訓(xùn)練方法核心
北京時(shí)間6月6日，基耶今夏決定費(fèi)代里科-基耶薩在接受《米蘭體育報(bào)》采訪時(shí)表示，希望先和自己希望在未來(lái)重返尤文圖斯，尤文伊勞此外他還透露自己會(huì)先和利物浦主帥伊勞拉進(jìn)行討論，拉談然后再?zèng)Q定未來(lái)。談再
“我原本絕對(duì)不會(huì)離開(kāi)尤文，基耶今夏決定當(dāng)時(shí)有媒體說(shuō)我向俱樂(lè)部索要高薪，希望先和但事實(shí)并非如此，尤文伊勞我從未收到過(guò)新合同，拉談我們甚至都沒(méi)有進(jìn)行過(guò)談判，談再瓊托利和蒂亞戈-莫塔告訴我：’Fede，基耶今夏決定我們不需要你了，希望先和給自己找另一支球隊(duì)吧。尤文伊勞‘”基耶薩說(shuō)道。拉談
“最終的談再結(jié)果對(duì)我來(lái)說(shuō)也不錯(cuò)，我在利物浦這家世界前五的俱樂(lè)部里重新開(kāi)始了?！?/p>
“無(wú)論如何，尤文一直在我心中，我也想要回歸，我從沒(méi)有和尤文談過(guò)錢，未來(lái)也不會(huì)?！?/p>
“我想要上場(chǎng)比賽，如果我在英超找不到穩(wěn)定的出場(chǎng)時(shí)間，我就必須另尋機(jī)會(huì)。我在利物浦的第一年幾乎都沒(méi)有上場(chǎng)，剛剛過(guò)去的這個(gè)賽季我的首發(fā)機(jī)會(huì)也很少?！?/p>
“我會(huì)參加利物浦在美國(guó)的拉練，然后和俱樂(lè)部以及新主帥伊勞拉談?wù)?，看看最終情況會(huì)如何?！?/p>
“我對(duì)所有機(jī)會(huì)持開(kāi)放態(tài)度，包括科莫，最重要的是上場(chǎng)比賽。我不會(huì)傲慢地說(shuō)我必須當(dāng)主力，我已經(jīng)準(zhǔn)備好去贏得我的位置，無(wú)論是在哪里?！?/p>
“法布雷加斯是一位頂級(jí)教練，沒(méi)有人想到科莫會(huì)變成這樣一支極具觀賞性的球隊(duì)，盡管我也對(duì)尤文沒(méi)能晉級(jí)歐冠感到難過(guò)?！?/p>
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率