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北京時間5月16日上午,空砍NBA季后賽繼續(xù)進(jìn)行,全場切爾搶帶著3-2的最高大比分,騎士回到了主場,分哈迎來G6。登失

首節(jié)剛開始,誤米哈登弧頂接球,投分左手正面突破,空砍側(cè)身閃躲拋投得手,全場切爾搶這也是最高兩隊(duì)的第一次得分。當(dāng)活塞取得10-6的分哈領(lǐng)先時,哈登錯位單挑杜倫,登失連續(xù)胯下運(yùn)球后,誤米標(biāo)志性地撤步三分,投分皮球穩(wěn)穩(wěn)命中??湛?/p>



之后,哈登寄到失落的的傳球,繞掩護(hù)后貼著勒韋爾突破到了底線附近,撤步急停干拔中投,球進(jìn)燈亮,24秒剛好到時。首節(jié)結(jié)束,活塞27-25領(lǐng)先,哈登得到7分。

第二節(jié)開始后,活塞打出14-5的攻擊波,兩隊(duì)的火藥味兒也上來了,奧薩爾怒推梅里爾,之后又從梅里爾的身上跨過。裁判回看過后,給了奧薩爾一個一級惡意犯規(guī) 。

本節(jié)還剩5分鐘,哈登突破到了三秒?yún)^(qū)吸引包夾,及時發(fā)現(xiàn)了空位的韋德,哈登迅速傳球,梅里爾三分空心入網(wǎng),騎士本節(jié)得分終于上雙。半場過后,活塞54-51領(lǐng)先,哈登本節(jié)沒有得分。



到了第三節(jié),哈登不僅出現(xiàn)傳球失誤,突破哈里斯后的拋投,也被杜倫封蓋,登哥本場的失誤次數(shù)已經(jīng)接近得分。

運(yùn)動戰(zhàn)手感下降,哈登弧頂單挑哈里斯,制造犯規(guī)兩罰全中,這也是騎士下半場3分鐘內(nèi)第4分。之后,騎士輪轉(zhuǎn)到勒韋爾防守哈登,登哥打出了和首節(jié)幾乎相同的戰(zhàn)術(shù),急停轉(zhuǎn)身跳投得手。

當(dāng)全隊(duì)進(jìn)攻啞火時,哈登只能通過制造犯規(guī)兩罰全中挑起大梁,騎士下半場的前8分,有6分都來自登哥。



哈登打得極具針對性,很快就制造了奧薩爾的第4次犯規(guī),奧薩爾無奈下場休息,登哥則是再次兩罰全中。

帶著14分的劣勢,騎士進(jìn)入最后一節(jié),哈登點(diǎn)名勒韋爾,熟悉的配方造犯規(guī)+兩分到手。末節(jié)還剩8分鐘,哈登正面突破吸引杜倫的包夾,登哥看似拋投實(shí)則妙傳,助攻莫布里扣籃得分。

登哥明顯在有針對性選擇防守,哈里斯正面對位哈登,登哥三分手起刀落,皮球空心入網(wǎng)。當(dāng)哈登追身三分再中時,末節(jié)還剩5分鐘,騎士依舊落后15分。



最終,騎士94-115負(fù)于活塞,兩隊(duì)大比分戰(zhàn)成3-3,北京時間5月18日兩隊(duì)將開啟搶七大戰(zhàn)。哈登13投6中,其中三分球8中3,罰球10中8得到全隊(duì)最高的23分,此外還有7籃板4助攻4搶斷,出現(xiàn)8次失誤,米切爾20次出手,得到18分。

本場比賽,哈登也迎來三大里程碑。

第一,哈登的季后賽生涯總得分超越庫里,升至季后賽歷史得分榜第10位。



第二,哈登的季后賽總得分超越庫里后,來到了現(xiàn)役球員的第三位,落后于詹姆斯與杜蘭特。

第三,哈登的季后賽失誤數(shù)超越奧尼爾升至歷史第三位,排名第二的是魔術(shù)師約翰遜,詹姆斯位列第一。

訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

yunkai體育訓(xùn)練包括多個部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過長期堅(jiān)持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時間。

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