從基礎(chǔ)到進(jìn)階,全面提升體能與健康狀態(tài)
開(kāi)始訓(xùn)練計(jì)劃現(xiàn)代生活節(jié)奏加快,很多人缺乏足夠運(yùn)動(dòng),這不僅影響體能,還會(huì)降低生活質(zhì)量。通過(guò)系統(tǒng)化kai云體育訓(xùn)練,可以逐步改善身體狀態(tài),使身體恢復(fù)活力。
通過(guò)低強(qiáng)度訓(xùn)練讓身體適應(yīng)運(yùn)動(dòng)節(jié)奏。
逐步增加訓(xùn)練強(qiáng)度,提升耐力與力量。
通過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。
凌晨三點(diǎn),選秀 芝加哥麥考密克會(huì)展中心,抽簽 2026年NBA選秀樂(lè)透抽簽儀式結(jié)果出來(lái)了
1、爆冷奇才
2、前都爵士
3、劇本灰熊
4、濃眉公牛
5、贏麻快船(來(lái)自步行者,選秀祖巴茨交易)
6、抽簽籃網(wǎng)
7、爆冷國(guó)王
8、前都老鷹(來(lái)自鵜鶘,劇本德里克·奎因交易)
9、濃眉獨(dú)行俠
10、贏麻雄鹿
11、選秀勇士
12、雷霆(來(lái)自快船,保羅·喬治交易)
13、熱火
14、黃蜂
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奇才實(shí)至名歸,祖墳冒起了青煙,以17勝65負(fù)全聯(lián)盟墊底的傲人戰(zhàn)績(jī),以14%的概率硬橋硬馬拿下了狀元簽。這是2019年改革以來(lái),現(xiàn)行規(guī)則下首次由戰(zhàn)績(jī)最爛的球隊(duì)直接抽到狀元簽,版本天選之隊(duì)。
值得一提的是,是2010的狀元沃爾為奇才抽到了2026年的狀元簽
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奇才官推火速發(fā)文 “YOU SEEING THIS???”,配上震驚梗圖,難掩狂喜。
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當(dāng)然,天選之子是濃眉。
正所謂,得濃眉者得天下,濃眉連續(xù)兩年所在球隊(duì)抽中了狀元簽。
從2019年開(kāi)始,凡是交易或得到濃眉的球隊(duì),無(wú)一例外全都在當(dāng)年抽中了狀元簽!
2019年,鵜鶘送走濃眉,狀元簽到手,選中了胖虎
2025年,獨(dú)行俠交易拿下濃眉,以1.8%的極低概率抽中狀元,選了弗拉格
2026年,奇才中期交易搞來(lái)濃眉,結(jié)果今天立馬喜提狀元簽
難怪獨(dú)行俠前老板庫(kù)班陰陽(yáng)怪氣:“這我可太熟悉了?!?/p>
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濃眉真是歐皇附體,一生只與狀元為伍。
與濃眉合作過(guò)的狀元有 詹姆斯、霍華德、歐文、弗拉格,以及未來(lái)狀元大熱AJ-迪班薩。
想象一下奇才下賽季的陣容:特雷-楊運(yùn)籌帷幄,AJ-迪班薩飛天遁地,濃眉坐鎮(zhèn)內(nèi)線,這陣容能殺穿東部嗎?
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最慘的莫過(guò)于步行者。
有一說(shuō)一,步行者確實(shí)是永不擺爛的球隊(duì),今年是迫不得已擺爛, 尋思著放下身段恰一回爛分, 屬實(shí)是大姑娘上花轎——頭一遭,結(jié)果第一次就瀨野撲街啦。
他們戰(zhàn)績(jī) 聯(lián)盟倒數(shù)第二,和奇才一樣有14%概率狀元, 52.1%的概率留在前四。
于是,他們放心大膽和快船來(lái)了一波中期交易,送出了馬瑟林、以賽亞-杰克遜,外加2026年的首輪簽(前4,10-30保護(hù)),換來(lái)了祖巴茨。
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結(jié)果,好死不死,步行者剛好掉到第5,這個(gè)首輪簽歸快船所有。
相當(dāng)于,步行者擺爛了一整個(gè)賽季擺了個(gè)寂寞,純純?cè)┐箢^,為快船作嫁人裳,選中了祖巴茨。
祖巴茨來(lái)到印第安納之后先養(yǎng)了一個(gè)月腳踝,肋骨又骨折了,斷斷續(xù)續(xù)只打了五場(chǎng)比賽。。。
步行者 總裁 普里查德立馬滑跪道歉:“我很抱歉……這次是我的鍋,我以為我們配得上一些好運(yùn)?!?/p>
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故意擺爛聯(lián)盟倒數(shù)第2,沒(méi)有首輪簽,這是不是肖華在暗中制裁步行者。
但也是步行者自作孽,誰(shuí)讓他們以為設(shè)定嚴(yán)苛保護(hù)就可以高枕無(wú)憂?
快船爽翻了!
盡管他們自家的12號(hào)簽要還債,給了雷霆,失之東隅,收之桑榆,白撿了一個(gè)5號(hào)簽。
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快船官方社交媒體激動(dòng)壞了,發(fā)了一串語(yǔ)無(wú)倫次的亂碼——
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之后將WE GOT THE 5TH OVERALL PICK(我們拿到第5順位)發(fā)了五遍,重要事情說(shuō)5遍。
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問(wèn)題來(lái)了:快船五號(hào)簽會(huì)選誰(shuí)呢?
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點(diǎn)擊下方名片關(guān)注:貴圈真亂
通常需要持續(xù)訓(xùn)練數(shù)周。
建議安排休息時(shí)間。
只要方法正確,在家訓(xùn)練同樣有效。
持續(xù)訓(xùn)練,逐步提升身體狀態(tài)
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