從基礎(chǔ)到進(jìn)階,全面提升體能與健康狀態(tài)
開始訓(xùn)練計(jì)劃現(xiàn)代生活節(jié)奏加快,很多人缺乏足夠運(yùn)動(dòng),這不僅影響體能,還會(huì)降低生活質(zhì)量。通過系統(tǒng)化kai云體育訓(xùn)練,可以逐步改善身體狀態(tài),使身體恢復(fù)活力。
通過低強(qiáng)度訓(xùn)練讓身體適應(yīng)運(yùn)動(dòng)節(jié)奏。
逐步增加訓(xùn)練強(qiáng)度,提升耐力與力量。
通過系統(tǒng)訓(xùn)練優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。
《Clutch Points》記者Bred v 今天發(fā)長文報(bào)道了一篇關(guān)于勇士的雙贏內(nèi)幕新聞包括科爾為何續(xù)約以及追夢(mèng)今年休賽期的可能性。
首先關(guān)于科爾的士第新聞,讓人意外的筆補(bǔ)是原本以為勇士會(huì)和他陷入漫長的續(xù)約談判,結(jié)果在休賽期還沒開始科爾就已經(jīng)完成了2年的強(qiáng)敲續(xù)約,且過程很干脆。雙贏
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Siegel透露勇士和科爾的談判非常簡(jiǎn)單,勇士球團(tuán)唯一的筆補(bǔ)要求是科爾不要只續(xù)約1年,因?yàn)榍蜿?duì)不太想搞“最后一舞”類型的強(qiáng)敲告別,因?yàn)橛率棵鞔_表示如果球隊(duì)有人要搞這種告別賽季就只能是雙贏庫里。
如果科爾只續(xù)約1年,士第那么等于明年對(duì)于這位傳奇名帥的筆補(bǔ)比賽又變成“告別賽季”類似的模式,這不是強(qiáng)敲球團(tuán)想看到的。
而且球團(tuán)明確表示,雙贏希望科爾能帶隊(duì)到球隊(duì)完成徹底的士第新老交替————即勇士老板希望庫里退役后的接班人也是由科爾帶出來。所以科爾這份2年續(xù)約,筆補(bǔ)可能還不是他在勇士最后2年。
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聊到最后一年,追夢(mèng)格林將迎來自己勇士生涯合同最后一年,他的合同大小是2700萬。
雙方需要在 6 月 29 日前做出決定。從商業(yè)角度來看,格林拒絕這份選項(xiàng)是非常不明智的,鑒于格林的年齡以及他本賽季頗為掙扎的表現(xiàn),市面上幾乎沒有任何球隊(duì)愿意給他提供超過1500萬的合同。(中產(chǎn)條例)
不過目前 Siegel收到的消息是,格林和勇士都有意向繼續(xù)合作下去并且完成“二人一城”(另外一人是庫里)。
如果勇士愿意以更低的價(jià)格續(xù)約他,那么格林會(huì)選擇跳出合同。跳出2700萬合同,以1800-2000萬簽下2-3年長約。
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這樣的話勇士就能馬上省下700萬,多出來的薪資空間能讓他們用完整的中產(chǎn)合同補(bǔ)強(qiáng),對(duì)于勇士這種薪資架構(gòu)緊張的球隊(duì),這操作是絕對(duì)雙贏。
格林能拿多2年高薪且總薪水增加,勇士則緩解了薪資壓力。
格林這個(gè)球員吧,如果他愿意認(rèn)真打球,在勇士的體系下確實(shí)他還是千萬級(jí)別的球員(參考附加賽打快船一戰(zhàn))。
但最大的問題就是,他經(jīng)常不認(rèn)真打。所以只有他降薪到2000萬以下他才有價(jià)值可言。
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當(dāng)然當(dāng)初格林在 2023 年考慮是否加盟其他球隊(duì)時(shí),和他的團(tuán)隊(duì)經(jīng)過艱苦談判,才爭(zhēng)取到了這份 4 年 1 億美元合同中的 2700 萬球員選項(xiàng)。因此,只有當(dāng)球隊(duì)有清晰明確的計(jì)劃,證明降薪換來的薪資靈活性會(huì)被用于補(bǔ)強(qiáng)陣容時(shí),格林才會(huì)選擇跳出合同。
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倘若降薪能確保勇士在自由市場(chǎng)開啟后簽下詹姆斯或其他能立刻爭(zhēng)冠的球員,格林不會(huì)有任何意見。但這很難預(yù)測(cè),誰也不能保證降薪就一定能換來陣容升級(jí)。
值得注意的是,如果科爾沒有回歸,格林被交易的可能性會(huì)大得多??茽栐跁?huì)談中明確表示,他希望庫里和格林都能成為球隊(duì)短期計(jì)劃的一部分。截至 5 月 13 日,勇士的休賽期計(jì)劃是留下格林征戰(zhàn) 2026-27 賽季。
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通常需要持續(xù)訓(xùn)練數(shù)周。
建議安排休息時(shí)間。
只要方法正確,在家訓(xùn)練同樣有效。
持續(xù)訓(xùn)練,逐步提升身體狀態(tài)
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