訓(xùn)練方法核心
北京時(shí)間6月5日，尼克昨日總決賽G1，斯總森忍斯防尼克斯以105-95擊敗馬刺；布倫森砍下30分，決賽其中末節(jié)獨(dú)攬13分，體日痛作率領(lǐng)尼克斯末段翻盤取勝。布倫文班亞馬得到26分12籃板3蓋帽，戰(zhàn)獲贊眾但全場投籃21中6，應(yīng)唐三分9中2，文班而且出現(xiàn)6次失誤。尼克總決賽G2將在北京時(shí)間6月6日開打，斯總森忍斯防在今天的決賽G2媒體日上，尼克斯主帥布朗與球員布倫森、體日痛作唐斯、布倫哈特、戰(zhàn)獲贊眾布里奇斯、應(yīng)唐阿奴諾比接受了媒體采訪，主要內(nèi)容如下——
杰倫?布倫森采訪
解析馬刺G1防守布置
“不少常規(guī)穩(wěn)進(jìn)的投籃本場投丟，也出現(xiàn)多記不合理出手，但比起糾結(jié)失誤，更重要的是積極調(diào)整、打好后續(xù)比賽?！?/p>
融合替補(bǔ)陣容、帶動角色球員
“場下不斷溝通、以身作則。功勞不能全算在我身上，隊(duì)內(nèi)大部分球員都是訓(xùn)練狂人，休息日也泡館加練。全員賽季穩(wěn)步提升，等到上場機(jī)會來臨時(shí)，所有人都已經(jīng)整裝待發(fā)。”
G1收獲的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)
“專注把控力所能及的事，賽場變數(shù)無法預(yù)判，比分不順時(shí)專注打好下一回合、用行動改變局勢，做好可控的細(xì)節(jié)是取勝關(guān)鍵?！?/p>
唐斯防守端飛速進(jìn)步
“唐斯本身就具備優(yōu)質(zhì)防守潛質(zhì)，本輪季后賽持續(xù)打出亮眼防守表現(xiàn)。全隊(duì)所有人都仍有上升空間，出現(xiàn)失誤不互相指責(zé)，合力復(fù)盤調(diào)整。我們的團(tuán)隊(duì)磨合還在穩(wěn)步進(jìn)步?！?/p>
布朗教練和球隊(duì)的磨合歷程
“萬事貴在日積月累。如今各行各業(yè)都追求速成，但我們堅(jiān)持每日精進(jìn)，每天進(jìn)步1%。遭遇挫折時(shí)復(fù)盤查漏補(bǔ)缺，贏球后也不松懈、持續(xù)鉆研打法，抱著終身學(xué)習(xí)的態(tài)度，才一步步走到現(xiàn)在?！?/p>
擋拆針對文班亞馬的防守
“擋拆持球強(qiáng)攻穩(wěn)住身體，給隊(duì)友創(chuàng)造換防、錯(cuò)位進(jìn)攻機(jī)會，全隊(duì)互相幫襯尋找破局辦法。”
哈特的賽場能量
“這就是哈特的天性，大學(xué)最后兩年他就是隊(duì)內(nèi)籃板王。永遠(yuǎn)用不完的精力，私下零食不離手，像個(gè)精力爆棚的大男孩?！?/p>
客場收獲尼克斯球迷支持
“滿心感激。從進(jìn)入尼克斯第一天起，球迷、我的家人始終鼎力支持，我永遠(yuǎn)珍視這份喜愛?！?/p>
愿花花園球館總決賽門票價(jià)（7500美元）看什么演出
“邁克爾?杰克遜現(xiàn)場演唱會?！?/p>
唐斯采訪
談及世界杯觀賽計(jì)劃
“隊(duì)內(nèi)不少人都是足球迷，我也在內(nèi)。等本賽季賽程全部結(jié)束后，我打算親臨現(xiàn)場，能去看世界杯我滿心期待?！?/p>
談賽場取舍：量力帶隊(duì)與過度包攬的平衡
“這都是經(jīng)驗(yàn)換來的。過往季后賽系列賽里，我有過大包大攬、最終拖累全隊(duì)的經(jīng)歷，也出現(xiàn)過出手和貢獻(xiàn)不足的情況，中間分寸極難拿捏。經(jīng)歷多了才慢慢摸清，怎樣做才真正利于球隊(duì)：既要主動進(jìn)攻、用自身技術(shù)影響比賽，又要依托個(gè)人能力盤活隊(duì)友，在侵略性與團(tuán)隊(duì)協(xié)作間找準(zhǔn)平衡點(diǎn)。”
談球星藏品自媒體創(chuàng)作
“眼下我沉迷球星收藏卡內(nèi)容創(chuàng)作，和托普斯等卡牌品牌合作，制作優(yōu)質(zhì)球星卡短視頻是我現(xiàn)在的愛好。這算是我的初心，進(jìn)入NBA之前我的第一份工作就和卡牌相關(guān)，如今重拾舊業(yè)格外開心。除此之外，我喜歡用影像記錄日常，打造充滿電影質(zhì)感的個(gè)人生活短片，享受創(chuàng)作的樂趣?！?/p>
聊紐約球迷狂熱、是否現(xiàn)身第七大道
“要是出門逛街合影，我得先替紐約警察局警員捏把汗。球迷熱情過頭雖然好笑，但足以體現(xiàn)大家對球隊(duì)滿滿的喜愛。必須感謝紐約警署的警員們，他們一邊維護(hù)公共秩序，另一邊私下里大多也是尼克斯死忠。在不引發(fā)騷亂的前提下，盡可能包容球迷釋放對主隊(duì)的熱愛。”
談防守端限制文班亞馬
“我的目標(biāo)就是助力球隊(duì)贏球，球隊(duì)需要我做什么，我就全力以赴。無論教練安排什么角色，我都會做到極致，用表現(xiàn)為勝利添磚加瓦?！?/p>
G2取勝的重要性
“大比分依舊從零開始，下一場就是本賽季最關(guān)鍵一戰(zhàn)，專注當(dāng)下就夠了?！?/p>
給技術(shù)型內(nèi)線后輩的建議
“多看比賽錄像打磨細(xì)節(jié)、堅(jiān)持苦練，泡在球館里打磨技術(shù)，癡迷于日復(fù)一日的訓(xùn)練。球員的蛻變?nèi)卦邳c(diǎn)滴苦練里。練得越多，就越熟悉隊(duì)友：他們習(xí)慣的接球點(diǎn)位、擅長區(qū)域、高效出手區(qū)全都了然于心。日積月累，比賽節(jié)奏在你眼里會變慢。閱歷帶來的最大饋贈，就是能用更少體力，達(dá)成同等競技效果、交出亮眼數(shù)據(jù)，這就是訓(xùn)練的意義?！?/p>
談個(gè)人全面性再度進(jìn)階
“日復(fù)一日打磨球技，全年無休，持續(xù)尋找補(bǔ)強(qiáng)短板、升級打法的方式。哪怕打完G1當(dāng)晚，我們依舊加練兩個(gè)半小時(shí)，針對性備戰(zhàn)下一輪。鏡頭關(guān)閉、沒有總冠軍獎(jiǎng)杯、沒有比賽任務(wù)的時(shí)候，也得想方設(shè)法打磨自身，積攢競爭優(yōu)勢?！?/p>
評價(jià)約什?哈特
“哈特的風(fēng)格一眼就能看透：上場就拼盡全力，場上永遠(yuǎn)充滿野獸般的拼勁。”
約什?哈特采訪
談布倫森：一直被低估的實(shí)力派
“作為好友，看著他收獲認(rèn)可由衷開心。他在聯(lián)盟始終被低估，一輪輪系列賽、一場場季后賽，都在用表現(xiàn)打破外界偏見。身為隊(duì)友我很清楚，他早已躋身聯(lián)盟頂級球星行列?！?/p>
身高1米93，面對文班鎮(zhèn)守內(nèi)線仍搶下15籃板
“全靠拼搶意志。文班是內(nèi)線威脅點(diǎn)，我們?nèi)?duì)都要重點(diǎn)盯防、限制他沖搶籃板，唐斯與米羅昨天內(nèi)線護(hù)框做得十分出色。搶籃板靠預(yù)判皮球反彈落點(diǎn)，拼盡全力第一個(gè)卡位沖搶。”
對陣馬刺提速的戰(zhàn)術(shù)意義
“馬刺半場陣地戰(zhàn)實(shí)力出眾，依靠身體天賦與運(yùn)動能力，再加上文班的護(hù)框干擾、封蓋威懾，大幅提升對手攻堅(jiān)難度。一旦我們收下防守籃板，就要全速推轉(zhuǎn)換，隊(duì)內(nèi)多名球員既能沖擊籃下也能外線穩(wěn)投，提速是我們的核心戰(zhàn)術(shù)思路之一。”
回憶新秀時(shí)期的阿爾瓦拉多
“阿爾瓦拉多剛進(jìn)聯(lián)盟時(shí)一臉局促，但與生俱來的賽場感染力藏不住。他踏實(shí)肯干、憋著一股證明自己的勁頭，愿意為出場機(jī)會付出一切。秉持這種心態(tài)并收獲成效后，只會加倍刻苦，這也是他如今越打越好的原因?！?/p>
面對文班防守，變速突破的戰(zhàn)術(shù)思路
“文班籃下鎮(zhèn)守效率極高，我們要盡可能把他調(diào)離禁區(qū)。我頻繁和布倫森、唐斯、阿努諾比、蘭德里打手遞手、擋拆配合，只要擋拆能有效擋住防守人，馬刺防線被迫輪轉(zhuǎn)，我方外線就能獲得空位。重點(diǎn)就是提速、調(diào)動文班離開熟悉的籃下區(qū)域?！?/p>
每晚保持高昂斗志的秘訣
“心懷謙遜、甘于犧牲。身處總決賽，億萬觀眾注視著賽場，人很容易貪戀聚光燈、執(zhí)著于得分表現(xiàn)，但不是每個(gè)人的戰(zhàn)術(shù)定位都是主攻。領(lǐng)悟犧牲與謙遜需要沉淀，我依靠信仰與禱告擺正心態(tài)。全隊(duì)人人愿意犧牲小我，才能沉淀出爭冠球隊(duì)的贏球文化?！?/p>
布里奇斯采訪
點(diǎn)評哈特賽場價(jià)值
“賽后我和哈特聊過，單看3分15籃板6助攻4搶斷的數(shù)據(jù)就足夠炸裂，紙面數(shù)據(jù)甚至沒法完全體現(xiàn)他的作用。攻防兩端，他都是球隊(duì)不可或缺的拼圖?！?/p>
談弱側(cè)低位防守任務(wù)
“加強(qiáng)身體對抗，馬刺內(nèi)線攻堅(jiān)能力頂尖，我們要全力封堵對手突破切入禁區(qū)。”
漫長休賽間隙，球隊(duì)維系競技狀態(tài)的辦法
“縱觀首輪系列賽，我們的揭幕戰(zhàn)發(fā)揮普遍不理想，哪怕贏球也漏洞不少。訓(xùn)練很難復(fù)刻季后賽高強(qiáng)度對抗與緊繃的比賽氛圍，臨場才慢慢找回身體與競技狀態(tài)，就像此前客場對陣騎士的揭幕戰(zhàn)。G2我們勢必調(diào)整得更好?！?/p>
夸贊布倫森超強(qiáng)忍痛作戰(zhàn)能力
“只要沒有結(jié)構(gòu)性傷病、沒有傷病導(dǎo)致無法登場，剩下全靠意志力。球員難免滿身磕碰，很多時(shí)候比拼的就是心態(tài)。布倫森強(qiáng)大的精神韌性，貫穿賽場與生活，無論傷勢如何都會死戰(zhàn)到底?！?/p>
唐斯本賽季攻防蛻變
“球隊(duì)在攻防兩端對唐斯寄予厚望，他也是循序漸進(jìn)慢慢兌現(xiàn)潛力。去年首輪對陣活塞，對手整場刻意身體針對、想要擊潰他，但唐斯頂住壓力，證明自己可以全時(shí)段兼顧攻防。”
球隊(duì)12連勝期間穩(wěn)住心態(tài)
“全隊(duì)更衣室成員與教練組骨子里帶著韌勁與抗壓屬性。我們從不糾結(jié)連勝紀(jì)錄，專注打好眼前每一場，季后賽開啟后更是只著眼下一場對決?！?/p>
阿爾瓦拉多臨危受命的貢獻(xiàn)
“時(shí)刻做好登場準(zhǔn)備。布倫森意外下場后，他提前披掛上陣，關(guān)鍵回合韌性拉滿，球隊(duì)急需他這樣的即戰(zhàn)力補(bǔ)充?！?/p>
阿奴諾比采訪
12連勝期間穩(wěn)住專注度
“每場比賽都帶著必勝銳氣，不念過往勝負(fù)，保持同等競技強(qiáng)度，專注拿下眼前比賽所需的每一個(gè)細(xì)節(jié)。”
球隊(duì)更衣室備戰(zhàn)氛圍
“賽后迅速復(fù)盤歸零，回看比賽錄像，修正失誤，針對性調(diào)整備戰(zhàn)。”
底角迎著文班亞馬命中三分
“接球第一時(shí)間觀察防守、尋找出手空間，只要騰出一絲空隙，我就果斷出手?！?/p>
球隊(duì)是否打亂馬刺固有比賽節(jié)奏
“防守端加強(qiáng)身體對抗、主動上強(qiáng)度，刻意破壞對手進(jìn)攻節(jié)奏。不讓對手打得舒服，通過卡位擠占進(jìn)攻空間、干擾每一次出手、場上保持溝通，依靠團(tuán)隊(duì)整體防守完成限制?！?/p>
評價(jià)唐斯個(gè)人天賦
“唐斯的實(shí)力毋庸置疑，面對任何對手都能找到辦法左右比賽走勢?！?/p>
球隊(duì)落后時(shí)的心態(tài)調(diào)整
“籃球起起伏伏、比分交替上漲是常態(tài)，穩(wěn)住既定打法耐心等待反擊潮。全場48分鐘，我們早晚能打出自己的追分攻勢?！?/p>
進(jìn)攻侵略性與閱讀防守的取舍
“隨比賽走勢尋找進(jìn)攻突破口，根據(jù)防守站位隨機(jī)調(diào)整，看準(zhǔn)時(shí)機(jī)再果斷發(fā)力?！?/p>
布倫森：被低估的實(shí)力派
“頂尖球員，無論對位誰都自帶強(qiáng)大自信，穩(wěn)定輸出自己的比賽風(fēng)格?！?/p>
邁克?布朗主教練采訪
點(diǎn)評哈特G1發(fā)揮
“哈特本場價(jià)值拉滿，完美落地我們提速戰(zhàn)術(shù)。季后賽攻堅(jiān)得分難度驟增，搶下籃板快速上球，打?qū)κ至⒆阄捶€(wěn)的半陣地是關(guān)鍵，哈特把這點(diǎn)執(zhí)行到極致。他換防多個(gè)對位、籃板拼搶、弱側(cè)協(xié)防面面俱到。單看投籃命中率很難想象，他是昨晚全場影響力最強(qiáng)的球員。”
阿爾瓦拉多11分鐘替補(bǔ)救場
“布倫森傷退之后球隊(duì)進(jìn)攻陷入混亂，阿爾瓦拉多登場穩(wěn)住戰(zhàn)局，梳理進(jìn)攻線路、防守表現(xiàn)強(qiáng)硬。他上場就全情投入，臨危受命扛住輪換缺口，解了球隊(duì)燃眉之急?！?/p>
G1開打前對執(zhí)教生涯的感慨
“沒有額外思緒，照常走完賽前固定流程即可?！?/p>
唐斯防守端的改觀
“唐斯全身心投入球隊(duì)防守部署，專注細(xì)節(jié)才換來亮眼發(fā)揮。昨晚他轉(zhuǎn)換防守是本賽季頂尖水準(zhǔn)，換防、協(xié)防布置全部到位。文班是劃時(shí)代球星，想要完全鎖死并不現(xiàn)實(shí)，只能賭他手感失常；唐斯依靠身體對抗、正面頂防做得可圈可點(diǎn)，一切源于他主動愿意為球隊(duì)傾盡所能。”
馬刺外線三分出手環(huán)境
“我們一直在優(yōu)化防守細(xì)節(jié)，但優(yōu)先級永遠(yuǎn)是封堵對手突破禁區(qū)。馬刺鋒線后衛(wèi)身高、速度、運(yùn)動天賦兼?zhèn)?，一旦沖籃下得分效率極高。兩相權(quán)衡，寧愿放對手頂著干擾投遠(yuǎn)距離三分，此前對陣?yán)做盗匈愇覀冾I(lǐng)教過他們?nèi)只鹆Γ罄m(xù)防守還要繼續(xù)精進(jìn)，但絕不能放任對手輕松殺入內(nèi)線?！?/p>
激活唐斯防守潛能
“我對全隊(duì)都高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求，不止唐斯一人。唐斯球商出眾、橫移速率優(yōu)于觀感，身高臂展搭配強(qiáng)壯身材，天然適配防守。只需要接納防守職責(zé)、專注賽場細(xì)節(jié)即可?！?/p>
布置布倫森利用換防錯(cuò)位進(jìn)攻
“教練組、球探團(tuán)隊(duì)賽前深度拆解對位，數(shù)據(jù)分析部門篩選錯(cuò)位進(jìn)攻時(shí)機(jī)，所有針對性戰(zhàn)術(shù)都是團(tuán)隊(duì)協(xié)作成果。馬刺同樣會研究擋拆點(diǎn)名針對我方內(nèi)線與后衛(wèi)，我們提前做好預(yù)案應(yīng)對?！?/p>
客場跟隨遠(yuǎn)征的尼克斯球迷
“硬仗階段，場外球迷是球隊(duì)重要能量來源。尼克斯球迷不光在紐約主場、街頭營造氛圍，甚至客場整座城市、酒店、球館隨處可見主隊(duì)支持者。布倫森罰球時(shí)全場高喊MVP、‘尼克斯加油’，這份遠(yuǎn)道而來的支持極大提振士氣。”
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率