訓(xùn)練方法核心
北京時(shí)間5月13日，半北京CBA季后賽8進(jìn)4階段的決賽比賽，常規(guī)賽第2廣廈主場(chǎng)對(duì)陣第10山西。出爐兩隊(duì)在前2場(chǎng)比賽中打得難解難分，廣廈廣廈首戰(zhàn)以2分之差失利，深圳上海賽第2場(chǎng)以5分優(yōu)勢(shì)取勝。下隊(duì)在今晚的有望比賽中，廣廈24分大勝山西。總決CBA半決賽出爐：廣廈vs深圳，半北京北京vs上海，決賽以下2隊(duì)有望會(huì)師總決賽。出爐
孫銘徽上次為廣廈出場(chǎng)，還是深圳上海賽在2月份的時(shí)候，當(dāng)時(shí)廣廈在CBA俱樂(lè)部杯賽半決賽中輸給了山西，下隊(duì)孫銘徽傷退。有望如今在廣廈與山西隊(duì)的季后賽第3場(chǎng)比賽中，孫銘徽重返賽場(chǎng)。廣廈拿出了更好地表現(xiàn)，一直控制著比賽節(jié)奏，最多領(lǐng)先20+，山西隊(duì)球員心態(tài)穩(wěn)不住了，越打越急躁，比賽懸念提前結(jié)束。最終，廣廈以91-67擊敗山西。
球員數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)：廣廈全場(chǎng)僅有5次失誤，山西隊(duì)16次失誤。山西隊(duì)進(jìn)攻效率太低，在廣廈的防守下，山西隊(duì)有三節(jié)比賽得分沒(méi)超過(guò)17分，確實(shí)被限制住了。山西隊(duì)迪亞洛18分，其余球員得分均沒(méi)到兩位數(shù)。布朗為廣廈砍下32分5助攻2搶斷，胡金秋15分7板。孫銘徽還在找比賽感覺(jué)，出場(chǎng)12分鐘沒(méi)有得分，3板2助2搶斷。
本輪早先結(jié)束的比賽中，上海隊(duì)2-0淘汰山東，深圳2-0贏了浙江。北京隊(duì)跟廣東隊(duì)打滿3場(chǎng)，北京以2-1晉級(jí)。本賽季的CBA季后賽4強(qiáng)已定，5場(chǎng)3勝制，賽制為2-2-1，上海隊(duì)有3個(gè)主場(chǎng)，北京有2個(gè)主場(chǎng)。以兩隊(duì)的實(shí)力狀況來(lái)看，上海隊(duì)是晉級(jí)熱門。
上海隊(duì)的硬實(shí)力確實(shí)強(qiáng)，常規(guī)賽23連勝收官，季后賽2勝，杯賽3勝，近28場(chǎng)比賽無(wú)一敗績(jī)，球隊(duì)狀態(tài)足夠強(qiáng)悍。北京隊(duì)沒(méi)有上海隊(duì)的穩(wěn)定性，而且常規(guī)賽被上海隊(duì)雙殺。上海隊(duì)的陣容配置好于北京隊(duì)，很難看出北京隊(duì)有哪個(gè)位置要強(qiáng)于上海隊(duì)。盧偉的球隊(duì)士氣正盛，看好上海隊(duì)以3-1晉級(jí)總決賽。
另一場(chǎng)半決賽中，廣廈面對(duì)深圳，廣廈隊(duì)3主2客。深圳隊(duì)的優(yōu)勢(shì)是主力賀希寧、史密斯、王浩然等球員狀態(tài)出色，不足之處是板凳深度欠缺。而廣廈的陣容班底更加厚實(shí)，主帥王博手里能用的“牌”更多，而且廣廈擁有奪冠經(jīng)驗(yàn)，上賽季剛拿到冠軍，相比于老辣的廣廈，深圳隊(duì)在季后賽中應(yīng)該很難占優(yōu)，廣廈有望以3-1晉級(jí)。
看好廣廈跟上海隊(duì)打入總決賽，打一輪精彩的系列賽。對(duì)此，大家有什么樣的觀點(diǎn)呢？
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率