提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
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05月11日訊 今日NBA季后賽,尼克斯隊(duì)以144-114的板布比分擊敗76人隊(duì),在賽后采訪中,采訪尼克斯隊(duì)球員杰倫-布倫森表達(dá)了對(duì)球隊(duì)近期表現(xiàn)的全文看法。布倫森認(rèn)為,享受球隊(duì)在關(guān)鍵比賽中展現(xiàn)出的尼克能量和專注度至關(guān)重要,盡管客場(chǎng)作戰(zhàn)充滿挑戰(zhàn),斯球但全隊(duì)始終保持著沉穩(wěn)和團(tuán)結(jié)。支持至關(guān)重他特別提到了尼克斯球迷在客場(chǎng)展現(xiàn)出的化學(xué)強(qiáng)大氣場(chǎng),這讓他倍感親切。流言倫森
布倫森在總結(jié)中強(qiáng)調(diào),板布尼克斯之所以能取得連勝并建立起贏球文化,采訪歸功于更衣室內(nèi)球員們優(yōu)秀的全文性格、愿意做出犧牲的享受精神以及相互負(fù)責(zé)的態(tài)度。雖然他的尼克職業(yè)生涯與這支歷史悠久的球隊(duì)共同開啟了新的篇章,但他更傾向于在退役后才回顧這些成就,目前他更關(guān)注如何與隊(duì)友們一起書寫當(dāng)下的故事。
記者: 這已經(jīng)是連續(xù)兩個(gè)系列賽了,邁克教練說晉級(jí)戰(zhàn)是最艱難的比賽。你如何看待你的球隊(duì)在這些比賽中從始至終保持專注的方式?
布倫森:我認(rèn)為我們展現(xiàn)出的能量和專注度非常重要。晉級(jí)戰(zhàn)確實(shí)很難打,但我們必須找到應(yīng)對(duì)的方法,保持沉穩(wěn)并鎖死目標(biāo)。這就是我們作為隊(duì)友相互依靠的意義所在。
記者: 杰倫,當(dāng)你看到你的球迷基本上接管了這樣一個(gè)球館時(shí)是什么感覺?你顯然知道這是一個(gè)體育大城,你是否驚訝于尼克斯球迷在這里發(fā)出的聲音如此響亮?
布倫森:我不知道,“驚訝”可能不是一個(gè)準(zhǔn)確的詞。我知道我們的球迷很忠誠(chéng),經(jīng)常隨隊(duì)出征,而且費(fèi)城離紐約很近。這種感覺真的很酷,我曾說過,在客場(chǎng)球館聽到尼克斯球迷的歡呼是世界上最酷的事情之一。說實(shí)話,這種感覺棒極了。
記者: 杰倫,回到關(guān)于晉級(jí)戰(zhàn)和穩(wěn)定性的問題。你們近期保持了極高的連勝勢(shì)頭,這反映了這支球隊(duì)和這個(gè)組織的建設(shè)方式具有怎樣的特質(zhì)?
布倫森:我認(rèn)為更衣室里有很多性格非常棒的球員。大家都很渴望贏球,也愿意為了團(tuán)隊(duì)做出犧牲。這真的是全隊(duì)的努力,當(dāng)我們?nèi)褙炞⒉⑾嗷栘?zé),做好那些可能不會(huì)體現(xiàn)在數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)上的細(xì)節(jié)時(shí),我們就知道球隊(duì)步入正軌了。我們只需要繼續(xù)保持。
記者: 杰倫,我知道你不喜歡談?wù)撟约?,但這支球隊(duì)在你來到這里之后確實(shí)開啟了贏球模式,從47勝一直提升到現(xiàn)在的水平。你是否覺得這一切有些不可思議?你幫助扭轉(zhuǎn)了一支歷史悠久但此前并不總是贏球的球隊(duì),現(xiàn)在的尼克斯以贏球而聞名。
布倫森:我想這個(gè)問題等我退役后再回答會(huì)更好。這個(gè)地方對(duì)我來說意義重大,我們?nèi)栽跁鴮懳覀兊墓适?,所以那個(gè)問題留到以后再說吧。
記者: 談到你在這里的舒適度。你在費(fèi)城的這座球館里似乎比在其他客場(chǎng)更有感覺,這種熟悉感是如何在賽場(chǎng)上體現(xiàn)出來的?
布倫森:顯然我對(duì)這里非常熟悉,大學(xué)時(shí)期在這里留下了很多美好的回憶。但我不認(rèn)為這能直接轉(zhuǎn)化為賽場(chǎng)表現(xiàn)。雖然回到離家很近的地方、有家人在身邊確實(shí)不錯(cuò),但與其說是舒適感,不如說是責(zé)任感。當(dāng)你和隊(duì)友一起走進(jìn)客場(chǎng)球館并試圖達(dá)成某些目標(biāo)時(shí),我更擔(dān)心的是任務(wù)本身,而不是我個(gè)人是否感覺舒適。
記者: 與一年前相比,考慮到你與隊(duì)友們建立的化學(xué)反應(yīng)以及現(xiàn)在的競(jìng)技狀態(tài),你是否覺得你們比去年進(jìn)入分區(qū)決賽時(shí)的處境更好了?
布倫森:倒也不一定。我只是覺得我們贏下了第一輪和第二輪,但我認(rèn)為我們還有很多工作要做,說實(shí)話,我們的專注度還需要進(jìn)一步提升。
記者: 邁爾斯-麥克布萊德有一種特質(zhì),他可以連續(xù)投丟12個(gè)三分,但在第13次機(jī)會(huì)出現(xiàn)時(shí),他出手的速度依然會(huì)和第一次一樣快。你似乎也有類似的心理素質(zhì)。你什么時(shí)候開始注意到他也有這種特質(zhì)的?
布倫森:他一直都是這樣的人。也許你們現(xiàn)在才開始注意到,但老實(shí)說,從我認(rèn)識(shí)他的第一天起我就看到了這一點(diǎn)。我記得有一場(chǎng)比賽,教練讓德uce傳球,但他投了一個(gè)并不是最好的球。但緊接著下一個(gè)回合,他沖過來再次出手并投中了。這就是他對(duì)自己擁有的信心水平,我們大家也都對(duì)他充滿信心。
記者: 關(guān)于“處境更好”的問題。你去年說過,你不能直接跳到分區(qū)決賽,必須經(jīng)歷季后賽、常規(guī)賽和每一輪?,F(xiàn)在你們回來了,這段旅程感覺如何?再次回到這個(gè)位置去沖擊更高的障礙,你有什么感受?
布倫森:這絕對(duì)像坐過山車一樣。在尼克斯組織外部的人看來,情況可能比實(shí)際糟糕,但對(duì)我們身處其中的人來說,我們每天都在努力成為最好的球隊(duì)。無論順境逆境、起起伏伏,我們的目標(biāo)始終沒變?,F(xiàn)在的目標(biāo)依然是成為最強(qiáng)版本的自己,繼續(xù)學(xué)習(xí),繼續(xù)進(jìn)步。這段旅程定義了我們是誰。
記者: 回到在獨(dú)行俠的時(shí)候,你已經(jīng)三次進(jìn)入分區(qū)決賽了。前兩次可能算是爆冷,但這一次似乎更符合外界預(yù)期。與之前的經(jīng)歷相比,現(xiàn)在球隊(duì)的氛圍有什么不同?
布倫森:我們確實(shí)討論了一些在比賽中做得不夠好的地方。但總的來說,我們非常專注,必須保持這種韌性和對(duì)細(xì)節(jié)的關(guān)注。接下來的對(duì)手都非常難對(duì)付,我們必須做好準(zhǔn)備?,F(xiàn)在的氣氛并不是在慶祝,我沒說過我們是在慶祝。
記者: 今天有一回合,麥克布萊德為卡爾-安東尼-唐斯設(shè)置了掩護(hù),唐斯隨后妙傳米切爾-羅賓遜完成扣籃。這個(gè)賽季你們?cè)幸欢螘r(shí)間不讓唐斯和米切爾同時(shí)在場(chǎng),但最近開始頻繁使用這對(duì)雙塔組合。擁有兩位風(fēng)格迥異的七尺長(zhǎng)人是一種怎樣的優(yōu)勢(shì)?你如何看待他們作為雙人組的成長(zhǎng)?
布倫森:我認(rèn)為我們?cè)谝黄鸫蚯虻臅r(shí)間越長(zhǎng),成長(zhǎng)就越明顯。這是一種化學(xué)反應(yīng)和感覺??吹竭@些在賽場(chǎng)上發(fā)生是非常自然的過程。
來源:YouTube開云體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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