提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開始訓(xùn)練阿斯頓維拉中場(chǎng)摩根·羅杰斯被歐足聯(lián)評(píng)為歐聯(lián)杯賽季最佳球員。羅杰聯(lián)杯這位英格蘭國腳在周三的斯當(dāng)賽季決賽中貢獻(xiàn)一傳一射,幫助球隊(duì)三比零擊敗弗賴堡,選歐終結(jié)了維拉三十年的最佳冠軍等待。
本屆賽事羅杰斯共出場(chǎng)十五次,羅杰聯(lián)杯打進(jìn)三球并送出五次助攻。斯當(dāng)賽季二十三歲的選歐他在歐聯(lián)杯累計(jì)出場(chǎng)一千零八十八分鐘,比維拉隊(duì)內(nèi)任何隊(duì)友都多出至少六十七分鐘。最佳這一獎(jiǎng)項(xiàng)公布之際,羅杰聯(lián)杯正值羅杰斯有望入選英格蘭主帥托馬斯·圖赫爾周五公布的斯當(dāng)賽季世界杯大名單前夕。
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維拉隊(duì)友埃米利亞諾·馬丁內(nèi)斯、約翰·麥金和埃米·布恩迪亞與羅杰斯一同入選賽季最佳陣容,最佳該名單由歐足聯(lián)技術(shù)觀察小組評(píng)定。羅杰聯(lián)杯諾丁漢森林雙星伊戈?duì)枴崽K斯和莫拉托也榜上有名,斯當(dāng)賽季兩人助球隊(duì)闖入半決賽后兩回合一比四負(fù)于維拉。選歐歐足聯(lián)技術(shù)小組還將布恩迪亞和尤里·蒂勒曼斯在決賽中的精彩進(jìn)球分別列為本賽季賽事第五和第七佳球。塞爾塔維戈球員瓊斯·埃爾-阿卜杜拉維對(duì)陣盧多戈雷茨的凌空抽射榮膺最佳進(jìn)球。
歐聯(lián)杯賽季最佳陣容:門將馬丁內(nèi)斯(阿斯頓維拉);后衛(wèi)維克托·戈麥斯(布拉加)、莫拉托(諾丁漢森林)、馬蒂亞斯·金特爾(弗賴堡)、奧斯卡·明格薩(塞爾塔維戈);中場(chǎng)麥金(阿斯頓維拉)、馬克西米利安·埃格施泰因(弗賴堡)、羅杰斯(阿斯頓維拉);前鋒安東尼(皇家貝蒂斯)、伊戈?duì)枴崽K斯(諾丁漢森林)、布恩迪亞(阿斯頓維拉)。
開云體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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