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據(jù)上海海港新聞官趙昊晨消息,顏駿擊敗成都賽后,凌困顏駿凌在混合采訪區(qū)接受了采訪。環(huán)境

提問:先聊聊比賽,下們因?yàn)槠鋵?shí)賽后主教練也說了,拼下這大家都知道這是場比常第一次可能在這座球場拿分并且拿到勝利,評價下整個球隊(duì)的賽非表現(xiàn)。

顏駿凌:我覺得今天這個勝利屬于每一個人,容易不管從教練組對球隊(duì)的顏駿一個布置,然后整個工作團(tuán)隊(duì),凌困包括整個球隊(duì)球員,環(huán)境我們所有人都團(tuán)結(jié)在一起,下們?nèi)缓笕ハ肴テ聪逻@樣一場比賽,拼下都知道賽前大家都不看好我們,場比常我們球隊(duì)也是賽非面臨到很多傷病,在這樣困難的環(huán)境下,我們一起去拼下了這場比賽,是非常不容易的。

提問:其實(shí)比賽開始之后,對方的這個進(jìn)攻給到的壓力就比較大,包括最后時刻,補(bǔ)時也非常長,在這種時候大家就是說通過什么樣的方式去把勝利拿到手的?

顏駿凌:我覺得還是團(tuán)結(jié)吧,因?yàn)槲乙惨恢闭f今年球隊(duì),直到現(xiàn)在不是特別順,那么現(xiàn)在更需要所有球員包括工作人員,包括教練團(tuán)結(jié)在一起,然后整場比賽我們也可以看到從教練賽前的一個布置,然后我們場上的執(zhí)行力。包括我們對于比賽最后的專注力都是保持的非常不錯,所以最終就守下了這場比賽。

提問:其實(shí)這場比賽也有一些受傷的球員回歸,包括楊世元,傅歡啊,包括張琳芃。對于他們最后時刻的這個臨時頂上來的表現(xiàn),包括給球隊(duì)整體的影響,是不是也是比較明顯,是給予球隊(duì)一個積極的信號。也是給予球隊(duì)整體的一個信心?

顏駿凌:看到我們越來越多的傷兵回歸,對于球隊(duì)整體來說,對于球隊(duì)后半段來說都是非常有幫助的。包括最后我們可以看到換下來的球員對球隊(duì)的創(chuàng)造和貢獻(xiàn)也是非常大的。

提問:教練提到最近幾場比賽連續(xù)有多次四五名年輕球員同時上場比賽。在這方面作為老隊(duì)員你壓力會不會比較大,比賽中是否會去多幫助他們提供經(jīng)驗(yàn)和樹立信心?

顏駿凌:對,每一場比賽我都會跟他們?nèi)フf一些針對性的問題,包括一些需要注意的對方的關(guān)鍵球員,包括某些對方的特點(diǎn)。可以看到,今年賽程已近過半了,這些年輕球員越來越好,越來越自信。他們也需要通過這樣的關(guān)鍵比賽,來提高自己的比賽經(jīng)驗(yàn)。

提問:談一談自己的表現(xiàn),因?yàn)橐彩橇惴獾膶κ?p>顏駿凌:我覺得還零封還是跟我們球隊(duì)整體防守是緊密關(guān)聯(lián)的。包括也是同教練組對于這場比賽的特殊布置緊密相關(guān)。

提問:比賽前主教練有沒有特別給大家強(qiáng)調(diào)這這場比賽需要注意的地方?

顏駿凌:其實(shí)可以看到我們這場比賽沒有太激進(jìn)的去打高壓,對于整場比賽有很多細(xì)節(jié)值得去推敲的。因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在的人員,包括傷病情況讓我們很難去支撐的高強(qiáng)度的比賽。當(dāng)然了,賽程也非常之密集。那么主教練在這樣的一場特殊和關(guān)鍵的比賽,肯定會有針對性的布置??梢钥吹浇裉熳罱K效果非常好,我們在鳳凰上三年沒有贏過球了,這場勝利對我們來說非常重要。

訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

云開體育訓(xùn)練包括多個部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計(jì)劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過長期堅(jiān)持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時間。

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