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北京時(shí)間6月5日,邵佳中國(guó)男足在國(guó)際友誼賽客場(chǎng)2-1戰(zhàn)勝新加坡隊(duì)。場(chǎng)們據(jù)記者@雷杰深 現(xiàn)場(chǎng)報(bào)道,為武韋世賽后,拼讓中國(guó)隊(duì)主教練邵佳一出席新聞發(fā)布會(huì)。豪當(dāng)

邵佳一發(fā)言

大家好。隊(duì)長(zhǎng)擔(dān)責(zé)祝賀我的讓分任隊(duì)伍取得了一場(chǎng)勝利。從比賽過(guò)程上來(lái)講,邵佳驗(yàn)證了我們?cè)跍?zhǔn)備階段對(duì)新加坡隊(duì)的場(chǎng)們感受。新加坡隊(duì)在他們的為武韋世主場(chǎng)是非常棒的隊(duì)伍。從整場(chǎng)比賽來(lái)講,拼讓他們表現(xiàn)都非常好。豪當(dāng)下半場(chǎng)他們還有進(jìn)球的隊(duì)長(zhǎng)擔(dān)責(zé)機(jī)會(huì)。他們不太走運(yùn),讓分任從比分上來(lái)講,邵佳我覺(jué)得我們也值得一場(chǎng)勝利。但是我必須要對(duì)新加坡隊(duì)表示祝賀,他們?cè)诒荣愔姓宫F(xiàn)出的過(guò)程、組織確實(shí)非常棒。就像我在賽前新聞發(fā)布會(huì)說(shuō)的一樣,李教練對(duì)這支隊(duì)伍帶來(lái)了很大的變化。我們也應(yīng)該祝賀球迷,他們看到了一場(chǎng)很精彩的比賽。

記者問(wèn):如此炎熱的情況下,依然全場(chǎng)逼搶?zhuān)欠袷浅B(tài)戰(zhàn)術(shù)?球員體能是否能夠支持這種戰(zhàn)術(shù)?

邵佳一:您說(shuō)的很對(duì)。我們希望能夠貫穿整個(gè)90分鐘持續(xù)壓迫,但是從比賽過(guò)程來(lái)看,并不是每一個(gè)階段都能夠持續(xù)進(jìn)行壓迫。滿(mǎn)意的地方是即使高壓,我們還能回到中區(qū)、低位進(jìn)行防守和逼搶。當(dāng)然,足球比賽是對(duì)抗性的,必須給對(duì)手持續(xù)的壓迫,來(lái)限制他們的發(fā)揮。你也看到新加坡隊(duì)個(gè)人能力非常強(qiáng),如果我們稍微給他們更多的時(shí)間去思考決策,可能我們會(huì)更加被動(dòng)。這也是我對(duì)隊(duì)員的要求。剛才在更衣室我也和隊(duì)員說(shuō)了,要祝賀他們。因?yàn)楫吘顾麄冊(cè)谶^(guò)去的一段時(shí)間里踢了很多比賽,他們非常疲勞,而且我們是客場(chǎng)作戰(zhàn)。但是這就是他們的使命,他們必須要完成。他們是國(guó)家隊(duì)隊(duì)員,這是他們必須要經(jīng)歷的。我們來(lái)到這里打客場(chǎng)比賽,價(jià)值是非常大的。

記者問(wèn):本場(chǎng)是武磊100場(chǎng),也是李昊的首秀,如何看待國(guó)足的新老交替?

邵佳一:我覺(jué)得武磊配得上所有榮譽(yù)。剛才我們?cè)诟率乙矊?duì)他表示了祝賀。這場(chǎng)比賽我們就是為了他而拼的。我們希望他能有一個(gè)完美的百場(chǎng)紀(jì)念,我們希望他持續(xù)為我們制造驚喜。賽前發(fā)布會(huì)我也說(shuō)過(guò),沒(méi)有年輕隊(duì)員和老隊(duì)員之分,只有適不適合國(guó)家隊(duì)的隊(duì)員。當(dāng)然,不管李昊也好、毛偉杰也好,他們都非常出色地完成了比賽任務(wù)。他們?cè)诒荣惍?dāng)中做得非常好,我對(duì)他們非常滿(mǎn)意。也希望他們能夠持續(xù)保持下去。

記者問(wèn):此前張玉寧是隊(duì)長(zhǎng),這場(chǎng)比賽韋世豪是隊(duì)長(zhǎng),是改變了隊(duì)長(zhǎng)人選,還是隊(duì)長(zhǎng)袖標(biāo)進(jìn)行了輪換?

邵佳一:首先他們都是國(guó)家隊(duì)的幾名隊(duì)長(zhǎng)之一。我和玉寧有過(guò)溝通,這場(chǎng)比賽對(duì)我們來(lái)講其實(shí)非常困難,我也希望別人能夠分擔(dān)一下玉寧的責(zé)任,希望小韋能夠承擔(dān)更多的責(zé)任,為國(guó)家隊(duì)能夠提供更多的幫助。這場(chǎng)比賽也是對(duì)他過(guò)去很長(zhǎng)一段時(shí)間為國(guó)家隊(duì)做出貢獻(xiàn)的一種激勵(lì)。但是未來(lái),玉寧還是第一隊(duì)長(zhǎng)。

記者問(wèn):新加坡隊(duì)表現(xiàn)的哪些內(nèi)容讓你印象深刻?

邵佳一:他們?cè)谶M(jìn)攻當(dāng)中非常有策略性。他們?cè)谶M(jìn)攻當(dāng)中打法很細(xì),看得出來(lái)他們經(jīng)過(guò)了許多重復(fù)的訓(xùn)練。隊(duì)員之間非常默契。說(shuō)實(shí)話(huà)我們?cè)谫惽耙沧隽撕芎玫膽?yīng)對(duì)策略,但是在比賽中還是讓對(duì)手打出了幾次很好的配合。但我覺(jué)得這就是比賽,這也是我們隊(duì)伍成長(zhǎng)的過(guò)程。就像我賽前所說(shuō),現(xiàn)在的新加坡隊(duì)給人煥然一新的感覺(jué)。確實(shí)他們已經(jīng)不是20多年前的新加坡隊(duì)了。新加坡隊(duì)在慢慢走向強(qiáng)隊(duì)的過(guò)程當(dāng)中。

訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

kaiyun體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評(píng)估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計(jì)劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。

常見(jiàn)問(wèn)題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。

開(kāi)始你的訓(xùn)練計(jì)劃

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