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體育訓(xùn)練中心

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立即開(kāi)始訓(xùn)練

為什么選擇云開(kāi)體育訓(xùn)練



北京時(shí)間3月23日,CBA常規(guī)賽迎來(lái)焦點(diǎn)對(duì)決,球隊(duì)起伏球恢廣東男籃客場(chǎng)挑戰(zhàn)上海男籃。正常

新賽季前2次交手,崔永廣東男籃2負(fù)上海男籃。熙有循序

賽前,年多廣東男籃主帥接受媒體采訪(fǎng),沒(méi)打談到球隊(duì)的復(fù)需狀態(tài)起伏,以及崔永熙的漸進(jìn)傷病情況做出回應(yīng)。

杜鋒:球隊(duì)的杜鋒狀態(tài)起伏很正常,每個(gè)隊(duì)都有起伏,球隊(duì)起伏球恢可能這個(gè)隊(duì)受關(guān)注的正常程度比較高一些,喜歡的崔永球迷更多一些,話(huà)題更多一些。熙有循序

崔永熙他一年多沒(méi)打球了,年多他需要適應(yīng),他需要多長(zhǎng)時(shí)間適應(yīng),其實(shí)是有他自己的調(diào)節(jié),他傷病的這種情況還是要循序漸進(jìn)。



廣東男籃取得了19勝9負(fù)的戰(zhàn)績(jī)。第二階段5場(chǎng)比賽取得2勝3負(fù),整體狀態(tài)并不穩(wěn)定,特別是上一場(chǎng)遭到江蘇男籃絕殺,

在第四節(jié)僅剩2分16秒時(shí),廣東男籃一度領(lǐng)先90-82領(lǐng)先8分,龐崢麟率隊(duì)打出了一波11-2攻勢(shì)。吳羽佳三分準(zhǔn)絕殺,徐杰錯(cuò)失壓哨三分,廣東男籃遭到客場(chǎng)大爆冷。



杜鋒賽后公開(kāi)點(diǎn)評(píng)說(shuō)道:大家要從防守做起。那我們這邊可能就一味地在外線(xiàn)投籃,然后命中率并不高,防守也沒(méi)有能量。最后輸球很可惜。

而外界重點(diǎn)關(guān)注的崔永熙,代表廣東男籃出戰(zhàn)3場(chǎng)比賽,場(chǎng)均13.7分鐘,得到7.3分4籃板1助攻,投籃命中率為31.6%。崔永熙曾接受媒體采訪(fǎng),談到自己的身體狀態(tài),大概率就是能打10-15分鐘的體能。

訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

云開(kāi)體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評(píng)估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計(jì)劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。

常見(jiàn)問(wèn)題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。

開(kāi)始你的訓(xùn)練計(jì)劃

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