訓練方法核心
北京時間6月2日，北青據《北京青年報》記者@肖赧 消息，蔣光教周蔣光太因傷缺席國足訓練，太因挺于助教周挺、傷缺于漢超擔任陪練。席國
據報道，足訓按照計劃，練助中國男足將于6月3日上午啟程離開上海飛赴新加坡城，漢超準備參加于5日晚在那里進行的擔任中、新國際熱身賽。陪練2日傍晚，北青球隊繼續(xù)赴上汽浦東球場外場備戰(zhàn)。蔣光教周經過過去兩天的太因挺于恢復調整后，全隊在本堂訓練課也就是傷缺第三次訓練中開始進行技戰(zhàn)術演練，并相繼進行了11人對11人、席國7人對7人的分組對抗訓練。因蔣光太受傷缺席訓練、來自天津津門虎與大連英博的5名國腳繼續(xù)調整身體，教練組不得不安排周挺、于漢超兩位教練加入戰(zhàn)團“陪練”。
2日傍晚，國足照例在上汽浦東足球場外場備戰(zhàn)。效力于上海海港俱樂部的中衛(wèi)蔣光太并沒有出現在訓練現場。據了解，蔣光太是因為膝部出現一定的傷情而選擇留在駐地酒店進行恢復訓練。令人欣喜的是，此前因疲勞性損傷而缺席全隊合練的武磊、朱辰杰此番回到了全隊合練陣營。
相比于前兩天的訓練，國足2日的訓練內容明顯豐富了許多，除了傳球訓練外，教練組還根據比賽需要安排了其它技戰(zhàn)術內容的訓練，并在訓練的后半程分別安排了11人對11人、7人對7人的分組對抗訓練。對抗訓練范圍安排在兩個半場的禁區(qū)線之間，教練組對球員傳球的速率及準確性提出了非常嚴格的要求。
不得不說，本期國足集訓面臨的最大難題當屬國腳們身體的疲憊。為了避免球隊因傷病問題遭遇更多非戰(zhàn)斗減員，教練組決定不安排出戰(zhàn)5月31日晚中超比賽的津門虎與英博兩隊5名國腳參加分組對抗訓練。武磊雖然參加了對抗，但仍有其他部分球員因出現疲勞反應而缺席這個單元的訓練。在人員短缺的情況下，教練組不得不安排周挺、于漢超兩位教練組成員參與對抗訓練。
按照計劃，中國隊將于6月3日上午由上海前往新加坡城，目前在隊的26名球員大概率都將隨大部隊南下。由于比賽即將于5日開踢，全隊3日當晚就將展開抵達獅城后的首次訓練，以適應當地的場地與氣候條件。
- 有氧訓練：提升耐力
- 力量訓練：增強肌肉
- 恢復訓練：提高效率