提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開(kāi)始訓(xùn)練北京時(shí)間5月20日,點(diǎn)名哈登時(shí)隔8年重返分區(qū)決賽,騎士但他的最大中分中決戰(zhàn)被個(gè)人表現(xiàn)極為拉胯。哈登此役僅有16中5的軟肋低迷準(zhǔn)星,其中三分8中1與罰球6中4,哈登僅得到15分4籃板3助攻1搶斷1蓋帽,瘋狂卻送出多達(dá)6次失誤與5次犯規(guī)。打爆哈登在第四節(jié)與加時(shí)賽被布倫森瘋狂“點(diǎn)名”打爆,點(diǎn)名成為騎士慘遭22分加時(shí)逆轉(zhuǎn)的騎士重要因素。
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哈登在經(jīng)歷前兩輪的搶七鏖戰(zhàn)后,幫助騎士連續(xù)淘汰猛龍與活塞晉級(jí)東決,軟肋但哈登在次輪搶七大戰(zhàn),哈登僅10中2得到9+5+6躺贏(yíng)。瘋狂哈登是打爆生涯第5次晉級(jí)分區(qū)決賽,也是點(diǎn)名時(shí)隔8年再次晉級(jí)分區(qū)決賽,他上一次晉級(jí)分區(qū)決賽,還需要追溯到2018年率領(lǐng)火箭晉級(jí)西決。
如今哈登迎來(lái)與布倫森的東部超級(jí)控衛(wèi)對(duì)決,后者已經(jīng)連續(xù)兩年率領(lǐng)尼克斯晉級(jí)東決。哈登在上半場(chǎng)的進(jìn)攻欲望不強(qiáng),他出場(chǎng)16分37秒5中3,其中外線(xiàn)三分1中1,得到7分3籃板2助攻,外加4次失誤與1次犯規(guī),表現(xiàn)并不算太理想。
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進(jìn)入下半場(chǎng)比賽,哈登的狀態(tài)愈發(fā)低迷,他第三節(jié)僅有4中1僅得到2分1籃板1助攻表現(xiàn),在場(chǎng)上的存在感不強(qiáng)。
哈登在末節(jié)繼續(xù)打鐵,借助造犯規(guī)罰球成功得分上雙,但布倫森一度瘋狂“點(diǎn)名”哈登,連續(xù)5次強(qiáng)打哈登得分,也是引領(lǐng)一波18-1攻勢(shì)追到僅差5分。尼克斯連續(xù)三分命中追到99-99,哈登關(guān)鍵中投命中,但布倫森再度單挑哈登中投追平,梅里爾與布里奇斯均是打鐵不中,雙方也是維持101-101被拖進(jìn)加時(shí)。
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更為悲催的是,尼克斯在加時(shí)賽率先一波流攻勢(shì)拉開(kāi)比分,騎士無(wú)奈慘遭22分加時(shí)逆轉(zhuǎn),遭遇一場(chǎng)大崩盤(pán)潰敗遭遇東決開(kāi)門(mén)黑。哈登的低迷表現(xiàn),尤其是決戰(zhàn)階段被布倫森瘋狂“點(diǎn)名”,成為騎士潰敗的重要因素之一。
(文/醉臥浮生)
云開(kāi)體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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