訓練方法核心
在北京時間5月27日，周琦支球北京男籃球員周琦在解說NBA時討論了球隊結構的個核個也重要性。他表示：“我認為一支球隊只能有一個真正的心怕需明核心，即便有兩個領導者之一，有兩也必然是確主為了輔助另一方。因此，周琦支球團隊內部必須清晰界定主次關系。個核個也如果這一點模糊不清，心怕需明或者球員內心無法接受這種排序…”
此時，有兩另一位解說員輕松調侃道：“雖然我嘴上這么說，確主但在比賽中，周琦支球我偶爾會想，個核個也如果你表現不佳，心怕需明那我們贏不了球，有兩我必須再加把勁！確主”
周琦回應道：“對對對，因此，在這種情況下，團隊融合成一個整體就非常困難。”
周琦提出的觀點是頗具道理的。實際上，任何一支成功的球隊都需確立一個核心人物，并圍繞其技術特點配置角色各異的球員。當球隊面對困境之時，這位“老大”必定會站出來解決問題，其余角色球員則將扮演各自明晰的角色。
以目前在總決賽中領先的上海男籃為例，古德溫無疑是一名進攻端的絕對核心，他不僅承擔著個人得分的重任，還負責組織進攻。而王哲林、張鎮(zhèn)麟、李弘權等人則更專注于支持這個體系，成為主力輪換的一部分。
一旦出現像洛夫頓這樣不按戰(zhàn)術行事的情況，教練盧偉甚至曾在替補席怒斥，最終決定他不登場比賽。由此可見，“一支球隊只有一個老大”的觀點并無太大爭議，而這一現象是否反映了北京男籃在新賽季中的混亂局面，則就見仁見智了。除了周琦外，北京男籃還有趙睿、曾凡博和雷蒙等國手，翟曉川、方碩等人更是球隊的元老，其間關系和角色的分配顯得尤為重要。
- 有氧訓練：提升耐力
- 力量訓練：增強肌肉
- 恢復訓練：提高效率