訓(xùn)練方法核心
美國(guó)時(shí)間周日，美國(guó)梅西邁阿密國(guó)梅西在世界杯前邁阿密國(guó)際的時(shí)間世界最后一場(chǎng)美職聯(lián)比賽中因疑似受傷離場(chǎng)。梅西走向邊線，周日最后要求換人，杯前隨后立即離場(chǎng)走進(jìn)了球員通道。美國(guó)梅西邁阿密國(guó)有人看到他一直抓著自己腿的時(shí)間世界后側(cè)。邁阿密國(guó)際賽后并未公布官方診斷結(jié)果，周日最后但臨時(shí)主教練吉列爾莫·奧約斯在賽后新聞發(fā)布會(huì)上的杯前言論，似乎淡化了傷情的美國(guó)梅西邁阿密國(guó)嚴(yán)重性。這是時(shí)間世界梅西連續(xù)第二次在世界杯前夕遭遇傷病驚嚇，上一次是周日最后2022年11月效力巴黎圣日耳曼期間，他遭遇了跟腱炎。杯前最終，美國(guó)梅西邁阿密國(guó)他在阿根廷隊(duì)贏得卡塔爾世界杯的時(shí)間世界每一分鐘比賽中都出場(chǎng)了。回顧5月份，周日最后38歲的梅西狀態(tài)只能用殘忍的火熱來(lái)形容：5場(chǎng)比賽瘋狂斬獲 5 球 7 助攻，獨(dú)造 12 球！ 率領(lǐng)球隊(duì)轟下 4 勝 1 負(fù)的傲人戰(zhàn)績(jī)。接下來(lái)美職聯(lián)將進(jìn)入休賽期，世界杯將在17天后開(kāi)幕，阿根廷隊(duì)的世界杯首場(chǎng)比賽將在北京時(shí)間6月17日9點(diǎn)進(jìn)行，對(duì)手是阿爾及利亞。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率