訓練方法核心
阿斯頓維拉在伊斯坦布爾以3比0完勝德國球隊弗賴堡，維拉捧起隊史首座歐聯杯冠軍獎杯，比橫杯創(chuàng)終結了長達44年的掃弗歐洲賽事冠軍荒。主帥烏奈·埃梅里由此成為歐聯杯歷史上奪冠次數最多的賴堡里奪歷史教練。
這場決賽呈現一邊倒態(tài)勢。埃梅第41分鐘，歐聯維拉通過精心設計的維拉角球配合打破僵局——摩根·羅杰斯送出傳中，尤里·蒂勒曼斯凌空抽射入網。比橫杯創(chuàng)上半場補時階段，掃弗埃米利亞諾·布恩迪亞在禁區(qū)邊緣用左腳兜出一記弧線球直掛死角，賴堡里奪歷史將比分擴大為2比0。埃梅第58分鐘，歐聯布恩迪亞助攻羅杰斯推射破門，維拉鎖定3比0勝局。比橫杯創(chuàng)全場維拉射門16次，掃弗弗賴堡僅有4次；角球數5比1。
這是埃梅里第五次問鼎歐聯杯，此前他曾率塞維利亞三連冠（2013-14、2014-15、2015-16賽季），并帶領比利亞雷亞爾在2020-21賽季奪冠。2022年11月接手維拉時，球隊僅高出降級區(qū)1分，如今已被他打造成歐洲勁旅——本賽季既通過英超排名鎖定歐冠資格，又加冕歐聯杯。
- 有氧訓練：提升耐力
- 力量訓練：增強肌肉
- 恢復訓練：提高效率