訓(xùn)練方法核心
北京時(shí)間5月16日，刻們苦NBA季后賽西部半決賽G6迎來焦點(diǎn)對決，年馬手握賽點(diǎn)的刺隊(duì)馬刺客場挑戰(zhàn)森林狼。
全場比賽馬刺牢牢掌控節(jié)奏，以139-109大勝對手，年馬系列賽總比分4-2淘汰森林狼，刺隊(duì)時(shí)隔9年重返西部決賽，刻們苦森林狼遺憾止步半決賽，年馬本賽季征程正式結(jié)束。刺隊(duì)
本場比賽前，刻們苦馬刺已3-2拿到賽點(diǎn)，年馬森林狼被逼入絕境，刺隊(duì)主場背水一戰(zhàn)。刻們苦首節(jié)馬刺迅速進(jìn)入狀態(tài)，年馬開局5-0搶占先機(jī)，刺隊(duì)蘭德爾暴扣為森林狼打破得分僵局，但卡斯?fàn)柵c?？怂惯B續(xù)發(fā)力，分差很快被拉開至兩位數(shù)。
愛德華茲強(qiáng)突打成2+1勉強(qiáng)止血，里德連得8分將分差追至5分迫使馬刺暫停，可卡斯?fàn)柵c科內(nèi)特迅速回應(yīng)，首節(jié)戰(zhàn)罷馬刺領(lǐng)先9分，奠定比賽基調(diào)。
次節(jié)成為比賽轉(zhuǎn)折點(diǎn)，馬刺開局轟出20-0恐怖沖擊波，連續(xù)打停森林狼，分差一度被拉大到29分。
香農(nóng)2+1艱難打破得分荒，愛德華茲、里德帶隊(duì)頑強(qiáng)反撲，半場結(jié)束前將分差縮小至13分，避免比賽過早失去懸念。即便如此，馬刺半場74分的得分，已展現(xiàn)出無解的進(jìn)攻火力。
易邊再戰(zhàn)，馬刺沒有再給對手機(jī)會(huì)。福克斯三分命中拉開下半場序幕，森林狼零星得分難以阻擋馬刺攻勢，分差始終維持在20分上下。
第三節(jié)末端森林狼進(jìn)攻啞火，馬刺一波10-0得分破百，徹底拉開分差，三節(jié)戰(zhàn)罷領(lǐng)先優(yōu)勢擴(kuò)大到26分，比賽勝負(fù)基本失去懸念。
末節(jié)馬刺繼續(xù)穩(wěn)扎穩(wěn)打，開局10-6再度打停森林狼，隨后文班亞馬等主力被換下，進(jìn)入練兵階段。最終馬刺穩(wěn)穩(wěn)守住優(yōu)勢，以30分大勝拿下比賽，昂首挺進(jìn)西決。
數(shù)據(jù)方面，馬刺多點(diǎn)開花：卡斯?fàn)柨诚?2分11籃板6助攻，成為球隊(duì)取勝核心；?？怂关暙I(xiàn)21分9助攻，串聯(lián)起球隊(duì)進(jìn)攻；文班亞馬拿下19分6籃板3蓋帽，內(nèi)線防守威懾力拉滿；
尚帕尼也有18分進(jìn)賬。森林狼這邊，愛德華茲空砍24分，香農(nóng)21分、里德18分，三人盡力但難敵馬刺整體強(qiáng)勢。
隨著馬刺晉級，本賽季西部決賽對陣正式出爐：馬刺VS雷霆。這支時(shí)隔9年重返西決的青年軍，將向總決賽席位發(fā)起沖擊，而衛(wèi)冕冠軍雷霆，迎來了季后賽至今最強(qiáng)勁的對手。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率