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立即開始訓(xùn)練北京時(shí)間5月16日,馬刺ESPN報(bào)道了馬刺季后賽的優(yōu)勢(shì)備戰(zhàn)情況,特別提到了這支球隊(duì)的歲波獨(dú)有優(yōu)勢(shì):波波維奇、鄧肯、波陪伴文班成幫忙吉諾比利等名宿,長(zhǎng)鄧一直陪伴著年輕的肯吉馬刺前進(jìn)。這支看似缺乏經(jīng)驗(yàn)的諾比球隊(duì)背后,是利也其他球隊(duì)根本沒有的“經(jīng)驗(yàn)優(yōu)勢(shì)”。以下是馬刺報(bào)道的主要內(nèi)容——
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在馬刺主場(chǎng)球館的穹頂高處,鄧肯、優(yōu)勢(shì)吉諾比利、歲波帕克這些名人堂名宿的波陪伴文班成幫忙退役球衣旁,悄然懸掛著一面致敬波波維奇的長(zhǎng)鄧榮譽(yù)旗幟,它和場(chǎng)館里其余致敬傳奇的肯吉球衣樣式紀(jì)念掛旗截然不同。
旗幟上印著“波波1390”,諾比下方是馬刺隊(duì)隊(duì)徽與“名人堂”字樣。旗幟頂端綴有五顆星,象征著波波維奇為圣城拿下的五座NBA總冠軍,而1390,則是他執(zhí)教馬刺創(chuàng)下的NBA常規(guī)賽勝場(chǎng)歷史紀(jì)錄。
去年十月末,馬刺隊(duì)悄無聲息地將這面旗幟升上球館穹頂,沒有對(duì)外發(fā)布任何公告,球館內(nèi)也未舉辦揭牌儀式,就連現(xiàn)場(chǎng)解說員例行的致敬播報(bào)都省去了。
這一切,皆是波波維奇本人的意愿。現(xiàn)任馬刺主帥米奇-約翰遜直言,這行事風(fēng)格十足是波波維奇式作風(fēng)。
如今波波維奇仍?,F(xiàn)身球隊(duì)的訓(xùn)練中心,境況也頗為相似。一年多前,波波維奇突發(fā)中風(fēng),隨即卸任主教練一職,現(xiàn)任球隊(duì)籃球運(yùn)營(yíng)總裁??祻?fù)訓(xùn)練全程由鄧肯悉心陪同指導(dǎo),平日里他總獨(dú)自靜立在訓(xùn)練館角落,反倒引得隊(duì)內(nèi)一眾現(xiàn)役球員紛紛主動(dòng)上前親近問候。
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“波波老爺子能常在球隊(duì)身邊,實(shí)在是太好了?!毙滦阗惣驹诓ú庀鲁鰬?zhàn)五場(chǎng)比賽的控衛(wèi)卡斯?fàn)栒f道,“尤其是到了季后賽這種關(guān)鍵賽事階段,他的閱歷和經(jīng)驗(yàn)隊(duì)內(nèi)無人能及。我們見到他總會(huì)主動(dòng)上前打招呼,哪怕不談籃球,也能和他暢聊任何話題。”
西部半決賽第四場(chǎng),文班亞馬因肘擊里德被罰下場(chǎng),馬刺不敵森林狼隊(duì),全隊(duì)返程飛回圣安東尼奧時(shí),波波維奇特意專程到機(jī)場(chǎng)等候開導(dǎo)這位年輕小將。
當(dāng)?shù)仉娨暸_(tái)拍到了這一幕:22歲的文班亞馬身著黑色耐克運(yùn)動(dòng)套裝、雙手背在身后,認(rèn)真聆聽這位名人堂名帥的叮囑。
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此后第五場(chǎng)馬刺大勝森林狼,文班亞馬受訪時(shí)表示:“我不會(huì)透露他具體說了什么,但他專程到場(chǎng),就是想讓這番提點(diǎn)更有分量。整個(gè)系列賽期間,他時(shí)常給我們提建議、交流想法,只要他開口,所有人都會(huì)認(rèn)真傾聽?!?/p>
除了波波維奇,訓(xùn)練中心平日里隨處可見昔日奪冠功勛名宿的身影。午餐時(shí)總能撞見吉諾比利和手握三冠的布魯斯-鮑文一同用餐,后者的12號(hào)球衣早已在圣城退役;曾在老球館教練更衣室擁有專屬工位的鄧肯,如今也常駐新訓(xùn)練館;兩冠得主、十屆全明星大衛(wèi)-羅賓遜,以及1999年助力球隊(duì)拿下隊(duì)史首冠的肖恩-埃利奧特,也時(shí)?,F(xiàn)身球隊(duì)基地。
新秀后衛(wèi)迪倫-哈珀初到圣城時(shí)感慨道:“這支球隊(duì)從上到下一脈相承,二十年前的傳奇前輩至今仍和球隊(duì)緊密相連。前幾天我訓(xùn)練時(shí),偶然撞見鄧肯、波波維奇還有吉諾比利齊聚一堂,這樣的畫面在其他球隊(duì)根本見不到?!?/p>
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備戰(zhàn)第五場(chǎng)比賽的戰(zhàn)術(shù)研討會(huì)上,波波維奇親自參與分析戰(zhàn)術(shù)。身為球隊(duì)籃球運(yùn)營(yíng)特別顧問的吉諾比利,還和同為左手將的哈珀邊走邊交流,而哈珀也在當(dāng)晚砍下12分10籃板,助力球隊(duì)狂勝對(duì)手25分,拿下本賽季常規(guī)賽加季后賽第13場(chǎng)大比分勝仗。球隊(duì)前鋒德文-瓦塞爾更是迫不及待結(jié)束賽前采訪,只想前去和波波維奇交流請(qǐng)教。
“戰(zhàn)術(shù)研討會(huì)上他幫了我們大忙,他可是史上最偉大的教練。能親耳聆聽他分享過往經(jīng)歷、分析賽場(chǎng)局勢(shì),這份寶貴經(jīng)驗(yàn)無可替代?!蓖呷麪栒f道。
波波維奇為圣城鑄就了埋頭實(shí)干、堅(jiān)韌拼搏的球隊(duì)文化,如今新老兩代馬刺人齊心協(xié)力,以核心球星文班亞馬為未來建隊(duì)基石,延續(xù)球隊(duì)精神底蘊(yùn),帶領(lǐng)球隊(duì)奔赴全新征程。
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斬獲本賽季最佳第六人獎(jiǎng)項(xiàng)的凱爾登-約翰遜透露,波波維奇當(dāng)年對(duì)自己要求極為嚴(yán)苛。約翰遜在第五場(chǎng)比賽砍下生涯季后賽新高21分,還特意和2008年斬獲該獎(jiǎng)項(xiàng)的吉諾比利一同慶祝獲獎(jiǎng)。
“能聽到他親口說為我感到驕傲,叮囑我堅(jiān)守本心繼續(xù)前行,對(duì)我而言意義非凡。年少時(shí)期,是他教會(huì)我何為職業(yè)球員,打磨我的賽場(chǎng)內(nèi)外言行,塑造我的職業(yè)道路,這份恩情無人能及,他也同樣成就了隊(duì)內(nèi)無數(shù)球員?!?/p>
球隊(duì)內(nèi)部多位知情人士坦言,波波維奇的坐鎮(zhèn)相伴,是全隊(duì)最珍貴的財(cái)富。不過米奇-約翰遜從未刻意模仿波波維奇的執(zhí)教風(fēng)格,波波維奇也一直叮囑他堅(jiān)守自我、形成獨(dú)有的執(zhí)教理念;總經(jīng)理賴特也沒有照搬布福德的管理模式。
二人都始終保持本心,以波波維奇創(chuàng)立的“馬刺之道”為行事準(zhǔn)則穩(wěn)步前行。布福德也深知,歷經(jīng)歲月變遷,這套球隊(duì)理念早已與時(shí)俱進(jìn),他滿心期待見證馬刺書寫全新隊(duì)史篇章。
“鄧肯、吉諾比利、大衛(wèi)-羅賓遜還有波波維奇這些傳奇名宿常伴球隊(duì)左右,傳承我們一同堅(jiān)守的球隊(duì)信仰,是整支球隊(duì)莫大的幸運(yùn)。我們也會(huì)全力配合支持他們,絕不貿(mào)然插手?jǐn)_亂球隊(duì)節(jié)奏?!辈几5氯缡钦f道。
開云體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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