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北京時(shí)間5月21日,斯通斯瓜帥曼城官方發(fā)布了斯通斯的剛支告別專訪,在專訪的持的才形第一部分(由于篇幅過長,我們將其分為四個(gè)部分),戰(zhàn)術(shù)他談到了自己剛來曼城時(shí)是用天如何適應(yīng)球隊(duì)的。

當(dāng)你從埃弗頓加盟曼城時(shí),為過你還相對年輕,斯通斯瓜帥那時(shí)你還沒踢過很多頂級比賽,剛支因?yàn)槟愕某值牟判螘x升太快了,從巴恩斯利到后來的戰(zhàn)術(shù)一切,你加盟時(shí)對曼城有什么期待?當(dāng)你回看自己的用天那段時(shí)間,你會覺得自己還是為過個(gè)年輕人,你當(dāng)時(shí)心里是斯通斯瓜帥怎么想的?

我當(dāng)時(shí)只是興奮,一當(dāng)我贏得新的剛支機(jī)會,得知教練想要我,持的才形俱樂部想要我,協(xié)議就立刻達(dá)成了,我想要來這里取得成功,成為更好的球員,成為贏家,我一直的夢想就是贏得英超冠軍,而且我真的非常熱愛足球,而且那是我舉起的第一個(gè)獎(jiǎng)杯。

但之后,是的,當(dāng)我在英超聯(lián)賽中屢次奪冠,贏得眾多榮譽(yù)后,其他的一切也都隨之而來,那種熱愛,我不知道該怎么形容,但這就是我對這個(gè)地方、對這里每一個(gè)人的愛以及我在這里的幸福,而且,我之前說過,這里就是我的家,家永遠(yuǎn)是最好的地方,不是嗎?

跟我聊聊你是怎么適應(yīng)曼城的吧,因?yàn)槲抑?,對很多球員來說,和瓜迪奧拉合作對他們來說是個(gè)巨大的變化,而且他在戰(zhàn)術(shù)上的要求和某種程度上的智力要求都超出了球員以往的經(jīng)驗(yàn),你一開始是怎么應(yīng)對這個(gè)過程的?

困難嗎?我覺得所有高要求的事情在某些方面都是困難的,但我只是心態(tài)開放,愿意學(xué)習(xí)、嘗試并掌握這些,回顧我剛來的第一場比賽,那時(shí)我并不是那種典型的中衛(wèi),我也許更適合現(xiàn)在足球的發(fā)展,但10年前,瓜迪奧拉就看到了這一點(diǎn),大家都支持我,我感覺這就是踢足球的正確方式。

在青年隊(duì)里,有一群人熱愛巴薩的踢法、我們隊(duì)的踢法,我們努力去實(shí)現(xiàn)它,從16歲開始就是這樣,。所以,是的,所有的一切,大家都知道該怎么做,該怎么踢,我特別喜歡的一點(diǎn)是,俱樂部里每個(gè)人,球場上的每個(gè)人,全世界的球迷都立刻明白了,有新的東西來了。

他在戰(zhàn)術(shù)上所做的一切,我覺得用“天才”這個(gè)詞來形容都不為過,但他的比賽觀念是完全不同的,這就是我剛來時(shí)的一件事,我以為自己懂球,但很快我就意識到,我其實(shí)不懂。

你已經(jīng)在這里度過了10個(gè)賽季,但其中一些的一些賽季比其他更突出,第一個(gè)真正重大的成就無疑是上賽季我們在英超聯(lián)賽中以100分的成績奪得冠軍,即使現(xiàn)在我提起這件事,也覺得一支球隊(duì)在一個(gè)英超賽季中獲得這么多分有點(diǎn)荒謬,你如何看待這一特別的成就以及取得這一成就所需的持續(xù)穩(wěn)定表現(xiàn)?

除了我們的成就之外,有一個(gè)進(jìn)球有點(diǎn)被忽視了——熱蘇斯的那個(gè)進(jìn)球(絕殺南安普頓助曼城100分奪冠)在我眼里是如此特別且具有標(biāo)志性,就像你說的,那份堅(jiān)持、那份動力,你知道,我想是因?yàn)槲覀儚囊婚_始就渴望實(shí)現(xiàn)它,然后接著以如此高的標(biāo)準(zhǔn)去比賽、去贏球,最終做到了,這太不可思議了。

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訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

云開體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計(jì)劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過長期堅(jiān)持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。

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