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05月16日訊 NBA季后賽,活塞115-94大勝騎士21分;

此役后,板主活塞大比分追至3-3平,裁奧將系列賽拖入搶七大戰(zhàn)。有撞有蓄

第二節(jié)比賽中,擊和奧薩爾推倒梅里爾后又從其身上跨過,后續(xù)裁判回看吹奧薩爾一級惡意犯規(guī)。動作但沒

主裁Zach Zarba接受采訪解釋該回合;

問:為什么你認(rèn)為奧薩爾-湯普森和薩姆-梅里爾之間的判級這次犯規(guī)不符合二級惡意犯規(guī)的判罰標(biāo)準(zhǔn)?

Zarba:二級惡意犯規(guī)的判定標(biāo)準(zhǔn)是有蓄力動作、撞擊動作和后續(xù)動作。惡意在這個(gè)回合中,流言力有撞擊動作和后續(xù)動作,板主但沒有蓄力動作。裁奧這是有撞有蓄不必要的接觸,但也沒有過分,擊和所以沒有升級為二級惡意犯規(guī)。后續(xù)

問:在那次進(jìn)攻中,你看到頭部或頸部有任何接觸嗎?

Zarba:是的。奧薩爾用手掌擊中了梅里爾的脖子。我們在視頻中看到了這一點(diǎn)。

來源:NBA官網(wǎng)



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訓(xùn)練流程

評估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計(jì)劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過長期堅(jiān)持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。

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