訓(xùn)練方法核心
北京時(shí)間5月18日凌晨，前歲起哭西甲第37輪，巴薩被高別諾巴薩主場(chǎng)3-1擊敗了貝蒂斯，巨星賽季主場(chǎng)全勝！高拋第83分鐘，成淚37歲的人揮萊萬(wàn)含淚離場(chǎng)。賽后，坎普他被將士們高高拋起。年球這場(chǎng)比賽是前歲起哭萊萬(wàn)的諾坎普告別戰(zhàn)。
賽前，萊萬(wàn)宣布自己將在今夏離隊(duì)，巨星結(jié)束4年的高拋紅藍(lán)生涯。此役，成淚拉菲尼亞主動(dòng)讓出隊(duì)長(zhǎng)袖標(biāo)，人揮萊萬(wàn)以隊(duì)長(zhǎng)身份出場(chǎng)?？财毡举惣荆R萬(wàn)的出場(chǎng)時(shí)間有所下降，這是他決定離開(kāi)的主要原因。
在場(chǎng)上，萊萬(wàn)表現(xiàn)得并不算出彩。第83分鐘，萊萬(wàn)被換下場(chǎng)，弗里克想讓他接受全場(chǎng)球迷的歡呼。萊萬(wàn)下場(chǎng)后，諾坎普56870名觀(guān)眾一起發(fā)出吶喊，向這位波蘭前鋒致敬。
萊萬(wàn)哭紅了雙眼，感謝球迷的支持。比賽結(jié)束后，萊萬(wàn)被巴薩的眾將高高拋起。今夜，他是諾坎普絕對(duì)的焦點(diǎn)。巴薩官推也第一時(shí)間發(fā)文致敬萊萬(wàn)：“萊萬(wàn)，萊萬(wàn)，萊萬(wàn)！這是球迷對(duì)傳奇永恒的致敬。穿著這件球衣，你創(chuàng)造了歷史！感謝你所做的一切?！?/p>
巴薩官方還專(zhuān)門(mén)為萊萬(wàn)頒發(fā)了紀(jì)念獎(jiǎng)牌。在現(xiàn)場(chǎng)，萊萬(wàn)發(fā)表了感言：“今天，我很激動(dòng)，也很艱難。在4年里，我們一同度過(guò)了許多偉大的時(shí)光。今天，我也要向這座球場(chǎng)告別。巴薩將永遠(yuǎn)在我心里。巴薩萬(wàn)歲?！?/p>
在巴薩的4年，萊萬(wàn)一共出場(chǎng)192次，打進(jìn)119球，在隊(duì)史射手榜上排第11位。期間，他幫助巴薩拿到了7個(gè)冠軍。萊萬(wàn)目前還沒(méi)有宣布自己的下一站，但有消息稱(chēng)沙特的利雅得新月為他提供了9000萬(wàn)歐年薪的大合同。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率