提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開始訓(xùn)練今年的米米季后賽是馬刺隊(duì)內(nèi)文班亞馬、卡斯?fàn)?、季后均歲瓦塞爾、賽場(chǎng)哈珀等年輕球員第一次打季后賽,后衛(wèi)本以為他們會(huì)受到季后賽經(jīng)驗(yàn)不足的有望影響,沒(méi)想到的成下是,這些年輕球員到了季后賽不但沒(méi)有怯場(chǎng),個(gè)哈甚至表現(xiàn)還超乎很多球迷的米米意料。原本在季后賽開打之前,季后均歲外界認(rèn)為這支馬刺隊(duì)會(huì)和去年的賽場(chǎng)火箭隊(duì)一樣,常規(guī)賽打得風(fēng)生水起,后衛(wèi)到了季后賽極度缺乏經(jīng)驗(yàn),有望最終首輪就被勇士隊(duì)完成了“以上克下”,成下但是個(gè)哈這支年輕的馬刺隊(duì)目前距離西部決賽僅僅只差最后一場(chǎng)勝利了。
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而在這一群年輕的球員當(dāng)中,表現(xiàn)最“老道”的是去年的榜眼秀迪倫-哈珀,他在季后賽的表現(xiàn)簡(jiǎn)直就像打了很多年的老將,實(shí)際上這才是他的新秀賽季。常規(guī)賽期間,哈珀作為球隊(duì)的替補(bǔ),場(chǎng)均上場(chǎng)22.6分鐘,可以拿到11.8分3.4籃板的數(shù)據(jù),投籃命中率50.5%,三分命中率34.3%,在馬刺隊(duì)內(nèi)已經(jīng)有了福克斯、卡斯?fàn)柕群笮l(wèi)的情況下,至少哈珀找到了屬于自己的生存空間。
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到了季后賽之后,哈珀的表現(xiàn)是繼續(xù)呈上升趨勢(shì)的,在場(chǎng)均25.1分鐘的出場(chǎng)時(shí)間里,可以交出13.6分5.1籃板的數(shù)據(jù),投籃命中率54.9%,三分球命中率38.1%。要知道的是,在季后賽當(dāng)中,哈珀的場(chǎng)均出手?jǐn)?shù)是少于常規(guī)賽的,但即便是這樣的情況下,他季后賽交出的表現(xiàn)也是遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于常規(guī)賽時(shí)期,也證明了他確實(shí)是為大場(chǎng)面而生的球員,越是到關(guān)鍵時(shí)刻越能夠發(fā)揮,這對(duì)于一名19歲,而且才打了第一個(gè)賽季的球員來(lái)說(shuō),已經(jīng)是非常不錯(cuò)了,只能說(shuō)哈珀確實(shí)是未來(lái)可期。
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但是有一個(gè)問(wèn)題是擺在哈珀面前的,前文說(shuō)到了馬刺隊(duì)內(nèi)現(xiàn)在能用的后衛(wèi)確實(shí)不少,卡斯?fàn)柾瑯幼鳛榍蜿?duì)的未來(lái)希望,他的地位肯定不會(huì)受到動(dòng)搖的,??怂沟脑挘R刺是與他簽下了4年的長(zhǎng)約,而且合同達(dá)到了2.29億美元,馬刺隊(duì)不會(huì)讓這樣的球員去打替補(bǔ)的。所以說(shuō),最終“犧牲”的肯定還是哈珀,但是以他的能力,一直處在一個(gè)替補(bǔ)的位置,是無(wú)法完全兌現(xiàn)自己天賦和實(shí)力的,要么就是馬刺愿意在未來(lái)放棄??怂梗淳褪枪觌x開球隊(duì)。
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從打法和能力上來(lái)看,哈珀非常像詹姆斯-哈登,而且就拿生涯第一年的表現(xiàn)來(lái)看,哈珀是遠(yuǎn)超同時(shí)期的哈登!而且哈登當(dāng)年在雷霆隊(duì)時(shí),擔(dān)任的也是球隊(duì)第六人的角色,那個(gè)時(shí)候他展現(xiàn)出來(lái)的是一名潛力得分后衛(wèi)的角色,是交易到火箭隊(duì)之后,才逐漸變成雙能位,并晉升聯(lián)盟頂級(jí)球星行列的。對(duì)于天賦同樣出眾的哈珀來(lái)說(shuō),他現(xiàn)在缺的就是一個(gè)機(jī)會(huì),如果像弗拉格一樣,可以在獨(dú)行俠獲得無(wú)限球權(quán)和出手權(quán)去培養(yǎng)的話,相信哈珀絕對(duì)有機(jī)會(huì)競(jìng)爭(zhēng)今年的最佳新秀。
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待在馬刺這樣的團(tuán)隊(duì)型球隊(duì)里,再加上隊(duì)內(nèi)有文班亞馬、卡斯?fàn)栠@些前輩,注定了哈珀不能夠獲得更多的球權(quán)和戰(zhàn)術(shù)地位,但即便是這樣的情況下,哈珀打出來(lái)的數(shù)據(jù)也是非常不錯(cuò)的,這就是他個(gè)人能力的體現(xiàn)。如果真的為了一名球員未來(lái)考慮的話,哈珀應(yīng)該效仿當(dāng)年的哈登一樣,去到一支能夠更加施展自己才華的隊(duì)伍,以他1米98的身高、2米09的臂展,再加上頂級(jí)的天賦來(lái)看,未來(lái)真的有希望成為像哈登這樣的球員,甚至有機(jī)會(huì)成為防守更好的哈登!
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kaiyun體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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