提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開(kāi)始訓(xùn)練
05月20日訊 NBA季后賽，騎士客場(chǎng)104-115加時(shí)不敵尼克斯，狂被系列賽大比分0-1落后。點(diǎn)名端表
全場(chǎng)比賽，美記騎士后衛(wèi)詹姆斯-哈登首發(fā)出戰(zhàn)42分鐘，哈登16投5中，生涯三分球8投1中，防守罰球6罰4中得到15分4籃板3助攻1搶斷1封蓋，現(xiàn)最同時(shí)出現(xiàn)5次犯規(guī)6次失誤。板瘋比賽
賽后，狂被美記Aaron Torres：
考慮到防守端的點(diǎn)名端表表現(xiàn)，我認(rèn)為詹姆斯-哈登剛剛打出了我們有史以來(lái)見(jiàn)過(guò)的美記最糟糕的一場(chǎng)季后賽，這是哈登哈登生涯防守端表現(xiàn)最差的比賽嗎？
來(lái)源：X云開(kāi)體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分，例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合，可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議，應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng)，逐步提升體能與健康
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