提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開(kāi)始訓(xùn)練東部半決賽繼續(xù)進(jìn)行,今天季后騎士隊(duì)回歸主場(chǎng),哈登雖然3-2手握賽點(diǎn),再爆但此役他們沒(méi)有頂住活塞隊(duì)的發(fā)庫(kù)分紀(jì)沖擊。上半場(chǎng)兩隊(duì)你來(lái)我往,項(xiàng)錄被比分也是今天季后交替上升。不過(guò)進(jìn)入下半場(chǎng)之后,哈登騎士雙塔陷入低迷,再爆老大米切爾也不在狀態(tài),發(fā)庫(kù)分紀(jì)哈登一人獨(dú)木難支,項(xiàng)錄被最終活塞隊(duì)115-94大勝騎士隊(duì)。今天季后就在今天,哈登哈登再爆發(fā),再爆庫(kù)里這項(xiàng)季后賽得分紀(jì)錄,發(fā)庫(kù)分紀(jì)被他超越了。項(xiàng)錄被
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活塞本場(chǎng)多點(diǎn)開(kāi)花,老大坎寧安延續(xù)穩(wěn)定表現(xiàn),全場(chǎng)三分球10中5,砍下了21分2籃板8助攻的華麗數(shù)據(jù)。詹金斯也交出了15分3籃板3助攻的不俗數(shù)據(jù),很好的完成了自己的任務(wù)。哈里斯只有6分進(jìn)賬,湯普森貢獻(xiàn)了10分9籃板4助攻。杜倫復(fù)蘇,獨(dú)得15分11籃板3蓋帽。鄧羅復(fù)出依舊神準(zhǔn),砍下了14分。里德更是成為X因素,出場(chǎng)16分鐘就砍下了17分,全隊(duì)攻防都很犀利。
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騎士方面,幾大核心都不在狀態(tài)。米切爾20投僅6中,只拿到了18分4籃板3助攻的數(shù)據(jù)。莫布利貢獻(xiàn)18分6籃板2助攻,但完全防不住保羅里德。韋德只有3分進(jìn)賬,中鋒阿倫高效拿到13分8籃板,但進(jìn)攻存在感不強(qiáng)。板凳席梅麗爾攻下10分,斯特魯斯神奇不再,貢獻(xiàn)了6分8籃板的數(shù)據(jù),其他球員就乏善可陳了。
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此役騎士發(fā)揮最好的球員,是老將哈登。本場(chǎng)哈登打了37分鐘,全場(chǎng)13投6中,三分球8中3,輕描淡寫的砍下了23分7籃板4助攻的數(shù)據(jù),效率和得分都是全隊(duì)最高。球隊(duì)也是在他下場(chǎng)的時(shí)候,才徹底崩盤的。
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本場(chǎng)比賽過(guò)后,哈登迎來(lái)了職業(yè)生涯的里程碑時(shí)刻,在拿到這23分之后,他生涯季后賽的總得分,就來(lái)到了4167分,他也正式超越了同屆選秀庫(kù)里,來(lái)到了歷史第10的位置。庫(kù)里是現(xiàn)役最成功的后衛(wèi)球員,他的實(shí)力非常強(qiáng)大,他先后帶隊(duì)打了6次總決賽,收獲了4次總冠軍,季后賽總得分達(dá)到了4147分,表現(xiàn)也相當(dāng)出色。
如今哈登能夠超越庫(kù)里的得分紀(jì)錄,進(jìn)入歷史前十,也證明了哈登的偉大。雖然已經(jīng)36歲了,但今年季后賽哈登依舊有場(chǎng)均21分5籃板6助攻的數(shù)據(jù)進(jìn)賬,依舊是巨星水準(zhǔn)。
開(kāi)云體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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