tài)
開始訓(xùn)練計劃現(xiàn)代生活節(jié)奏加快,很多人缺乏足夠運動,這不僅影響體能,還會降低生活質(zhì)量。通過系統(tǒng)化開云體育訓(xùn)練,可以逐步改善身體狀態(tài),使身體恢復(fù)活力。
通過低強度訓(xùn)練讓身體適應(yīng)運動節(jié)奏。
逐步增加訓(xùn)練強度,提升耐力與力量。
通過系統(tǒng)訓(xùn)練優(yōu)化運動表現(xiàn)。
剛剛中國籃球協(xié)會決定增補國家男籃短訓(xùn)營名單,籃協(xié)剛剛打完附加賽和1/4決賽的增補張皓趙繼偉、程帥澎、集訓(xùn)嘉杜李悅洲、名單迷杜高詩巖、潤旺胡明軒、補入徐杰、選球崔永熙、籃協(xié)焦泊喬被征召,增補張皓他們基本得不到休息就開始了下一站的集訓(xùn)嘉杜征程。
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這次最有話題的是崔永熙和焦泊喬。這兩人在俱樂部沒有得到重用,潤旺杜鋒把他倆安排給場均2.8分的補入張皓嘉當替補和場均5分的杜潤旺當替補。崔焦兩人在常規(guī)賽得不到重用,選球在季后賽更是籃協(xié)得不到重用,他們在季后賽的上時間比張皓嘉和杜潤旺少了很多。張皓嘉季后賽場均時間17分鐘,杜潤旺場均時間23分鐘。而崔永熙和焦泊喬季后賽場均時間是15分鐘和2.8分鐘。從上場時間可以說明兩個問題,一個可以說明或是杜鋒不會使用崔焦兩人,一個可以說明或是任人唯親,不是育航經(jīng)紀公司簽約的球員就不重用,兩者必居其一。
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之前的徐昕不會用,將他送走了?;ù髢r錢交易而來的崔永熙和焦泊喬也不會使用,杜鋒居然把這兩人當成張皓嘉的替補,或是杜潤旺和王少杰的替補。廣東隊第二階段被魚腩江蘇隊絕殺,遭到魚腩福建隊雙殺,是有原因的,那就是杜鋒在用人上作妖,好的不重用,差的就重用。在順德主場對戰(zhàn)寧波隊,外教代替身體不適的杜鋒指揮比賽,重用崔永熙,特別是讓他打滿了末節(jié),發(fā)揮了巨大的作用,如果沒有他的三分,和死亡蓋帽,寧波的小外援就絕殺廣東隊了。與寧波這場比賽若是杜鋒指揮大概率會輸?shù)?,是外教和崔永熙拯救了廣東隊。
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廣東隊本賽季連續(xù)被魚腩球隊擊敗,再次不敵北京隊,無緣晉級四強和未能實現(xiàn)賽季爭冠目標,主教練杜鋒難辭其咎。這次增補國家男籃短訓(xùn)營名單,再次打了杜鋒的臉,你瞧不起的隊員,卻被國家隊主帥郭士強征召,說明了很多問題,這對杜鋒的公信力是個很大的質(zhì)疑。不知張皓嘉們的替補被征召到國家集訓(xùn)營,杜鋒有怎樣的想法,是不是感到尷尬.......大家說呢?
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通常需要持續(xù)訓(xùn)練數(shù)周。
建議安排休息時間。
只要方法正確,在家訓(xùn)練同樣有效。
持續(xù)訓(xùn)練,逐步提升身體狀態(tài)
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