訓(xùn)練方法核心
周五上午，家里佳陣界杯英格蘭隊主教練托馬斯·圖赫爾公布了參加今夏在美國、英格加拿大和墨西哥舉行的蘭最世界杯的最終26人名單。
這是容由十年來首次由加雷斯·索斯蓋特以外的人挑選參加大賽的球員，這位德國主帥的圖赫大膽選擇無疑引起了一些人的不滿。
評選出了今年夏天將在北美觀看比賽的爾世英格蘭最佳十一人陣容，屆時三獅軍團將為自 1966 年以來的組成首個獎杯而戰(zhàn)。
守門員：尼克·波普（紐卡斯爾聯(lián)隊）
英格蘭隊的家里佳陣界杯門將位置可能是競爭最小的位置，由喬丹·皮克福德、英格迪恩·亨德森和詹姆斯·特拉福德占據(jù)，蘭最紐卡斯爾隊的容由尼克·波普沒有機會入選。
盡管本賽季在圣詹姆斯公園球場擊敗阿隆·拉姆斯代爾，圖赫贏得了主力位置，爾世但這位 34 歲的組成球員預(yù)計仍將缺席，尤其考慮到他在之前代表英格蘭出場時腳下控球能力的家里佳陣界杯不足。
右后衛(wèi)：特倫特·亞歷山大-阿諾德（皇家馬德里）
被排除在首發(fā)陣容之外的首位超級巨星特倫特·亞歷山大-阿諾德，在狀態(tài)好的時候可以說是世界足壇最好的傳球手，但傷病問題和圖赫爾的戰(zhàn)術(shù)安排意味著他將在家觀看世界杯。
這位前利物浦英雄本賽季只代表皇家馬德里在西甲聯(lián)賽中首發(fā)了 14 場比賽，傷病問題使得里斯·詹姆斯和蒂諾·利夫拉門托在爭奪英格蘭國家隊席位的競爭中占據(jù)了上風(fēng)。
中后衛(wèi)：哈里·馬奎爾（曼聯(lián)）
這真讓人痛心。在索斯蓋特穩(wěn)健的執(zhí)教下，英格蘭隊從冰島慘敗到連續(xù)兩屆歐洲杯決賽圈的崛起過程中，哈里·馬奎爾是關(guān)鍵球員。
這位 33 歲的球員對圖赫爾將他排除在世界杯陣容之外的決定感到“震驚和沮喪”，盡管他本賽季在邁克爾·卡里克執(zhí)教的曼聯(lián)隊中表現(xiàn)出色，但這位后衛(wèi)還是被冷落了。
中后衛(wèi)：利維·科爾威爾（切爾西）
萊維·科爾威爾的缺席是可以理解的，由于傷病反復(fù)，他本賽季只代表切爾西在英超聯(lián)賽中出場了 135 分鐘。
盡管如此，這位中后衛(wèi)前途光明，未來還有很多代表英格蘭隊出戰(zhàn)的機會——紐卡斯爾的丹·伯恩就沒那么幸運了，他只是勉強擠進了圖赫爾的26人名單。
左后衛(wèi)：劉易斯·霍爾（紐卡斯爾聯(lián)隊）
身材高大的伯恩憑借出色的表現(xiàn)入選了世界杯陣容，他的紐卡斯爾老鄉(xiāng)劉易斯·霍爾肯定在撓頭思考，在這個賽季中，他還能做些什么。
這位前切爾西后衛(wèi)本賽季在英超聯(lián)賽和歐冠聯(lián)賽中表現(xiàn)出色，證明了自己在歐洲賽場上能夠與巴塞羅那的拉明·亞馬爾等世界級天才球員相匹敵。
防守型中場：亞當·沃頓（水晶宮）
在英格蘭三月份的集訓(xùn)中出場 45 分鐘的亞當·沃頓，無疑進入了圖赫爾備戰(zhàn)世界杯的考慮范圍，然而，這位水晶宮的英雄卻無情地被排除在了國家隊之外。
這位年輕人似乎輸給了經(jīng)驗豐富的喬丹·亨德森，后者憑借其領(lǐng)導(dǎo)才能和提升訓(xùn)練營標準的能力而被選中，從而錯失了一張飛機座位。
防守型中場：摩根·吉布斯-懷特（諾丁漢森林）
圖赫爾的陣容中缺少了大量進攻天才，這意味著我們不得不將諾丁漢森林隊的寵兒摩根·吉布斯-懷特放到我們首發(fā)陣容中更靠后的中場位置。
這位 26 歲的球員在英超聯(lián)賽中貢獻了 18 個進球，幫助特里克·特里克斯隊打入了歐洲半決賽，非常不幸地錯過了今年夏天的世界杯。
進攻型中場：科爾·帕爾默（切爾西）
科爾·帕爾默標志性的“冷”慶祝動作有可能在今年夏天的世界杯上亮相，但前提是阿斯頓維拉的英雄摩根·羅杰斯能夠為圖赫爾的三獅軍團進球。
這位 24 歲的球員再次未能達到他在斯坦福橋首個賽季的高度，英格蘭主帥放棄了這位攻擊手改變比賽的潛力，選擇了伊萬·托尼和諾尼·馬杜埃克。
右邊鋒：賈羅德·鮑文（西漢姆聯(lián)隊）
杰羅德·鮑文在西漢姆聯(lián)隊的地位正在下滑，他距離英冠聯(lián)賽球員的行列越來越近。盡管本賽季他在英超聯(lián)賽中貢獻了 8 個進球和 10 次助攻，但他仍然未能入選今夏的 26 人名單。
考慮到這位 29 歲的球員身穿三獅軍團球衣時幾乎總是積極奔跑，他的落選并不令人意外，馬杜?？嗽谑澜绫A(yù)選賽中表現(xiàn)出色。
左翼：菲爾·福登（曼城）
帕爾默擔任中鋒，我們效仿索斯蓋特的做法，將菲爾·福登硬塞進英格蘭隊的左邊鋒位置——這一決定肯定會擾亂我們假想比賽中的進攻平衡。
這位25歲的球員曾隨曼城贏得六次英超冠軍和一次歐冠冠軍，但他始終無法將俱樂部的出色狀態(tài)延續(xù)到國家隊賽場上，因此圖赫爾決定將這位前鋒留在國內(nèi)。
前鋒：丹尼·維爾貝克（布萊頓足球俱樂部）
過去兩個賽季，丹尼·維爾貝克在布萊頓的英超聯(lián)賽中攻入 23 球，他覺得自己已經(jīng)做得足夠好，足以在今年夏天的世界杯之前意外地重返英格蘭國家隊。
這位前曼聯(lián)球員和利茲聯(lián)隊的卡爾弗特-勒溫都輸給了托尼，后者是點球大王，本賽季在沙特阿拉伯的炎熱天氣下打進了 42 個球。
小編評選的最佳落選英格蘭隊陣容
英格蘭最佳替補陣容（4-3-3）： 波普；阿諾德、馬奎爾、科爾威爾、霍爾；沃頓、吉布斯-懷特、帕爾默；鮑文、福登、維爾貝克
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率