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體育訓練中心

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“咱們開始上課吧,梁靖先讓同學打幾個我看看。北京”5月19日下午,電影的冠北京電影學院懷柔校區(qū)的學院校里多功能體育館里,在學生們的堂藝注目下,乒乓球世界冠軍梁靖崑上來就說了這樣的術院一句話。

這是軍體北京電影學院懷柔校區(qū)舉行的“冠軍體育課堂+冠軍思政沙龍”活動的前奏。除了傳授球技,育課他以“從賽場到人生:冠軍精神與青年成長”為主題與現(xiàn)場師生進行了深入交流,梁靖并將中華體育精神與運動健康的北京理念帶給同學們。

跟世界冠軍對拍,電影的冠學生挺“咬牙”

19日下午1點30分,學院校里伴隨著學生們熱烈的堂藝掌聲,世界冠軍梁靖崑“冠軍體育課堂”正式拉開帷幕。術院一開場,軍體梁靖崑便以扎實的專業(yè)素養(yǎng)點燃了全場的熱情。他不僅親自示范國家隊的核心訓練技巧,還帶領學生們用專業(yè)運動員常用的熱身動作激活身體。

課堂上,他不時走到學生身旁,細心糾正每一個揮拍細節(jié),反復叮囑“重心一定要壓低”。緊接著的對抗環(huán)節(jié)更是高潮迭起,梁靖崑與該校學生上演了幾場攻防轉換的高水平對決,引起周圍陣陣掌聲。而對于一些基礎尚淺的學生,梁靖崑則放慢節(jié)奏、手把手指導,讓大家在輕松氛圍中感受乒乓球的樂趣,收獲自信和快樂。

能與世界冠軍對拍,這也讓學生們既興奮又緊張,哪怕有些來自校隊。一位看上去基本功不錯的學生,與梁靖崑對練過程中有幾個下網(wǎng)球,自己直搖頭,梁靖崑也看出學生動作中的問題,中斷對拍,湊前講解了一番。再次對打,有幾個看上去馬上就要失誤的球,這位同學咬著牙給扳了回來。引得梁靖崑喊了一聲:“對,就這樣?!?/p>

與學生暢談“輸?shù)闷稹钡暮x

上完課,梁靖崑又來到學校影劇院5號廳,在“冠軍思政沙龍”中與學子展開深入的座談交流。

沙龍中,梁靖崑分享了倫敦世乒賽兩場絕地反擊的技戰(zhàn)術講解,詳細拆解賽場打法與臨場應對策略。同時,他還回顧大賽前夜的心理狀態(tài)、落后時的自我調(diào)整,暢談“輸?shù)闷稹钡纳羁毯x,講述職業(yè)生涯低谷期的心理調(diào)適與成長經(jīng)驗。學生們通過現(xiàn)場提問與交流,深入理解了心理抗壓、團隊協(xié)作、堅持不懈的冠軍品質(zhì)。

談及走進校園與學生們互動的感受,梁靖崑感慨道:“看到青春洋溢的面孔,自己也深受感染。中國乒乓球隊對此給予了充分支持,自己會抽出時間來到學校,與學生互動交流,分享賽場上的拼搏精神。每個人都難免遭遇挫折,輸一次,或者被別人怎么說,都不重要。關鍵是要給自己樹立一個長遠的目標,并堅定地告訴自己?!?/p>

談及未來的規(guī)劃時,梁靖崑說道:“希望能通過教師這一身份,在乒乓球和更廣泛的教育領域中作出更長遠的貢獻,推動電影學院將電影藝術與體育發(fā)展相融合?!贝送?,他透露目前正在醞釀拍攝一些與體育題材相關的電影作品。

學生:真正的“干貨”不需要華麗的包裝

談起這位在賽場上叱咤風云、在場下卻低調(diào)務實的老師,北京電影學院大二學生潘奕璇的言語間滿是敬意與感激。她說道:“世界冠軍的頭銜雖然耀眼,但真正讓我折服的,是他作為老師時那種不善言辭、卻務實到骨子里的風格。課堂上他話不多,大多數(shù)時候就是默默地做示范、糾正動作,然后讓我們反復練習。但后來我才明白:真正的干貨不需要華麗的包裝,一個世界冠軍愿意手把手地陪你摳細節(jié),這本身就是最大的誠意。”

潘奕璇坦言,最讓自己受益的,是梁老師對“比賽心態(tài)調(diào)整”的言傳身教?!坝浀蒙弦淮沃匾荣惽埃蚁蛄豪蠋熣埥踢^這個問題,他沒講什么大道理,只是用他一貫平靜的語氣說:我在世界大賽的決賽場上,手也抖過。但你要記住,手抖歸抖,球拍不能松;心慌歸慌,動作不能變形。他讓我明白:真正的高手,不需要喧嘩,真正的老師,是用行動在說話。”潘奕璇說。

北電的探索:藝術與體育如何融合

去年12月,梁靖崑正式入職北京電影學院人文社會科學教學部,擔任體育教研室副教授,成為該校高水平體育師資隊伍的重要一員。

從世界賽場的領獎臺走向高校體育講臺,梁靖崑的身份轉變,也折射出北京電影學院在體教融合方面的積極探索。近年來,學校堅持教育部“健康第一”的教育理念,圍繞高水平師資引進、特色化課程建設、數(shù)字化教學創(chuàng)新和校園體育文化營造等方面持續(xù)發(fā)力,逐步探索出一條適應藝術院校人才培養(yǎng)特點、具有北電特色的體育教育發(fā)展路徑。

人文社會科學教學部體育教研室是學校體育教育的核心陣地,目前已構建起一支冠軍引領、專項齊全、結構合理的高水平師資團隊,成為全國藝術院校中獨具特色與優(yōu)勢的體育教學隊伍。

據(jù)了解,除梁靖崑外,團隊中還有2008年花劍世界杯團體冠軍得主、國際級運動健將李秉煒、全國武術冠軍、國家級健將陳俊華等老師。

“體育帶給學生們的不只是強健的體魄,更是一種堅韌拼搏、催人奮進的精神,而電影藝術帶個學生的不只是專業(yè)學習,更是一種審美思考和人生態(tài)度,二者都是人文的,它們的融合會給藝術類學生一種剛柔并濟的人文氣質(zhì),無論是未來的藝術創(chuàng)作還是人生成長,都有著巨大的幫助。”人文社會科學教學部李彬老師說。

文/北京青年報記者 周學帥

訓練方案結構

云開體育訓練包括多個部分,例如有氧訓練、力量訓練與恢復階段。通過合理組合,可以達到最佳效果。

訓練流程

評估身體

了解當前身體狀況。

制定計劃

根據(jù)目標設計訓練方案。

持續(xù)訓練

通過長期堅持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓練。

是否需要每天訓練?

不建議,應合理安排休息時間。

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