提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開(kāi)始訓(xùn)練
05月01日訊 今日,前NBA球員拉簡(jiǎn)-隆多談到自己是多現(xiàn)否已經(jīng)準(zhǔn)備好成為一名NBA主教練:
“我知道我現(xiàn)在就能做到。我有紀(jì)律性,已經(jīng)也做好了準(zhǔn)備,主知道自己當(dāng)然,教練這也關(guān)乎你身邊是板隆否有合適的人。
我覺(jué)得我知道自己是多現(xiàn)誰(shuí),在這個(gè)行業(yè)里,已經(jīng)大多數(shù)時(shí)候我也知道哪些人是主知道自己我可以信任的。我有很多很棒的教練導(dǎo)師,也有很多人在支持我。板隆
我絕對(duì)認(rèn)為,多現(xiàn)我已經(jīng)準(zhǔn)備好了。已經(jīng)”
主知道自己來(lái)源:X主知道自己云開(kāi)體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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