訓(xùn)練方法核心
北京時(shí)間5月18日，西決據(jù)名記Shams報(bào)道，情出雷霆球星杰倫-威廉姆斯目前已進(jìn)入出戰(zhàn)名單，爐杰倫能夠出戰(zhàn)西部決賽首戰(zhàn)對(duì)陣馬刺的西決比賽。他自4月23日因腿筋拉傷缺陣至今。情出官方G1傷情出爐，爐杰倫馬刺的西決?？怂梗ㄓ阴姿嵬矗⒖苾?nèi)特（左腳酸痛）出戰(zhàn)成疑，情出雷霆的爐杰倫索伯缺陣。
首輪對(duì)陣太陽(yáng)的系列賽里，威廉姆斯不慎受傷。情出他表示，爐杰倫球隊(duì)次輪橫掃湖人，西決也讓他獲得了更多休養(yǎng)恢復(fù)的情出時(shí)間。這名25歲球員近日已經(jīng)跟隨球隊(duì)訓(xùn)練。爐杰倫
“這次腿筋傷勢(shì)我完全不用著急復(fù)出，”威廉姆斯此前說(shuō)道，“我們當(dāng)時(shí)對(duì)陣湖人已經(jīng)大比分3-0領(lǐng)先，所以我現(xiàn)在還比原定康復(fù)計(jì)劃多休養(yǎng)了數(shù)日。沒(méi)必要倉(cāng)促出戰(zhàn)再度受傷，畢竟接下來(lái)還要迎戰(zhàn)森林狼或是馬刺（當(dāng)時(shí)尚未確定對(duì)手），我要以百分百健康的狀態(tài)迎接下一輪系列賽?！?/p>
雷霆前兩輪8勝0負(fù)，他們將在西決迎回健康的杰倫-威廉姆斯，根據(jù)Shams的報(bào)道，他將會(huì)在G1就迎來(lái)復(fù)出。
這是威廉姆斯征戰(zhàn)聯(lián)盟的第四個(gè)賽季，受休賽期手腕手術(shù)以及兩次右腿腿筋傷勢(shì)影響，他在2025-26賽季常規(guī)賽僅出戰(zhàn)33場(chǎng)，創(chuàng)下生涯出場(chǎng)場(chǎng)次新低。
威廉姆斯的新秀頂薪續(xù)約合同將從2026-27賽季正式生效。常規(guī)賽期間，他場(chǎng)均出戰(zhàn)28.4分鐘，砍下17.1分5.5助攻4.6籃板1.2搶斷。對(duì)陣太陽(yáng)的前兩場(chǎng)比賽他狀態(tài)火熱，場(chǎng)均上場(chǎng)26分鐘，拿下20.5分5助攻4籃板1搶斷，投籃命中率高達(dá)61.5%。
在威廉姆斯缺陣期間，阿賈伊-米切爾扛起了雷霆第二持球點(diǎn)與進(jìn)攻火力點(diǎn)的重任。威廉姆斯順利回歸西決賽場(chǎng)，米切爾預(yù)計(jì)依舊會(huì)獲得充足的出場(chǎng)時(shí)間。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率