從基礎(chǔ)到進(jìn)階,全面提升體能與健康狀態(tài)
開(kāi)始訓(xùn)練計(jì)劃現(xiàn)代生活節(jié)奏加快,很多人缺乏足夠運(yùn)動(dòng),這不僅影響體能,還會(huì)降低生活質(zhì)量。通過(guò)系統(tǒng)化kai云體育訓(xùn)練,可以逐步改善身體狀態(tài),使身體恢復(fù)活力。
通過(guò)低強(qiáng)度訓(xùn)練讓身體適應(yīng)運(yùn)動(dòng)節(jié)奏。
逐步增加訓(xùn)練強(qiáng)度,提升耐力與力量。
通過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。
北京時(shí)間2026年5月27日訊,開(kāi)拓波特蘭開(kāi)拓者隊(duì)老板湯姆-鄧頓近日接受《俄勒岡人報(bào)》記者比爾-奧拉姆專(zhuān)訪(fǎng),老之前圍繞球隊(duì)大規(guī)模裁員、板裁球館改造談判、員因波特蘭政治環(huán)境以及球隊(duì)歷史文化等話(huà)題進(jìn)行了深入交流。球隊(duì)

記者:最近一周球隊(duì)進(jìn)行了大規(guī)模裁員,人員冗雜為什么你認(rèn)為有必要進(jìn)行如此大規(guī)模的成盟頂調(diào)整?
鄧頓:他們?cè)谌藛T數(shù)量上是卡羅萊納颶風(fēng)隊(duì)的兩倍。根據(jù)我的為聯(lián)經(jīng)驗(yàn),減少層級(jí)能讓人們更有責(zé)任感,開(kāi)拓也能做得更好。老之前這樣大家都知道自己在做好工作,板裁不會(huì)陷入互相推責(zé)、員因抱怨公平不公平的球隊(duì)局面。我見(jiàn)過(guò)用較少人員卻能高效、人員冗雜快樂(lè)工作的成盟頂團(tuán)隊(duì)。人們?cè)诿β登矣谐尚r(shí)會(huì)更開(kāi)心。波特蘭開(kāi)拓者隊(duì)之前人太多了。我讓他們審視這個(gè)問(wèn)題,他們也得出了相同結(jié)論。我們沒(méi)有設(shè)定具體預(yù)算或人數(shù)目標(biāo),只是問(wèn)是否以正確方式在運(yùn)作,是否高效,每個(gè)人是否每天都能對(duì)業(yè)務(wù)產(chǎn)生影響。如果不是,就把它調(diào)整好,以后不再需要討論這個(gè)問(wèn)題。
這次裁員主要是在商務(wù)方面,籃球運(yùn)營(yíng)是兩個(gè)獨(dú)立的業(yè)務(wù)。我們對(duì)球員的照顧沒(méi)有預(yù)算限制,需要什么就做什么,以讓他們處于最佳位置去贏球。商務(wù)方面則會(huì)像經(jīng)營(yíng)其他業(yè)務(wù)一樣來(lái)運(yùn)作。
記者:關(guān)于波特蘭的政治環(huán)境和球館改造談判,你怎么看?
鄧頓:波特蘭似乎更政治化,也更情緒化。這是一個(gè)更情緒化的話(huà)題。北卡羅萊納州有吸引體育賽事的基金,很多企業(yè)正在遷入,他們?cè)诮档退枚?,做了很多事情,處于不同的?jīng)濟(jì)發(fā)展階段,理念也不同。我剛到波特蘭時(shí),有人說(shuō)他們需要一座新球館。我看了之后說(shuō),如果要建新球館就得提高稅收,我認(rèn)為他們不應(yīng)該這么做。這與我們希望改善商業(yè)環(huán)境的目標(biāo)是矛盾的。我們不希望成為問(wèn)題的一部分。開(kāi)拓者隊(duì)在贊助收入上排名聯(lián)盟墊底,這是可控收入的重要部分。我們必須解決這個(gè)商業(yè)問(wèn)題。
記者:你觀看了Netflix關(guān)于“Jail Blazers”(監(jiān)獄開(kāi)拓者)的紀(jì)錄片,有什么感受?
鄧頓:我第一次看。我不喜歡紀(jì)錄片里展現(xiàn)的內(nèi)容的一點(diǎn)是,人們很容易忘記這些是真實(shí)的人,他們有真實(shí)的情感和感受,他們也不想輸球。人們很容易快速找到負(fù)面東西,轉(zhuǎn)而反對(duì)他們聲稱(chēng)自己熱愛(ài)的人。我希望我們能打造出讓大家不必面對(duì)這種選擇的產(chǎn)品。
記者:當(dāng)你聽(tīng)到來(lái)自市議員和縣委員的擔(dān)憂(yōu)時(shí),你覺(jué)得他們是在試圖重新談判,還是這是流程中的正常部分?
鄧頓:我不太了解他們的流程。我知道我們帶著立即推動(dòng)事情前進(jìn)的意圖而來(lái)。因?yàn)榍蝠^已經(jīng)比較老舊,我們需要開(kāi)始工作,而時(shí)間從來(lái)不會(huì)幫助交易?,F(xiàn)在他們有選擇。我本來(lái)以為現(xiàn)在已經(jīng)完成了,但他們是選舉出來(lái)的,會(huì)做他們認(rèn)為正確的事,然后我們會(huì)做出回應(yīng)。
記者:你認(rèn)為你在卡羅萊納颶風(fēng)隊(duì)取得的成功,有哪些部分最有可能在NBA和開(kāi)拓者隊(duì)復(fù)制?
鄧頓:我認(rèn)為很多都可以。最終你要盡一切努力得到最好的球員,創(chuàng)造一種既照顧他們又推動(dòng)他們的文化。創(chuàng)造一種每個(gè)人都為球隊(duì)最佳利益做事的文化。一些老生常談的東西。優(yōu)秀的教練、問(wèn)責(zé)制和標(biāo)準(zhǔn)。我認(rèn)為我們會(huì)在創(chuàng)造這種環(huán)境方面處于聯(lián)盟頂尖,讓球員發(fā)揮最佳,并打造一支能贏球的陣容。我認(rèn)為這是可以復(fù)制的。
通常需要持續(xù)訓(xùn)練數(shù)周。
建議安排休息時(shí)間。
只要方法正確,在家訓(xùn)練同樣有效。
持續(xù)訓(xùn)練,逐步提升身體狀態(tài)
加入訓(xùn)練羅馬時(shí)間到!與世界第一合練的鄭欽文能保四強(qiáng)分?jǐn)?shù)?
發(fā)布日期-2026-05-27 19:59:12
查看鄭欽文這狀態(tài)怎么光速下滑了?
發(fā)布日期-2026-05-27
查看[流言板]季后賽替補(bǔ)出戰(zhàn)砍下20+次數(shù):麥凱恩1次,76人替補(bǔ)球員0次
發(fā)布日期-2026-05-26
查看[流言板]奧尼爾:尼克斯進(jìn)總決賽真是太棒了,我欠整個(gè)紐約一個(gè)道歉
發(fā)布日期-2026-05-27 19:59:12
查看國(guó)乒回京曝光!王楚欽莎莎低調(diào)離開(kāi),梁靖崑兒子獻(xiàn)花王皓妻兒迎接
發(fā)布日期-2026-05-25
查看